Психология и Коучинг Катерина Благодарская

Как социальные роли, которые ты носишь каждый день, высасывают из тебя все силы, и что с этим делать. Ты просыпаешься уже уставшим. Кофе не бодрит, сон не восстанавливает. Ты сдаёшь анализы, проверяешь норму железа, витамина D3, гормоны, щитовидку — вроде всё в норме. Знакомо? А что, если проблема не в физиологии, а в психологии? Точнее — в постоянном, фоновом режиме, который съедает твои силы. Режиме под названием «социальная маска». Что это за «маска» и почему она садит твои батарейки? Речь не о лицемерии...

Давайте честно себе признаемся, что большинство из нас, периодически, но сталкивается с финансовыми трудностями. Нехватка денег, постоянные долги, жизнь по кредитке, невозможность отложить средства на будущее - всё это создает ощущение безысходности и стресса. Мы работаем изо всех сил, но деньги утекают сквозь пальцы, словно песок. Мы чувствуем себя пленниками своих финансовых обязательств, и это порождает неуверенность в будущем. Каждое утро вы просыпаетесь с мыслью о том, как оплатить счета, как обеспечить семью и как, наконец, начать зарабатывать больше...

Чувствуете, что работа вас выматывает и стресс становится невыносимым? В современном мире, где требования к профессиональной эффективности только возрастают, важно научиться эффективно управлять своим эмоциональным состоянием и стрессом на рабочем месте. Эмоциональное выгорание становится все более распространенной проблемой среди работников, но есть способы, которые помогут вам справиться с этим вызовом и сохранить свою психологическую и физическую гармонию. 1. Практика осознанности (миндфулнес)...