Будь собой

Записали с Гришиным Сергеем-врачом-психотерапевтом ответы на ваши вопросы по теме мужское и женское. Получилось увлекательно! Мы решили проводить такие беседы чаще психотерапевт-психотерапевт;мужчина-женщина-каждый со своим опытом и видением проблем и методов их решения. Если вам интересно-пишите темы для наших разговоров) А мы ,по мере возможности, будем реализовывать☺️👍

Медитация в тишину ! Сегодня провели замечательную медитативную практику -погружение! Поисследовали свои способности останавливать внутренний диалог и мысли,выходить в ровное состояние!!! У всех получилось! Ты тоже можешь попробовать! Слушай медитацию и пиши свои результаты♥️♥️♥️

Медитации или гипноз. В чем разница и польза?

Медитация – это практика, направленная на обретение внутреннего спокойствия, осознанности и гармонии. Она включает в себя концентрацию или фокусировку внимания, часто с использованием дыхания, мантры или визуализации. Медитировать можно самостоятельно. Цель медитации – устранение беспокойства, снижение стресса, и достижение уровня внутреннего покоя. Существует множество видов медитации, включая зен, випассана, трансцендентальную и многие другие. Регулярная практика медитации может привести: • к улучшению физического и психического благополучия • укреплению концентрации внимания • обострению осознанности в повседневной жизни Гипноз – это состояние фокусированного внимания и глубокой релаксации, при котором человек становится более открытым к предложениям и воздействию. Психологи и психотерапевты могут использовать гипноз для помощи в лечении различных состояний, таких как: • фобии • стресс • снятие боли Это не состояние потери контроля, а скорее сотрудничество между терапевтом и клиентом для достижения определенных целей или изменения психологических состояний. Гипноз также может использоваться для: • повышения мотивации • улучшения сна • снятия симптомов различных расстройств Гипноз всегда подразумевает наличие в процессе гипнотизера и гипнотизируемого. Гипноз и медитация – два пути к гармонии, но с разными подходами. Гипноз фокусируется на изменении сознания и воздействии на подсознание для достижения целей. Медитация, напротив, способствует покою ума и осознанности через внутреннюю рефлексию. Оба метода могут помочь в управлении стрессом, тревогой и повышении общего благополучия. Выбор зависит от ваших потребностей и предпочтений. 💬 А вы пробовали эти методы? Как изменилось ваше состояние? ___ #ЕкатеринаГречанинова #ПсихотерапевтКалуга #ПсихотерапевтМосква #ПсихотерапевтЛипецк #гипноз #медитация