ЕлеЛена

Да, я реально считаю, что вот это - долгое сидение вечером с бокальчиком, расслабляясь после долгого дня давало комбинацию, уверенно растящую мой вес. Комбинация ровно такая - незаметный перебор по калориям (сырок всякий) и уменьшение времени и качества сна. И как итог - отеки и килограммы на боках. Первый день получилось, что я просто рано легла спать. убила двух зайцев одним махом. Это был первый результат на весах. Среда оказалась вторым днем, и мои ребята уезжали на тренировку. В целом я уже не была уверена, буду ли я повторять историю августа и ходить на тренировки дважды в неделю, но...

Я ее тоже вчера осознала. То есть как осознала - проверила показатели и увидела наглядно. Я последние две недели не высыпаюсь. Давно довольно выяснила, что для идеального самочувствия в течение дня мне надо спать около 9 часов...

И, честно говоря, хочется не смеяться, а погрустить. 68,3 кг на весах. это пипец, товарищи. Всего-то две недели не следила за питанием и весом - и привет. Скажу вам честно - я все сама понимаю, что не так делаю. И это еще больше расстраивает. Когда знаешь механику, понимаешь процесс, и... все равно не делаешь. Ладно, хоть на спорт хожу, уже неплохо, пожалуй, только это и дает мне выглядеть пока собрано. Но если так пойдет дальше - то и спорт не поможет. Жир - он сверху мышц. Из субъективного еще это прямо критический пара кг - я их физически ощущаю...

Ну это в общем-то и неплохо, и предсказуемо. Итак, начнем с итогов дня. Утром взвешиваюсь - так что считаю это результатом дня предыдущего Ну да, вырос вес. неприятненько, но ничего. Радует снижение процента жира. Процент воды как бы не расстраивает и не радует. Тренировок в четверг не было. Активность - умеренная, на работу ездила на машине, но много ходила по офису, потом и дома шуршала, как и все женщины, наверное. Сбегала в ПВЗ, забрала Саше некоторые вещи к школе (теперь оказалось, что темно-синее...

Честно - занималась плохо. Тяжело было все. А я ещё без тренера, сделала вроде почти все, но так... Не до конца) Среда вечер, после работы - явно не самое оптимальное время. Но лучше так. а суббота остается как идеал) Но и правда - и в прошлую среду я была, но было легче. А что с этим вечером не так? Все искала причину - то ли пмс (но рановато), то ли ещё что. Наверное всё-таки причина в том, что очень плохо ночью спала. Без особой причины, просто плохо спала. Со сном такая история - спишь нормально - и не замечаешь ценности отдыха...