Ekaterina Rudkovskaya

? 📌Нормальное питание - это когда ты садишься за стол голодным и ешь, пока не почувствуешь сытость, а останавливаешься, потому что наелся, а не потому, что так "нужно". Это возможность выбрать еду, которая нравится, и есть её. 📌Нормально питаться - значит выбирать питательную еду, но не переживать из-за этого и не ограничивать жёстко свой выбор, чтобы пропадало удовольствие от еды. 📌Нормальное питание - это разрешать себе есть потому, что вы счастливы, вам грустно или скучно, или просто потому что вкусно...

👋 Ну что, как вы? Все салатики съели? Килограммы лишние набрали? Я пару кг набрала. Ничего страшного 😌 Главное не паниковать, а снова начинать вливаться в привычное русло и налаживать пищевые привычки 🍏 Не надо мучать себя диетами, если они вам не рекомендованы врачом...

🎄☃️💥 А дальше что?

️⃣ 🎄☃️💥🎄🎆🎄🎇💐💥❤️ Пусть все будет !!! Будьте здоровы и счастливы ❤️