ЕлеЛена

Ем, чтобы похудеть. Звучит абсурдно, но... не совсем. Потому что в некоторых ситуациях работает именно так. Вот этот самый горбик на линии веса - результат двух дней Итак, день - два выпадания из подсчета и похудения + первые дни цикла + день рождения и праздничный стол = Отеки и плюс полтора кило на весах. И помимо отеков это еще и просто содержание кишечника. Потому что что? Потому что клетчатка в праздничном рационе зачастую отсутствует. Белок набрать на праздничном столе проще, чем клетчатку...

+ фотосверка формы. НО плохо - у меня откат по весу. 65,5. Это все понятно и поправимо - начало цикла ( я всегда отекаю сильно), плюс два дня я не то, чтобы обжиралась - но калории не считала. И ела аккуратно в целом (по ощущениям даже меньше, чем обычно). Но пила вино. ВЕрнее сухое розовое игристое от Высокого берега на Дне рождения у нашего друга. Очень вкусное вино. И я понимаю, что это очень временно и слить этот килограмм за неделю - проще простого, ведь весы показывают, что процент жира не вырос, то есть это вообще отеки...

Да, в плане фигуры кожа часто не стоит у нас на первом месте. Хотя, на самом деле, это же то, что мы видим в первую очередь. Так что да, коже, пусть как просто внешней оболочке тела, я хочу и уделяю внимание. Нет, никакого конца света в наличии целлюлита, в неровном цвете, в морщинах и подвисании - я не вижу. Я понимаю, что излишнее количество жира куда хуже, чем морщины или целлюлит. Ну лично для меня. Но я хочу заботиться о коже - и забочусь. Сейчас вот что я делаю сейчас, улучшая внешний вид кожи к пляжному сезону...

Ну что, пора обсудить результаты двух недель, верно? Так как всего на все у меня их 4 (недель), то в этом спринте у меня прошла ровно половина. Считаю калории в фэтсикрет, соблюдаю небольшой дефицит калорий, но набираю белок и клетчатку. Без перекусов, аккуратно и комфортно. Не голодаю точно, просто выбираю себе еду придирчиво, в общем-то и все. Спорт есть минимум раз в неделю с тренером, плюс сама пару раз ходила. Только силовые, без кардио. Люблю я силовые) Итак, утро вторника (после воскресенья в гостях и понедельника беготни по дому) Не супер вау, а постепенно и уверено...

Да, это правда - подсчет калорий и контроль главных составляющих - самый скучный, муторный и затратный по времени способ похудения. Каждый прием пищи надо записывать. А лучше - еще и взвешивать и учитывать ингредиенты по отдельности ( я тут халтурю и доверяю, например, написанному весу на пачке или на ценнике в столовой, а по составу и вовсе часто выбираю готовое в программе со средней калорийностью из предложенных вариантов). Но даже с этой моей " халтурой" - минимум три раза в день, после (или перед) каждым приемом пищи я открываю программу и вношу в нее пункт за пунктом...

Ну что, ждали от меня про подтяжку кожи? А я вам расскажу о своём спортивном провале. Все, как есть. и ещё раз убеждаю саму себя в том, что мой вариант - только персональные тренировки. Итак, в прошлое воскресенье я сдавала браслет от прошлого зала и напоследок там хорошо потренила...

Решила коротко скидывать вот такие отчётные статьи по дням. Про еду. Про то, что делаю и чего не делаю. Для своего же спокойствия, но может и вам будет полезно. Просто когда все наворачивают по 5-10 блинов со сгущёнкой и сметаной - я кручу себе 1, максимум 2 таких творожный конвертика Блин, внутри - много мягкого творога перемешанного с небольшим количеством сгущёнки и большим количеством размороженной малины. Главное - вкусно. Ну и сытно да, и кбжу в норме. Сын попросил попробовать у меня и сказал, что тоже такое хочет...

Очень подробно расскажу, как и что. Так, чтобы вы тоже убедились, стройность - это результат наших действия, а не мир розовых пони. Но сначала должна, просто обязана вам напомнить. Если у вас проблемы со здоровьем - анемия, гормональный сбой, прочие серьезные дефициты или проблемы с работой организма - сначала - к врачу. Терапевт, эндокринолог, прочие профильные специалисты - в первую очередь Да, диета и активность помогает очень во многих случаях, куча исследований про этой есть, но железо ей не восполнить, как и не вылечить болезни...

Так, пардон, что пропала. Зато пропала не зря. 1 - Лего продается. Но - определенные серии и задешево. Это если смотреть правде в глаза. Все детальки отмечала в инструкции, честно показывая потери. Все упаковывала в пакеты, запаивала (пакеты от вакууматора), чтоб точно ничего по дороге не высыпалось. Что могу сказать. Серию майнкрафт быстро купили, один человек хотел купить все 4 набора сразу, но остальные были уже оформлены на доставку. Продала дешево. самый дорогой - за тысячу рублей минус сбор авито, остальные - по 500...

Сейчас расскажу, почему. Итак, последние вечера меня поглощает этот процесс. Правда, не раздражает, а даже затягивает. Этакая медиативная деятельность. Сижу, разбираю, помечаю детальки в инструкциях. Но - посмотрим правде в глаза...

С Лего сложно. Особенно с ориентиром в цене. За сколько выставить? Самое простое - выставить на вес. Таких объявлений куча. 5 кило, 10. И цена разная, но когда ты вспоминаешь, сколько стоил каждый из наборов, пусть даже 5-10 лет назад, становится очень тяжко продавать ломом. А когда видишь цену на новые наборы.... Так и вовсе. Но ведь вон часто, мешками лежат эти некогда дорогие наборы, постепенно теряя детали и место в сердце и памяти. И, кстати, на Авито я и правда вижу ооочень много предложений о покупке конструктора на вес, и честно говоря по моим наблюдениям висят они там оочень подолгу...

Нет, я не сливаюсь с графика. Я лезу в один из своих "Загашников". Всего у меня их два: На самом деле, это получилось случайно. От лени, если уж совсем честно. Когда я разбирала комод - у меня там нашелся не один и не два, а штук 5 разных ненужных вещей. Я их все сфоткала, но сразу заленилась писать и выкладывать объявление. И как это получилось правильно! Честно скажу - ежедневно выкладывать по одному товару - эффективнее и проще. Тщательнее выбираешь фото, подходишь к описанию. И продаются товары постепенно, не сильно нагружая заботами и без того несвободный график...