Екатерина Лейчонок

КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ?⏳ Чтоб всё успевать и достигать желаемых целей, нужно научиться управлять своим временем🕢 Вот базовые навыки, которые помогут вам в этом👇 - определите и держите в фокусе свои жизненные ориентиры; - создавайте планирование на день/ неделю заранее; - ставьте цели и распределяйте их на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные; - расставляйте приоритеты среди своих задач; - научитесь контролировать своё время и определять сколько в вашем дне занимают задачи, ведущие к целям. Эти навыки помогут вам меньше стрессовать, эффективнее управлять временем, достичь бо́льших результатов в жизни и карьере 🌟

Друзья, пусть в этом году вам будут открыты двери новых возможностей, целей и достижений, которых ещё никогда не было в вашей жизни! 💫 Желаю вам смелости, решимости и веры в себя. В вас есть всё, чтоб достичь желаемого! Вы и ваши мечты главнее и больше, чем ваши сомнения и страхи. Действуйте и всё обязательно получится 🌟 В основе любого успеха лежит понимание себя, работа с мышлением и выход из зоны комфорта. С Новым годом 🎄 2025

Ощущение бездарно прожитого дня 🤷‍♀️ Не так давно ловила ощущение неудовлетворённости собой, которое портит мне настроение. Я стала наблюдать за собой, анализировать, чтоб понять из-за чего эта неудовлетворённость возникает. Через несколько дней поняла, что неудовлетворённость - это результат моего ощущения бездарно прожитого дня. О, как! Начала выяснять и отвечать на вопрос "А каким должен быть мой день, чтоб не было этого ощущения?" Оказывается, если в моём дне есть действия, которые напрямую ведут меня к моих целям и мечтам, то такой день не считается бездарно прожитым по моим меркам. ✅ Так что теперь в моём плане на день обязательно есть действия, которые ведут меня к достижению целей и мечтаний, и нет ощущения бездарно прожитого дня 😊 А у вас бывает такое ощущение, что день бесполезно прожит? Делитесь в комментариях 👇 #коучонлайн #распаковкаличности #коучинг

🌟 РАСПАКОВКА ЛИЧНОСТИ 🌟 Для тех, кто хочет денег и успеха. Проект по распаковке личности поможет вам: ✅ определить свою нишу, которая будет приносить вам удовольствие и деньги, а людям - пользу. ✅ стать понятным себе и клиентам (кто вы и про что вы), сформировать своё уникальное предложение, реализовываться с его помощью и прийти к успеху. ✅ понять, куда двигаться дальше, чтоб была реализация и удовлетворенность своей жизнью. Этот проект только в своём начале и мне нужен его тест и оцифровка. Он предусматривает 8-12 индивидуальных онлайн встреч и выполнение домашних заданих между встречами по моей программе. ➡ Поэтому ВОЗЬМУ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА на распаковку. Важное условие - желание получить результат и готовность работать над собой. 💰Символическая стоимость участия - 5000 р. (до 31 декабря включительно). 📝 Взаимодействие начинается с ознакомительной встречи, обсуждения результатов, программы и деталей, чтоб понять пройдёт ли вам этот проект. Для записи на встречу пиши + в ЛС или в комментариях👇 #распаковкаличности #коучонлайн #коучинг

