Сеть центров медицинской реабилитации "Экзарта"

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ПЛЕЧО И ТРУДНО ДВИГАТЬ РУКОЙ? Плечевой сустав — один из самых подвижных и при этом сложных суставов в нашем теле. Благодаря его строению мы можем свободно двигать рукой практически в любом направлении и выдерживать серьезные нагрузки. Когда возникает боль и ограничение подвижности в суставе, важно понимать природу проблемы. Причины могут быть разными: - Повреждения внутри сустава; - Воспалительные процессы; - Нарушения осанки; - Неправильная работа мышц. В первую очередь, необходимо установить точный диагноз и только потом приступать к лечению. Без правильного диагноза можно себе навредить. Например, восстановительная гимнастика при частичном повреждении сустава может вызвать осложнения и вместо долгожданного выздоровления привести к операции. Поэтому первый и самый важный этап — консультация врача. Доктор изучает все выписки, результаты обследований, выслушивает жалобы, проводит осмотр и функциональную диагностику. Он оценивает подвижность сустава и мышц, мышечную силу, проводит различные тесты — это помогает выявить причину проблемы. На основе полученной информации подбирается программа реабилитации, ее длительность и частота занятий. После этого начинается лечение. Реабилитация помогает не только при боли и ограничении подвижности, она показана при: - Вывихе плечевого сустава без смещения; - Ушибах плеча; - Воспалительных заболеваниях суставной сумки, бурсите; - Состояниях после эндопротезирования плечевого сустава и артропластики плеча; - Восстановлении после переломов в области плечевого сустава; - Профилактике травм суставов, что особенно актуально для спортсменов. Не стоит терпеть боль и ограничение движений — с этим можно и нужно работать. Запись на консультацию и диагностику в Центр медицинской реабилитации “Экзарта”: +7(831)429-01-15. Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой.

ОСТЕОХОНДРОЗ: ЧТО ЭТО И МОЖНО ЛИ ЕГО ОСТАНОВИТЬ? За этим термином стоит процесс постепенной дегенерации позвоночника. Полностью избежать этих изменений невозможно — это естественное старение костно-мышечной системы. Однако, их скорость во многом зависит от нашего образа жизни. Какие современные привычки “помогают” позвоночнику стареть раньше: - Длительная работа за компьютером; - Постоянные наклоны шеи к экрану телефона; - Минимум физической активности. Когда глубокие мышцы-стабилизаторы работают недостаточно, позвоночник теряет полноценную поддержку, и позвонки сильнее давят на межпозвонковые диски. В результате нарушается их питание, теряется эластичность и форма. При деформации межпозвонковых дисков защемляются нервные окончания, могут возникнуть воспалительные и застойные процессы. Кроме этого, происходит перегрузка связок, фасций и поверхностных мышц. Это вызывает боли в пояснице и шее, которые хорошо знакомы многим людям. А если пострадал шейный отдел, то можно столкнуться с головокружениями, снижением зрения и слуха. Можно ли замедлить процесс? Да. Работа с глубокими мышцами-стабилизаторами и восстановление правильной биомеханики движений помогают научить тело оптимально распределять нагрузку и замедляют развитие изменений. Для этого существует целый набор современных и безопасных методик реабилитации. Остеохондроз — это хронический процесс, но это не значит, что жизнь обязательно должна сопровождаться болью. С помощью грамотного лечения можно забыть о дискомфорте и вернуться к полноценной жизни без ограничений. Запись на прием в медицинский центр “Экзарта”: +7(831)429-01-15. Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой.

ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В СПИНЕ Боль в спине — одна из самых частых жалоб у взрослых. В большинстве случаев ее причина кроется не в структурных изменениях позвоночника, а в нарушении работы мышц и нервной системы. Чаще всего боль появляется, когда глубокие мышцы-стабилизаторы корпуса ослаблены или не включаются в работу вовсе. В норме они контролируют позвоночник и поддержание его оси, таз и крупные суставы, помогая нам сохранять равновесие как в статических позах, так и в движении. Если стабилизаторы не выполняют свою функцию, нагрузка ложится на поверхностные мышцы, которые с ней не справляются. Со временем это нарушает нормальную биомеханику, правильную функцию суставов и приводит к болевым ощущениям. Лечение в Центре медицинской реабилитации “Экзарта” начинается с понимания причины боли с помощью функциональной диагностики. Это целый набор тестов, благодаря которым врач оценивает осанку, дыхание, походку, мышечный тонус, объем движений в суставах и работу миофасциальных цепей. На основе диагностики доктор составляет индивидуальную программу лечения. Важно не просто снять боль, но и восстановить правильную работу тела: 1. Включить в работу и укрепить мышцы-стабилизаторы; 2. Снять избыточное напряжение поверхностных мышц и нормализовать тонус; 3. Восстановить физиологичные движения; 4. Научить тело распределять нагрузку оптимально. Для этого мы используем: - Занятия на подвесной системе “Экзарта”; - Мягкие мануальные техники; - Элементы методики ПНФ, нейроразвивающие методики, висцеральные техники и работу с дыханием. Нагрузка корректируется по ходу лечения, а для закрепления и поддержания хорошего результата мы обучаем, как заниматься самостоятельно дома. Грамотная реабилитация помогает снизить или полностью устранить боль, восстановить подвижность и уменьшить риск повторных обострений. Запись на консультацию в Центр медицинской реабилитации “Экзарта”: +7(831)429-01-15. Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой.

КАК РАННЯЯ ПАССИВНАЯ ВЕРТИКАЛИЗАЦИЯ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ МАЛЫШУ? Развитие ребенка должно идти поэтапно. В норме он сначала осваивает перевороты, затем — ползание на четвереньках и сидение (8-9 месяцев), после этого — подъем у опоры (9-10 месяцев), и только потом самостоятельная ходьба — в 1 год и до 1,5 лет. Это — здоровый моторный онтогенез  Каждый навык появляется тогда, когда к нему готовы нервная система, мышцы и суставы. Очень важно, чтобы малыш проходил все этапы двигательного развития самостоятельно и без посторонней помощи. Когда ребенка начинают присаживать или ставить на ноги раньше, чем он научился делать это сам, речь идет о пассивной вертикализации. В этот момент на позвоночник, ноги, мышцы и суставы действует избыточная компрессионная нагрузка, к которой организм еще не готов в силу возраста. Это очень негативно влияет как на развитие навыков ребенка, так и на их качество. Например, если присаживать малыша (в том числе на руках у взрослого) до того, как он сел самостоятельно, в дальнейшем он может неправильно садиться, неправильно сидеть (с круглой спиной), неправильно или с отставанием пытаться вставать у опоры и передвигаться. В перспективе это может привести к проблемам с осанкой, тазобедренными суставами, концентрацией внимания, а во взрослом возрасте — к болям в спине и суставах. Важно: вертикальное положение не является физиологичным даже для малышей до 6 месяцев. Эта позиция пока слишком сложная для их нервно-мышечной системы. В первые месяцы допустимо удерживать ребенка вертикально только после кормления, в положении “столбиком”, для профилактики срыгивания. Всё остальное время предпочтительны положения лежа: на спине или на животе. Если ребенок по каким-то причинам не развивает навыки в ожидаемые сроки, это может говорить о наличии нарушений. В такой ситуации важно разобраться, почему навык не формируется, и подобрать корректирующую терапию, чтобы помочь малышу самостоятельно освоить его. Запись на диагностику в Центр медицинской реабилитации “Экзарта”: +7(831)429-01-15.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У РЕБЕНКА ЗАДЕРЖКА РАЗВИТИЯ? Иногда ребенок осваивает навыки медленнее сверстников: позже начинает сидеть, ползать, говорить или хуже концентрируется. В таких случаях в медицинской карте могут появляться формулировки “задержка психомоторного развития” (ЗПМР) или “задержка психоречевого развития” (ЗПРР).  Эти состояния встречаются довольно часто и не всегда говорят о серьезных или необратимых нарушениях. Чаще всего задержка связана с минимальными дисфункциями головного мозга. Они могут быть врожденными или сформироваться на ранних этапах жизни малыша. Это нарушение предполагает отставание таких функций, как моторика, сенсорные функции, речь, эмоционально-волевая сфера. Важно понимать: во многих случаях речь идёт не о потере функции, а о замедленном темпе ее развития, который поддается коррекции С чего начать? Если состояние ребенка вас беспокоит, важно не ждать, а сразу пройти обследования, чтобы выяснить характер и причину нарушения  Чем раньше выявлены особенности развития, тем проще и эффективнее с ними работать. В Центре медицинской реабилитации “Экзарта” лечение начинается с функциональной диагностики  Врач оценивает двигательные навыки, реакции и общее состояние ребенка, после чего составляет индивидуальную программу реабилитации с использованием методик Бобат, Войта, ПНФ, нейрологопедии и функциональной терапии. Правильное воздействие на нервно-мышечную систему постепенно корректирует речевые, умственные и психические показатели ребенка, помогает ему постепенно осваивать навыки и сокращать отставание от возрастной нормы. С детьми работают опытные специалисты – врачи по лечебной физкультуре, неврологи, инструкторы-методисты ЛФК и физиотерапевты, а родителей мы обучаем тому, как поддерживать процесс восстановления дома, чтобы быстрее добиться положительных результатов реабилитации. Важно помнить: каждому ребенку нужен свой темп. Не стоит огорчаться, если малыш отстает от сверстников. Поддержка семьи, спокойная атмосфера и своевременная помощь специалистов позволят ему шаг за шагом продвигаться вперед. Запись на консультацию в медицинский центр “Экзарта”: +7(831)429-01-15. Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой.

ПОЧЕМУ ПРОФИЛАКТИКА ВАЖНА НЕ МЕНЬШЕ ЛЕЧЕНИЯ? К реабилитологу можно обратиться не только тогда, когда уже что-то болит. Важно помнить, что боль — это всегда сигнал о проблеме, которая существует не первый день, и с которой организм больше не справляется. Часто нарушения начинают формироваться задолго до того, как возникают первые недомогания и жалобы. Даже если ничего не беспокоит, в организме может существовать дисфункция, которую он пока может скомпенсировать Тело адаптируется, перераспределяет нагрузку, задействует одни мышцы вместо других, меняет биомеханику движений. На этом этапе вы чувствуете себя нормально, но работа опорно-двигательного аппарата уже нарушена. Диагностика у реабилитолога позволяет обнаружить такие изменения вовремя. Специалист оценивает, как вы двигаетесь: особенности походки, паттерн шага, работу тела при беге или прыжках (если это необходимо), мышечный тонус, какие мышцы “включены” в работу, а какие “неактивны”. Это помогает понять, какие структуры перегружены, а какие не выполняют свою функцию. Очень часто такие, незаметные на первый взгляд, нарушения со временем приводят к болезненным ощущениям в суставах, спине, пояснице, шее или плечах. Именно на профилактическом этапе коррекция проблемы проходит быстро, эффективно и наименее затратно для бюджета. Реабилитация позволяет восстановить правильное распределение нагрузки, предупредить развитие боли, ограничений движений и травм в будущем‍. Запись на прием в медицинский центр “Экзарта”: +7(831)429-01-15. Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой.

ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА? Боль в спине — едва ли не самая частая проблема, с которой к нам обращаются взрослые пациенты.  И в большинстве случаев она связана не с грыжей, травмой или специфическим заболеванием, а с перенапряжением и переутомлением тканей: фасций и мышц. Проблема кроется в том, что поверхностные, крупные мышцы берут на себя функцию удержания осанки, хотя изначально они созданы для движения, а не для статической нагрузки. Поддерживать позвоночник должны глубокие стабилизаторы: многораздельная мышца спины, глубокие мышцы брюшного пресса, поперечная мышца живота.  При болях в спине, как правило, именно эти мышцы не активны, их функцию берут на себя поверхностные мышцы и быстро из-за этого перенапрягаются. Чтобы справиться с болью, важно не просто укреплять спину, а восстановить правильное распределение нагрузки в теле. Поверхностные мышцы необходимо привести в нормотонус, а глубокие стабилизаторы — мягко и безопасно включить в работу  Для этого прекрасно подойдут мягкие мануальные техники и занятия на подвесной системе “Экзарта”. Упражнения в условиях минимальной гравитации позволяют снять избыточное напряжение с поверхностных мышц, активировать глубокие мышцы и сформировать правильный двигательный стереотип. Важной частью для активации глубоких стабилизаторов позвоночника является также работа с дыханием. Здоровая механика дыхания тесно связана с хорошей осанкой и необходима для сбалансированной функции мышц живота, таза и грудной клетки. Когда причина дисфункции устранена, и тело снова начинает работать согласованно — боль проходит. Запись на прием в Центр медицинской реабилитации “Экзарта”:  +7(831)429-01-15. Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой.

