Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 год назад

Суп на похудении

Суп из двух ингредиентов за 20 минут, который точно можно на похудении: 1. Грудка курицы или индейки, взвесить в сыром виде. Сварить отдельно. 2. Картофель отварить тоже отдельно и целиком без кожуры на количество порций, взвесила в готовом...

1 год назад

Почему бодибилдинг - это лучший вариант женского тренинга

Тем, кто хочет ускорить свой путь к идеальному телу, предлагаю индивидуальную работу: Твой красивый результат зависит только от осознанного решения начать и не сходить с выбранного пути 😇

Скрыли публикацию
1,0×
895
Скрыли публикацию
1,0×
146
Скрыли публикацию
1,0×
Скрыли публикацию
1,0×
1 год назад

Что будет, если повысить калории только за счет углеводов?

Люблю эксперименты над собой 😅: 1. Вес тела 51,5<53кг 2. Нереальный памп на тренировках Пункты 1 и 2 логичны, углеводы задерживают воду в теле. 3. Толщина жировой складки на животе - практически без изменений 4. Гораздо больше сил, энергии на тренировке и в течение дня 5...

1 год назад

ДОБАВЬ ЭТИ ДВА ПРОДУКТА в свой рацион, и перестанет тянуть на сладкое… И эти два продукта: 1) авокадо и 2) малосоленая красная рыба. Это те самые жиры, которые можно «превысить» в своем рационе!

1 год назад

10 000 шагов для успешного похудения

Почему я так настаиваю на шагах для своих подопечных? 10к шагов в день очень ускорит процесс похудения. Шагаем в небыстром темпе, что не влияет на аппетит. Это допом минус 230 калорий в день. Если вы на поддержании, значит, можно позволить себе скушать чуть больше без вреда для фигуры 😇. Я бы выбрала кусочек медовика и рожок 😌. Ходьба положительно влияет на лимфоток, особенно актуально для тех, кто занимается силовыми и работает на цель по телу «рельеф» - отеки меньше, а прорисовка мышц будет лучше...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент