Эмотолог - работа с негативными эмоциями

«Блажен тот, кто ничего не ждет, ибо его никогда не постигнет разочарование» – Б. Франклин. Продолжение темы ожидания, которое сильно влияет на нас и ситуации в нашей жизни. Ловушка № 2 Он помнит обо мне В нашей жизни мы встречаем людей, которые имеют значение для нас или оставили отпечаток в нашей жизни, и до сих пор мы помним о них. Мы поздравляем их с днем рождения и иногда интересуемся, как у них дела. Кажется, что они тоже помнят о нас, знают о нашем дне рождения и мы ожидаем от них поздравлений...

Я говорю спасибо небесам, что я дышу и следую своим мечтам, За тот мир, в котором я живу, за тех людей, которых я люблю, Я не бросаю слов на ветер, не могу, Я за друзей своих в ответе, их люблю, Я улыбаюсь, дню навстречу я лечу, И этот мир немного лучше сделать я хочу. Marselle Благодарность - это нечто особенное. Она способна привнести в нашу жизнь чудеса и претворить любые моменты в настоящую радость. Благодарность не только улучшает наше эмоциональное состояние и поднимает настроение, но и помогает сфокусироваться на позитиве...

Ожидание - это состояние, когда мы сознательно или неосознанно ждем наступления определенного события. Несомненно, каждый из нас хотя бы раз оказывался в такой ловушке ожиданий. Мы ожидаем какой-то конкретной ситуации или действий от других людей. Ниже перечислены наиболее распространенные виды ожиданий: 1. Если обещали что-то сделать, то ожидаем, что это будет выполнено. 2. Если мы кому-то помогли, ожидаем, что и нам окажут помощь в нужный момент. 3. Мы надеемся, что близкие нам люди помнят о нашем дне рождения и поздравят нас...

Обида является отрицательным эмоциональным состоянием, которое возникает у человека в ответ на оскорбительные или ущемляющие его события. Она часто связана с ощущением, что личность или статус были уязвлены. Обида включает в себя не только гнев на обидчика, но и сострадание к себе в данной ситуации. Это эмоция, которую мы приобретаем, чаще всего, еще на раннем этапе развития в результате обучения от взрослых или других детей. Согласно научным исследованиям, радость, гнев, страх, интерес и удивление относятся к врожденным эмоциям...

Одиночество – это состояние, которое многие люди испытывают в определенный период своей жизни. Однако, вместо того чтобы рассматривать его как негативное явление, можно научиться трансформировать одиночество в свободу. Рассмотрим несколько способов достичь этой трансформации. Во-первых, следует осознать, что одиночество может быть благоприятным временем для саморазвития. Когда нет постоянной компании или зависимости от других людей, у вас есть возможность сконцентрироваться на себе и своих интересах...