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ? Может казаться, что сидячее положение на работе и низкая активность в течение дня — это отдых, а отдых полезен. Но для организма длительное отсутствие движения становится настоящим испытанием. Что происходит, когда тело “живет” в статике? - Суставы теряют объем движений, а без регулярного движения суставной хрящ не получает достаточного питания. Он теряет эластичность, быстрее изнашивается, и даже обычные жесты начинают вызывать дискомфорт. - Мышцы слабеют и теряют силу: уже через пару недель низкой активности страдают глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за поддержание позвоночника, шеи, крупных суставов. Чем слабее опора, тем выше риск появления боли и дисфункций. - Возникают мышечные зажимы и спазмы. Шея, спина, плечи — эти зоны первыми реагируют на длительное сидение. Мышцы перенапрягаются, нарушается подвижность тканей, появляются ноющие ощущения. - Со временем боль становится постоянным спутником. - Замедляется кровоток и обмен веществ. Отсюда — чувство усталости, снижение концентрации, отеки. - Парадокс: чаще всего травмируются люди, которые мало двигаются. Поскольку мышцы не готовы к нагрузке, суставы не работают в полном объеме, тело забывает, как координировать движения. Для травмы иногда достаточно неловкого шага или резкого наклона. Что можно сделать, чтобы вернуть телу силу и подвижность: - Добавить ежедневную активность. Короткая разминка утром или вечером возвращает тканям питание и снижает напряжение. - Больше естественного движения — например, прогулки несколько раз в неделю. - Легкая растяжка после рабочего дня поможет расслабить мышцы. - Лучше всего помогут прийти в хорошую форму занятия на подвесной системе “Экзарта”. Они включают в работу глубокие мышцы-стабилизаторы, безопасно укрепляют их без лишней нагрузки на суставы, снимают лишнее напряжение с поверхностных мышц и постепенно увеличивают диапазон движений. Это — идеальный формат для тех, кто ведет сидячий образ жизни и хочет восстановить тело мягко и эффективно. Запись на консультацию в Центр медицинской реабилитации “Экзарта”: +7(831)429-01-15. Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫЛЕТАЕТ КОЛЕНО ВО ВРЕМЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ? Смещение коленной чашечки во время спорта, как правило, свидетельствует о травме. Первый вывих повреждает связки, мышцы и сухожилия вокруг сустава. Это сопровождается болью и отеком. Если такую травму оставить без лечения, резкие движения могут снова и снова провоцировать смещение коленной чашечки. Со временем боль усиливается, сустав теряет естественную подвижность, а ткани вокруг колена становятся более уязвимыми. Повторные вывихи делают колено все более нестабильным. В тяжелых случаях восстановить функцию удастся только хирургически — и с обязательной долгой реабилитацией. Поэтому при первичном вывихе важно не терпеть и не надеяться, что проблема пройдет сама, а сразу начинать восстановление под контролем специалиста. В медицинском центре “Экзарта” восстановление всегда начинается с функциональной диагностики, основанной на знаниях биомеханики. Затем врач формирует индивидуальный план лечения, в котором учитываются физические особенности пациента, образ жизни, возраст и сопутствующие заболевания. В программу могут входить современные методики реабилитации: подвесная система “Экзарта”, ПНФ, мягкие мануальные техники, функциональная терапия, концепция Кальтенборна, физиотерапия (массаж электростатическим полем для снятия отека, общая магнитотерапия, для улучшения кровообращения и ускорения восстановления). При нестабильности сустава важно исключить нагрузку на него. Поэтому вместо обычной ЛФК пациент занимается на подвесной системе “Экзарта”. Она позволяет: - Выполнять упражнения без боли; - Правильно распределить нагрузку; - Увеличивать нагрузку постепенно, только тогда, когда ткани к этому готовы. Запись на консультацию: +7(831)429-01-15. Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой.

