Территория Психологии

Если бы самокритика действительно работала, вы бы уже были самым спокойными, уверенными и довольными собой. Но почему-то становится только тяжелее. Откуда вообще берётся это постоянное «я опять не так…», «что ты несешь…», «надо было раньше думать», Чаще, внутренний критик - не враг, но иногда вместо поддержки внутри появляется голос, который всё время недоволен. Что происходит на самом деле: Люди, которые постоянно себя ругают: - не становятся дисциплинированнее - не растут быстрее - не чувствуют...

Картина Павла Филонова «Первая симфония Шостаковича» (1935г.) удивительно точно описывает состояние, которое называется хронической тревогой. Фрагментированность образов напоминает состояние человека с тревожным расстройством: мысли обрываются, внимание рассыпается, целостное ощущение себя теряется. Перегруженность деталями — визуальный эквивалент перегруза нервной системы. Психика не успевает «переваривать» происходящее и остаётся в режиме постоянной мобилизации. Отсутствие центра в композиции похоже на внутренний опыт тревоги: нет точки покоя, нет ясного «здесь безопасно»...

Фраза «У самурая нет цели — есть только путь» часто воспринимается как красивая метафора. Но если посмотреть глубже, она удивительно точно совпадает с выводами современной психологии о мотивации, устойчивости и психическом здоровье. Её связывают с философией бусидо, где важен не результат, а постоянное следование своему пути, дисциплине и внутреннему развитию. Иногда её перефразируют, но смысл один: ценность — в процессе и том, кем ты становишься, а не только в конечной точке. В когнитивной психологии цель — это будущее состояние...

Фраза «Я работаю, а ты...» становится маркером не только финансового вклада, но и права определять, как будет жить пара. Финансовая успешность и эмоциональная близость — это два разных вида мастерства. Быть способным зарабатывать и быть способным любить — не одно и то же. Но в отношениях эти две сферы часто пересекаются, создавая тонкие, а иногда и болезненные динамики власти. В паре нередко возникает неявное правило: тот, кто зарабатывает больше, имеет больше права голоса. Это не обязательно произносится вслух — но ощущается в мелочах...

Когда подросток хамит и отказывается извиняться, это может быть болезненно, особенно если вы стараетесь изо всех сил быть терпеливым и поддерживающим. Но важно помнить: хамство подростка — это не признак, что вы плохой родитель, а чаще — крик души, попытка справиться с внутренними эмоциями. Вот как можно действовать эффективно, без угроз, наказаний и с сохранением уважения к себе и к ней: Это сложно, но важно. Если вы ответите резко, это подтвердит её убеждение: "мир — агрессивен, я должна защищаться"...