Найти в Дзене
Вы когда-нибудь сталкивались с РПП (расстройством пищевого поведения)?
Опрос
1 день назад
Что делать когда рука тянется за шоколадкой (или любой сладостью
Что делать когда рука тянется за шоколадкой (или любой сладостью)? 😋 🍫 Привет! 👋 Сегодня поговорим о том, как справиться с желанием съесть что-нибудь вкусненькое после сытного ужина или обеда 🍫🍰 Вот несколько простых советов: ✅Позвольте себе немного – иногда лучше позволить себе маленький кусочек шоколадки, чем мучиться запретами. Главное – умеренность! ✅Смените фокус внимания – займитесь любимым делом сразу после приема пищи (чтение книги, прогулка, звонок другу). Это отвлечёт вас от мыслей о еде...
2 недели назад
🍣 Азиаты придумали новый способ похудения — есть еду через пакеты
🍣 Азиаты придумали новый способ похудения — есть еду через пакеты 🙃 Сначала в рот кладут пакет, а затем еду. Пережёвывают все вместе и вынимают, обманывая мозг ароматом и видом пищи. Похудение к лету вышло на новый (неадекватный) уровень 🤪🫣🤔
3 недели назад
Сегодня - международный день против диеты
Сегодня - международный день против диеты! 🎉 Можно позволить себе сегодня всё 🍔 🧁 , а впрочем как и каждый день! Ведь диета - это медицинский термин и назначается по показаниям. А все ограничения в...
3 недели назад
Майские праздники без тяжести
Майские праздники без тяжести 🌿 🥩 Привет-привет! 👋 Вот уже мая солнечные деньки за окном манят нас шашлыками (ну или не совсем солнечные ☔️, отдыхом и гуляньями с друзьями 😊 Но как бы нам ни хотелось устроить гастрономический праздник живота, важно помнить о чувстве меры! Вот несколько простых советов, чтобы сохранить фигуру стройной и самочувствие отличным: ✅ Ешьте медленно Да-да, не набрасывайтесь сразу на всё подряд! Наслаждайтесь каждым кусочком – так вы почувствуете насыщение раньше и съедите меньше...
4 недели назад
Вот список наиболее известных ферментированных продуктов
Вот список наиболее известных ферментированных продуктов: 1. Молочные продукты - Кефир - Йогурт - Простокваша - Ряженка - Творог - Сыр: твердые сыры (например, чеддер), мягкие сыры (бри, камамбер) - Сметана - Айран - Мацони 2. Овощные продукты - Капуста квашеная - Огурцы соленые - Помидоры соленые - Корейская кимчи - Пикули (маринованные овощи) - Соленые грибы 3. Хлебобулочные изделия - Хлеб на закваске (ржаной хлеб, бородинский хлеб) - Тесто на закваске 4. Напитки - Квас - Комбуча (чайный гриб) - Вино - Пиво - Уксус (яблочный уксус, винный уксус) 5. Мясо и рыба - Колбасы сырокопченые - Рыба солёная/квашенная 6...
1 месяц назад
Ферментированные продукты: маленькие супергерои на твоей тарелке
Ферментированные продукты: маленькие супергерои на твоей тарелке! 🦸‍♀️🍽 Что же в них такого особенного? 1. Улучшают пищеварение 😋 Ферментированные продукты содержат пробиотики – полезные бактерии, которые помогают перевариванию пищи и поддерживают здоровье кишечника. Это как маленькая армия, которая сражается за ваше хорошее самочувствие! 2. Укрепляют иммунитет 💪 Эти продукты богаты витаминами и минералами, которые укрепляют вашу иммунную систему. Когда вы чувствуете себя неважно, они могут стать вашими лучшими друзьями! 3...
1 месяц назад
Вы знаете что такое ферментированные продукты и для чего они нужны организму?
Опрос
1 месяц назад
Ну что
Ну что? Кто не успел восстановить свой вес к какому то празднику или событию? Впереди лето ☀️🍓 🌊 🏝️🍏 самое время начать или продолжить ❤️
1 месяц назад
Лень – двигатель прогресса? Почему иногда полезно ничего не делать Привет! 👋 Знаете, как бывает: весь день планируете горы свернуть, а в итоге лежите на диване с телефоном в руках и чувствуем себя виноватыми. Но я вам скажу одну вещь: иногда лень – это вовсе не плохо! 🤫 🛌 Во-первых, когда мы отдыхаем, наш мозг продолжает работать. Он перерабатывает информацию, находит новые решения проблем и генерирует креативные идеи. Это как перезагрузка компьютера – нужно время, чтобы все процессы пришли в норму. 💪Во-вторых, без отдыха никуда! Представьте себе машину, которая постоянно едет на максимальной скорости. Она быстро сломается, верно? Так же и с нами. Если вы будете работать без передышки, рано или поздно организм даст сбой. 🍭И наконец, лень может стать отличным мотиватором. Когда у вас есть свободное время, вы начинаете задумываться о том, чем бы хотели заняться. Может быть, новое хобби или интересный проект? Так что не ругайте себя за то, что иногда хочется просто полежать. 🛌 Главное – найти баланс между работой и отдыхом. Все великие дела начинаются с маленькой лени 🤫 А вы позволяете себе лениться?
2 месяца назад
У вас также?
2 месяца назад