Екатерина Татаринова. Коучинг для жизни

Размышления о близорукости Чем больше я погружаюсь в психосоматику, чем больше убеждаюсь, что просто меняя условия жизни или программы поведения можно "распрощаться" с заболеваниями, тем сильнее я верю, что смогу восстановить зрение без операции. Я составила список возможных причин, по отдельности или в совокупности влияющих на зрение. Это сугубо моё мнение, основанное на личных наблюдениях за собой и сделанных выводах, подкрепленное уже имеющимися результатами, верой в возможности человека и разумность нашего организма. Справка: у меня с детства, лет с 6-ти, близорукость, сейчас -5,5 каждый глаз, физиологические нарушения отсутствуют, недавно врачи выяснили, что напряжение в теле отбирает у меня 16% зрения. К чему я пришла на данный момент: Не могу сфокусироваться. Осмысливая то, как я действую, в голове возникла фраза "не могу сфокусироваться". То есть, рассредоточение внимания на множество разных дел. Что делать: отфильтровать задачи и СФОКУСИРОВАТЬСЯ на главном. Близорукость. Что делать: для развития дальнозоркости необходимо расширять кругозор, умение мыслить системно, анализировать, смотреть сверху, пополнять запас знаний, информации, уметь мыслить стратегически, прогнозировать, планировать. В некоторых вопросах стоит отказаться от догматизма, уметь принимать чужое мнение, учитывать его и использовать для выстраивания собственных гипотез и представлений. Смотреть в будущее. Не хочу видеть. Иногда я отворачиваюсь, перематываю, отвожу взгляд, расфокусирую его, отказываюсь смотреть, переключаюсь, "выключаюсь", потому что "не хочу что-то / кого-то видеть". Что делать: согласиться, что видеть мир - это видеть его целиком, весь, таким, какой он есть. Учиться видеть мир целиком на практике. Я создаю жизнь, на которую приятно смотреть. При использовании данной фразы поняла, что не до конца в неё верю. А это значит, что она не будет работать и мозг команду не считает. Что делать: выявить аспекты жизни, которые не подходят под критерий "на это приятно смотреть" и скорректировать их или предпринимаемые действия. Не вижу цель. Точечные несоответствия как и в предыдущем варианте во фразах: - уверенно смотрю вперёд / в будущее; - вижу цель / вижу, каким будет результат / вижу будущее чётко и ясно. Что делать: уточнить планы, проверить цели, задачи и при необходимости скорректировать. Выяснить, что необходимо для усиления уверенности, чёткости и ясности. Адекватно оценить возможность контроля будущего, а при невозможности этого разрешить вопрос доверия, сделать акцент на процессе и интересе, обозначить нормальность отклонений от планов, корректировки целей и наличие возможностей для разрешения возможных сложных ситуаций. Я уже проделала большую работу над собой, справилась с несколькими заболеваниями, но понимаю, что это только начало и путь будет бесконечным. Однажды в больнице врач мне сказала, что, аллергия не лечится и я всегда буду болеть. Я ответила ей: а я вылечу. Если в коучинг я пошла, чтобы монетизировать свои способности, то в психосоматику, потому что на своём примере хочу показать, что мы можем намного больше, чем нам говорят. #психосоматика #кейс #коучинг #личныйопыт