4 причины, по которым цели не достигаются 🎯 1. РАСФОКУС. НЕ УМЕНИЕ ФОКУСИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ НА ВАЖНОМ И НУЖНОМ 🔦 На чём находится ваше внимание, то и забирает энергию. Если внимание на том, что достичь цель не получится, то достичь её не получится. Если внимание на страхе, то всё время будет страшно. Если внимание на чужих целях и достижениях, то своих достижений не будет. Здесь важно уметь фокусироваться по принципу забивания гвоздя: чтоб его забить мы фокусируемся на гвозде, молотке и действии. Если смотреть куда угодно, но только не на гвоздь, то вероятность его забить очень снижается. 2. ЖЕЛАНИЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ 📈 Не бывает быстрых результатов из не откуда. Есть в жизни действия, которые порой невозможно достичь, быстрее определённого времени, как бы этого не хотелось. Особенно, если это связано с личными внутренними трансформациями. Нельзя исключать ментальную готовность к чему-либо. Это процесс, который невозможно опередить. Если психологически не готов/не дозрел, то будет только лишний дискомфорт, сопротивление и не достижение. На всё нужно время. 3. ОТСУТСТВИЕ/НЕПОНИМАНИЕ ИСТИННОЙ МОТИВАЦИИ ИЛИ ОТСУТСТВИЕ ДИСЦИПЛИНЫ 🤷‍♀️ Для достижения цели нужна истинная мотивация: чёткий и понятный ответ на вопрос: "Зачем мне достигать эту цель?". Но здесь я бы рекомендовала копнуть поглубже, т.к ответы на поверхности не всегда верны. Например, цель - вставать каждый день в 7 утра. Зачем? - чтоб хорошо себя чувствовать, всё успевать. Зачем всё успевать? - чтоб больше заниматься своим продвижением в соцсетях. Зачем заниматься продвижением в соцсетях? - чтоб продавать свои услуги. Зачем продавать свои услуги? - чтоб зарабатывать больше денег. А зачем зарабатывать больше денег? - чтоб путешествовать. Примерно так 😁 И по факту получилось, что истинная глубинная мотивация к подьему в 7 утра - это путешествия. Ну а дальше дело за стратегией к достижению цели и дисциплиной в выполнении действий. 4. ОТСУТСТВИЕ ПОНЯТНОГО СПИСКА КОНКРЕТНЫХ ЦЕЛЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ 📝 Как правило, достижение цели состоит из разных небольших действий, которые приведут к цели. Нужно выявить эти действия и каждый день фокусироваться на их выполнении. Это как с гвоздём: если хотеть забить гвоздь, но ничего для этого не делать, то результат будет равен нулю, сам себя он не забьёт. Помните: 1 цель - это 365 действий. По всем 4м причинам я раньше не достигала своих целей, поэтому сейчас всегда проверяю себя по этому списку. А какая из причин вас отдаляет от достижения ваших целей? Пишите в комментариях 👇

В пятницу я исполнила своё желание - иметь собственный сайт. Месяц я над ним работала. Было непросто. Моя цель была - чтоб сайт был точным отражением меня, моих ценностей, индивидуальности моих услуг и был понятным для аудитории. Особо много времени заняло формирование раздела моих услуг, т.к мне не хочется продавать просто коуч-сессии. Никому не нужны коуч-сессии. Людям нужно эффективное решение их болей и проблем, а не пакет из 4 или 8 сессий. Поэтому, опираясь на свой опыт, распакову экспертности и запросы клиентов, я старалась создать и упаковать максимально понятные и востребованные услуги, с которыми вы можете ознакомиться на моём сайте 👇 https://taplink.cc/leichonok_coach **А в честь такого события и в преддверии новогодних праздников на все моих услуги до 31 декабря включительно действует скидка 20%.** Заявку вы можете оставить на сайте или написать мне в ЛС о заинтересовавшей вас услуге.

КАК ПРЕДПРИНИМАТЕЛЮ ПОВЫСИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ НЕуверенность в себе - это такая штука, которая всячески мешает в бизнесе и в жизни: не даёт быстро принимать решения, заставляет сомневаться и волноваться, мешает эффективной коммуникации с сотрудниками, партнерами и клиентами. А как результат, замедляет и усложняет развитие, масштабирование, финансовый рост и лишает желаемой жизни. Из основных факторов , которые могут предпринимателю помочь стать более уверенным в себе это: внешний вид, поддерживающее окружение единомышленников, опыт, личностный рост, внутреннее состояние и высокий уровень энергии. Кто-то на некоторое время обретает уверенность благодаря новому диплому или сертификату о повышении квалификации. Мне кажется, это более-менее очевидные факторы, о которых много информации в интернете и подробно на них останавливаться не буду. В этой теме я вижу наиболее важный фактор - это опора, на которой будет надёжно стоять ваша уверенность в себе. И здесь далеко ходить и смотреть по сторонам не надо, чтоб найти её. ВЫ И ЕСТЬ СОБСТВЕННАЯ ОПОРА! Что это значит? Говорю из собственного опыта: Опора моей уверенности в себе - это я (мои взгляды, знания, ценности, цели, желания, амбиции и потенциал) на сегодняшний день и, конечно же, опыт благодаря, которому я такой стала, как сейчас. Что поможет стать собственной опорой? Мне помог коучинг. С его помощью я себя разбирала и собирала со всех сторон. И периодически я всё равно над этим работаю, потому что каждый новый этап роста расшатывает опору моей уверенности в себе. Вместо того, чтоб искать опору для уверенности вокруг, искоренять какие-то недостатки, важно изучить себя, научиться опираться на себя и на то, что уже имеется, и... БЫТЬ СОБОЙ, без разных масок и попыток кому-то понравиться или угодить. Желаю вам быть уверенными в себе везде и всегда! А если нужна в этом помощь, то с радостью помогу в этом вам на своих коуч-сессиях. #коуч #воронеж

Из собственного опыта знаю, как бывает сложно выйти на доход, которого хочется. Когда вроде уже и рилсы снимаешь и посты пишешь, и сторис ведёшь, а денег больше не становится. Тогда я начала работать с наставником и поняла, что из тех, действий, которые я выполняю, мало, что может мне реально помочь увечиличить доход. Все действия больше похожи на хаос, потому что нужна стратегия, шаги, задачи и понимание, что делаю и зачем! Сейчас я хочу помочь вам понять, как выйти на желаемый доход. Для этого я приглашаю вас к себе на бесплатную сессию, после которой у вас будет готовый план действий. Для записи ставь ➕ в комментариях #коучинг #коучонлайн #воронеж

Как взрослому стать взрослым? Для начала нужно понимать, когда взрослый по возрасту человек ведёт себя как ребёнок, а когда - как взрослый: Ребёнок - обвиняет других и обстоятельства, не готов брать ответственность на себя (ищет того, кто решит его проблему). Взрослый - берёт ответственность за себя, уважает другого человека, верит в его самостоятельность и право на ошибку (партнёр). Работать над собой, чтоб быть взрослым не только по возрасту, а и по своему поведению - это значит: начать принимать решения и решать свои проблемы самостоятельно, перестать обращаться за советом по каждой ерунде (и не только) к окружающим, перестать искать виноватых в своих неудачах и перекладывать за свои неудачи ответственность на других. 1. Первое с чего нужно начать - это желание и понимание, зачем вам нужно стать взрослым. Например, я уже около 5 лет осознанно работаю над взращиваем своей взрослой личности, потому что в ведении бизнеса и в жизни мне мешали моя излишняя эмоциональность, боязнь принимать решения и ожидание, когда же моя жизнь станет лучше сама по себе. 2. Перестаньте оправдываться и обвинять других! Не государство виновато, что у вас денег мало, а вы сами, потому что ничего не делаете, чтоб зарабатывать больше. 2. Учитесь управлять своими эмоциями, чтоб в проблемах или стрессовых ситуациях сохранять спокойствие и, как минимум, не раздувать из мухи слона и не навредить окружающим. 3. Учитесь самостоятельности. Принимайте решения без постоянного руководства и помощи окружающих. Нужно научить не полагаться полностью на других. И если нужно куда-то позвонить, чтоб, например, договориться о встрече или просто записаться на приём к доктору, наберитесь смелости и сделайте это сами, а не просите это сделать за вас. 4. Развивайте навыки коммуникации. Учитесь выражать свои мысли ясно и уважительно, не перебивайте и не критикуйте. Умение общаться - это вообще наше всё. Это залог успешных взаимоотношений в любой сфере нашей жизни. 5. Развивайте финансовую грамотность и будьте целеустремлёнными. Правильное планирование и цели смогут привести вас, куда захотите. Только не забудьте, что для этого нужны действия, а не только мысли и мечты! #коуч #воронеж

Ошибка, которую делает каждый из нас и тратит на неё бОльшую часть своей жизни, а иногда и всю. Получается так, что эта ошибка нам "прививается" с детства, а позже она становится просто привычкой. МЫ ПОСТОЯННО ЖДЁМ ОТВЕТ НА ВОПРОС "А ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?" ОТ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ, А НЕ ОТ СЕБЯ. Это и есть ошибка. Сначала нам родители говорят, что делать, потом учителя, руководители, а потом по привычке ищем ответ на свой вопрос "А что мне делать?" у окружающих. А в голову нам и не закрадывается мысль о том, что спрашивать нужно у самих себя. Находясь с этой привычкой в сегодняшнем дне мы имеем страх самостоятельно принимать решения, неумение понимать свои желания и слышать себя, брать ответственность за свои действия НА СЕБЯ. Это всё лишает нас полноценной и по-настоящему счастливой жизни. Не жди ответ от других. Ищи его в себе. О том, чего ТЫ хочешь на самом деле, что ТЕБЕ делать и какому делу жизни себя посвятить ЗНАЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ! Это про ТВОИ истинные желания! #коуч #коучинг #воронеж