Территория Психологии

Если бы самокритика действительно работала, вы бы уже были самым спокойными, уверенными и довольными собой. Но почему-то становится только тяжелее. Откуда вообще берётся это постоянное «я опять не так…», «что ты несешь…», «надо было раньше думать», Чаще, внутренний критик - не враг, но иногда вместо поддержки внутри появляется голос, который всё время недоволен. Что происходит на самом деле: Люди, которые постоянно себя ругают: - не становятся дисциплинированнее - не растут быстрее - не чувствуют...

Картина Павла Филонова «Первая симфония Шостаковича» (1935г.) удивительно точно описывает состояние, которое называется хронической тревогой. Фрагментированность образов напоминает состояние человека с тревожным расстройством: мысли обрываются, внимание рассыпается, целостное ощущение себя теряется. Перегруженность деталями — визуальный эквивалент перегруза нервной системы. Психика не успевает «переваривать» происходящее и остаётся в режиме постоянной мобилизации. Отсутствие центра в композиции похоже на внутренний опыт тревоги: нет точки покоя, нет ясного «здесь безопасно»...

Фраза «У самурая нет цели — есть только путь» часто воспринимается как красивая метафора. Но если посмотреть глубже, она удивительно точно совпадает с выводами современной психологии о мотивации, устойчивости и психическом здоровье. Её связывают с философией бусидо, где важен не результат, а постоянное следование своему пути, дисциплине и внутреннему развитию. Иногда её перефразируют, но смысл один: ценность — в процессе и том, кем ты становишься, а не только в конечной точке. В когнитивной психологии цель — это будущее состояние...

Фраза «Я работаю, а ты...» становится маркером не только финансового вклада, но и права определять, как будет жить пара. Финансовая успешность и эмоциональная близость — это два разных вида мастерства. Быть способным зарабатывать и быть способным любить — не одно и то же. Но в отношениях эти две сферы часто пересекаются, создавая тонкие, а иногда и болезненные динамики власти. В паре нередко возникает неявное правило: тот, кто зарабатывает больше, имеет больше права голоса. Это не обязательно произносится вслух — но ощущается в мелочах...

Когда подросток хамит и отказывается извиняться, это может быть болезненно, особенно если вы стараетесь изо всех сил быть терпеливым и поддерживающим. Но важно помнить: хамство подростка — это не признак, что вы плохой родитель, а чаще — крик души, попытка справиться с внутренними эмоциями. Вот как можно действовать эффективно, без угроз, наказаний и с сохранением уважения к себе и к ней: Это сложно, но важно. Если вы ответите резко, это подтвердит её убеждение: "мир — агрессивен, я должна защищаться"...

Часто на вопрос о будущем: «Чего вы хотите?» звучит ответ: «Я просто хочу быть счастливым». На первый взгляд это кажется естественно. Но если вдуматься, «просто счастье» — миф. Мы представляем его как непрерывное удовольствие и полное удовлетворение жизнью. Картинку, где нет места негативу. Соцсети активно поддерживают эту иллюзию: «Думай позитивно, убери плохие мысли, улыбайся». Создаётся впечатление, что счастье — это норма, а если ты грустишь или злишься, значит с тобой что-то не так. Ещё одна популярная иллюзия: деньги решат всё...

Холерик — это вулкан эмоций и энергии. Он заражает окружающих энтузиазмом, но при этом может утомлять вспыльчивостью и нетерпением. Если в вашей команде, семье или кругу друзей есть холерик — вот несколько советов, как сохранить баланс в отношениях...

Самоуважение — это то, как мы относимся к себе, насколько ценим себя и свои достижения. От его уровня зависит мотивация, психическое здоровье и даже качество отношений. 👉 Пример: студентка Лена верит, что может подготовиться к экзамену. Даже если ей поставят «четвёрку», она воспринимает это как точку роста, а не катастрофу. 👉 Пример: Андрей на работе соглашается с начальником даже тогда, когда тот ошибается, лишь бы «не выделяться»...

Некоторые из нас живут «сегодняшним днём». Получил деньги — сразу потратил. Никаких сбережений, планов или контроля. По Зигмунду Фрейду, за этим стоит Ид (Оно) — самая примитивная и импульсивная часть нашей психики...

Будет опубликовано 20 сентября в 09:00 Оглавление Показать ещё Собаки подвергались воздействию электрических разрядов, от которых они не могли уклониться. Через некоторое время животные перестали делать попытки что-то изменить. Даже когда преграда исчезла и путь к спасению был открыт, они продолжали лежать и терпеть. В 1960-х годах Мартин Селигман провёл серию опытов, которые перевернули представления о мотивации и стойкости. Так появилось понятие «выученная беспомощность» — состояние, при котором...

Многие согласятся что время от времени, когда нужно было и хотелось сказать «нет», говорили «да»… Если это происходит слишком часто, это может вызвать чувство обиды и сожаления или неловкости и дискомфорта. Почему я не могу сказать «нет»: Потому что я думаю, что смогу. Я переоцениваю свое время и возможности. Потому что хочу помочь. Ведь я такой добрый и приветливый. Чтобы сохранить отношения. Сказать "нет" может положить конец дружбе, которая зависит от того, что я ставлю свои собственные потребности на второе место...

Если вы знаете или догадываетесь, что у близкого или просто знакомого человека расстройство пищевого поведения, ваша поддержка будет очень важной и своевременной в стремлении человека справиться с этим. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Lancet Psychiatry, расстройствами пищевого поведения страдают по меньшей мере 9% населения земного шара, это около 715 млн человек, а в США ежегодно умирают более 10 000 человек. Что следует знать о поддержке человека, страдающего расстройством пищевого поведения: 1...