Клиентская история (с соблюдением конфиденциальности) Клиент: молодая женщина История: - Высокий уровень серьезности. - Взрослость кончилась рано, но и физическое развитие тоже, не могу назвать себя сформировавшейся женщиной. - При этом трое детей. Проводить с ними время – бесполезная трата времени. - Родила много детей, чтобы они друг другом занимались, но им нужна я. Бесит. - Родители были холодные, и я держусь так же. - Творчество бесполезно. Когда бросила всё творческое, порадовала родителей. - Но понимаю, что завидую творческим людям. - Я как квалифицированный профессионал -миф. - Отдыхаю как надо, а не как хочу. Много общепринятых норм в жизни, как устав. Запросы: - хочу понять, чем мне заниматься, - вернуться творчество в свою жизнь, - нормально отдыхать, научиться расслабляться, - и стать хорошей мамой Что сделано: - выяснили желаемое профессиональное позиционирование; - ушли от попыток себя переделать, которые отнимали силы; - выбрали новое направление в профессии, которое было стыдно озвучивать раньше; - собрали собственный опыт, на основании которого можно помогать людям. Клиентка поняла, сколько всего знает и умеет, стала уверенной; - большая работа с внутренним ребенком, так как заблокированы многие моменты, связанные с этой частью; - подобрали программу отдыха, которая нравится, а не которой надо следовать, ведь так сказали; - выяснили, чего в жизни не хватает для радости, раньше было не понятно; - увеличили на время общение с мамой для пополнения собственного ресурса; - придумали играть с детьми в то, во что хотела бы сама клиентка, чтобы привыкнуть к процессу; - поняли, чего не хватало в детстве и чего клиентка не дает и своим детям, вспомнила свои чувства, поняла, чего лишает их, как детей, а себя как маму. Результаты: - выбрана новая ниша в профессии; - появился собственный проект для женщин; - написана книга; - выбраны новые способы восстановления и времяпрепровождения; - наладились отношения с детьми и мужем; - наладились отношения с мамой; - наладилось понимание и чувствование себя, повысилась самооценка, пришла уверенность в себе как в женщине, и как в профессионале. Результат был достигнут за 8 встреч + домашние задания.

Тебе нужно понять, что у тебя в жизни есть только ты. И ты несешь ответственность не только за то, что ты делаешь, но и за то, чего не делаешь. Из-за страха оценки и ЧУЖОГО мнения ты можешь всё упустить, потерять. А они со своим мнением пойдут дальше и будут делать то, что ОНИ хотят.

Привычка со школьной скамьи работать "на отчёт", тянется через институт, а потом, порой, и через работу в найме. В итоге, когда вы решаете начать своё дело, сталкиваетесь с жесткой неприязнью к деланию. Сначала причина непонятна. Но позже вы обращаете внимание на то, что в голове формируется список "нужно сделать", но только не понятно кому нужно. Работая с наставником / ментором / коучем, может быть ощущение той же отчётности перед ним, не смотря на то, что работаете вы над своим проектом и вам всё это нужно больше, чем наставнику. Сопротивление, делание "на отвали", саботаж, оправдания.. Как же с этим бороться? Нужно понять одну простую вещь: вы делаете это для себя. И ещё одну: это не ваша работа, это ваша жизнь. Вы можете выбирать, что делать, а что нет. Перестать жить на автомате, жить в долг, в жертве, по привычке. Если вам пришла идея, на вас нашло вдохновение, появилось желание что-то сделать, не нужно ждать 8:30 или 10:00, чтобы начать. Если хочется полениться или саботировать работу, просто решите для себя, готовы ли привнести это в процесс создания своей жизни, оцените, какой результат вы получите, если сделаете / не сделаете это действие? И речь не про деньги, точнее не только про них. Речь о состоянии, о масштабе, о реализации, об успехе, удовлетворении и отдаче. Вы выбираете "не делать" и вместе с тем соглашаетесь на тревогу, разочарование, невозможность позволить себе что-либо в итоге. Или вы выбираете "делать" и вместе с тем получаете результат, продукт, людей, деньги, возможности, удовлетворение, реализованность. Вы выбираете жизнь. Не важно, кто и чего от вас ждёт, не важно, что вам будут говорить. Вы больше не ребенок. Вам не нужно делать то, что вам говорят, если вы этого не хотите. Вам не нужно быть послушным и хорошим, чтобы получать внимание. Вы не обязаны верить в чужое мнение и примерять его на себя. Вы больше не ребенок. Вы взрослый человек, который делает свой выбор, несет ответственность, умеет мыслить, видеть, слушать себя и жить в этом мире свою жизнь самостоятельно. Жить свою жизнь. Не чужую. Не для кого-то. Не для оправдания. Для себя. В творчестве. Будучи собой. В стремлении к большему. К лучшему. К своим мечтам.