Елена Батанова

Почему одни люди полны энергии, а другие чувствуют усталость даже после полноценного сна? Ответ кроется в структуре наших клеток, а конкретно — в митохондриях, мини-электростанциях, которые производят энергию для всего организма. Каждая клетка содержит от нескольких сотен до нескольких тысяч митохондрий. Когда они работают хорошо, мы чувствуем бодрость, быстро восстанавливаемся после нагрузок и ясно мыслим. Когда их работа нарушается — возникает хроническая усталость. Современные исследования показывают, что питание играет огромную роль в здоровье митохондрий. Научный обзор 2025 года подтверждает, что определенные вещества из еды помогают митохондриям производить энергию.

Мой отказ от глютена - подводные камни и попутный ветер. Попытки отказаться от мучного у меня были давно, ещё когда я поправилась на 20 кг после родов, но каждая попытка заканчивалась одинаково - я срывалась. Помочь понять, а главное укрепиться и не сорваться мне помогла и помогает до сих пор книга "Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью" Дэвида Перлмуттера (известный невролог и специалист по вопросам питания). Подводные камни - это многолетние привычки пищевого поведения, а попутный ветер - это новые знания и команда единомышленников. Я нашла для себя подходящий стиль питания LCHF (который основан на принципе "мало углеводов, много хороших жиров"). В моем выборе для меня стало решающим, что результаты исследований подтверждают эти принципы 🔥 #книга #натощак #питание #lchf

Однажды, решив поменять свою жизнь, недостаточно купить новую одежду, изменить прическу или профессию, и ожидать, что жизнь изменится. Знаю по себе как сложно привить себе что-то из полезных привычек. Но, однажды,  наступает такой день, когда ты решаешься и шагаешь вперёд, в неизвестность... Причины бывают разные, но основная - это невозможность жить по-старому и страстное желание жить  новой  счастливой здоровой  жизнью. Ради этого я готова вставать раньше на  полтора часа, чтобы сделать практику йоги, прослушать медитацию, потом душ и  обливание холодной  водой. В течение недели тренировка пилатес с тренером,  плавание, и хаммам ммм - особый кайф, как награда себе за старания. Чтобы эти  привычки прижились мне понадобился примерно один год. Сложнее всего было перестроить рацион на LCHF питание, до сих пор бывают "срывы", забываю, что не ем сладкое🙈😂 Но удается восстанавливать баланс с помощью специальных продуктов. И в помощь мне - продукты российской компании Vilavi - TEO T8 GREEN (пища для хороших бактерий - на 100% натуральный источник клетчатки, витаминов и минералов для комфортной работы ЖКТ и поддержания здоровья микробиоты тонкого и толстого кишечника) и T8 BEET SHOT (продукт на основе концентрата свеклы для стимуляции выработки оксида азота в организме, который поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость при физических нагрузках и активизирует работу митохондрий) Рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов В1, В2, В3, В5, B6, В9, В12, биотина, источника таурина, карнитина. Изготавливаются в Сибири (г.Томск) Готовлю красивые полезные смузи из этих продуктов🥑🍋 ❤️💚🥦 #энергия #смузи #вилави #VILAVI