ПОЧЕМУ КОНТРОЛЬ ЗА СПИНОЙ НЕ ИСПРАВИТ ОСАНКУ? Многие уверены: чтобы исправить осанку, нужно себя всегда контролировать — выпрямляться, расправлять плечи, удерживать спину в правильном положении Но если бы все было так просто, проблемы с осанкой сразу исчезли бы. Почему постоянный контроль ничего не меняет? Причина проста: осанку формирует не сила воли, а правильная работа мышечной и нервной систем. Если мышцы корпуса тела слабые или работают неправильно, удержать ровную спину длительное время просто невозможно. Именно поэтому мы не можем сохранять правильную осанку, даже очень стараясь, поскольку наше тело физически к этому не готово. Чтобы осанка стала красивой и устойчивой, необходимо нормализовать мышечный тонус и укреплять мышечный корсет (брюшной пресс, спина, тазовое дно, диафрагма). Важно проработать как мышцы, отвечающие за статические позы (сидеть или стоять прямо), так и мышцы, обеспечивающие динамику (различные движения корпуса). Они должны удерживать тело естественно и автоматически, без сознательного контроля. При этом универсальных комплексов упражнений для коррекции осанки не существует. У каждого человека — свои особенности и причины появления нарушений: малоподвижный образ жизни, неправильная поза за рабочим столом, сопутствующие заболевания. Шаблонные упражнения могут не дать нужного эффекта. В Центре медицинской реабилитации “Экзарта” врач всегда начинает лечение с диагностики, чтобы точно определить, почему возникла проблема. После этого он подбирает индивидуальную программу реабилитации В нее входят современные методики с доказанной эффективностью: работа на подвесной системе “Экзарта”, ПНФ, мягкие мануальные техники, физиотерапия, Войта- и Бобат-терапия, кинезиотейпирование. Такой подход помогает наладить работу мышц и нервной системы, сформировать здоровую осанку, предотвратить боли в спине и более серьезные проблемы с позвоночником. Запись на консультацию в Центр медицинской реабилитации “Экзарта”: +7(831)429-01-15. Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой.

БРЕКЕТЫ И РЕАБИЛИТАЦИЯ: КАКАЯ МЕЖДУ НИМИ СВЯЗЬ? Многие думают, что к установке брекетов нужно подготовить только зубы. Но на самом деле — готовиться важно всему телу, особенно мышцам лица и головы. Ортодонтическое лечение — это не только про красивую улыбку. Брекеты влияют на нёбо и десна, запускают изменения в работе мышц и соединительной ткани, и организм должен быть к этому готов. Почему подготовка так важна? Если мышцы не подготовлены, то неправильный мышечный тонус может “тянуть” зубы обратно в то положение, которое так долго исправляли стоматологи. В итоге уже через год улыбка может перестать быть такой красивой. Предварительная работа с реабилитологом помогает избежать этого и делает лечение более комфортным. Что делает реабилитолог перед установкой брекетов? 1️⃣ Мы работаем с первопричинами, которые нарушают ровный ряд зубов: 🔹 Неправильный прикус; 🔹 Гипо- или гипертонус мышц лица; 🔹 Нарушения развития черепа; 🔹 Неправильное положение языка во рту. 2️⃣ Мы подготавливаем десна и нёбо к изменениям, которые будут происходить во рту после установки брекетов, поскольку их эффективность зависит в первую очередь от подвижности тканей. Специалист ее улучшает, смягчая таким образом болезненность при ношении брекетов и позволяя ускорить процесс становления ровного ряда зубов. Таким образом, реабилитация дополняет работу ортодонта, помогая телу подготовиться и “принять” новые изменения, чтобы результат был хорошим и закрепился надолго. Запись на прием в Центр медицинской реабилитации “Экзарта”: +7(831)429-01-15. Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой.

ПРЕРВАТЬ РЕАБИЛИТАЦИЮ = НАЧАТЬ СНАЧАЛА? ⠀ Иногда пациенты возвращаются к нам спустя месяцы — с повторной болью, рецидивами или даже новой травмой. Причина часто одна: реабилитация была брошена на половине пути. Главная ошибка — полагаться только на свои ощущения. Если боль прошла, отек спал, движения стали легче — это не значит, что всё позади. Это лишь верхушка айсберга. На восстановление тканей, нормальной биомеханики движений и мышечной силы требуется гораздо больше времени. Если на этом этапе прервать реабилитацию, можно получить неприятные “бонусы”: - Травма вернется, и часто в более худшей форме. - Травма перерастет в хроническое нарушение. Проблема станет вашим постоянным спутником и будет напоминать о себе. - Компенсаторные реакции. Организм начнет искать обходные пути для выполнения поврежденной функции, что в конечном итоге перегрузит и выведет из строя соседние суставы и мышцы. - Снижение мотивации. Снова столкнуться с травмой очень неприятно, и начинать тот же путь сначала будет сложнее. Решение: - Не пропускать занятия и выполнять все рекомендации специалиста, даже если вы чувствуете себя намного лучше. - Работать с врачом до полного восстановления. Наша цель — не просто снять боль, а вернуть вам свободу движений и независимость. Запись на прием в Центр медицинской реабилитации “Экзарта”: +7(831)429-01-15. Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой.