Пост- знакомство для моих новых подписчиков.😊 Всем привет! Меня зовут Екатерина. В 45 лет я сменила ВСЁ- и ушла в абсалютно новую для себя сферу- профессию связанную со здоровым питанием, снижением веса. Я получила: ✅️ Диплом специалиста по питанию и снижению веса гос.образца. ✅️Диплом специалист по комплексной реабилитации организма. ✅️ Диплом международной сертификации MBA в диетологии, действует в 118 странах мира. ✅️ Более 20 сертификатов о прохождении мастер- классов в нутрициологии, конференции по ожирению , здоровому питанию и улучшению качества жизни. По сути я выбрала себя, своё здоровье, своё продление молодости, силы, энергии для важных перемен в жизни. Сама снизила вес на 14 кг без БАДов, диет и голодовок и строгих запретов. А если смогла я, то сможете и ВЫ под моим наблюдением, сопровождением, мотивированием до результата. 📌 В данный момент я полностью обновляю свою программу здорового питания и снижения веса: ✅️ новый уровень ✅️ новые знания ✅️ максимальная эффективность. 📌Где Вы научитесь: - безопасно снижать вес едой без БАДов, диет, голодовок и уколов.. - возьмёте под контроль вашу пищевую зависимость( от сладкого например)- более 5 методик. -научитесь разбираться в продуктах, составах, способов приготовления. - узнаете откуда берутся лишние калории...и в каких продуктах скрытый сахар например - работа со срывами и т.д... Это НЕ Марафон! - это безопасная и грамотная программа- система из области доказательной медицины ( а НЕ моя авторская методика)- снижения веса, жиросжигания на проблемных местах и изменения образа жизни и её качества в лучшую сторону. ✅️Подписывайтесь здесь ВСЁ про ваше Здоровье, снижением веса, продление молодости и красоты и ➡️Перешли - кому это тоже нужно и актуально. И напишите в комментариях 👇, что ещё волнует в теме здоровья, какие ещё страхи в снижении веса😉
Екатерина Шаяхметова
Вы меня как специалиста по питанию часто спрашиваете: А как выбрать рыбу? А повторите про творог? Что по мясу скажите? И знаете , я никогда не отвечаю односложно, да- нет, можно- нельзя. Это всегда лекции, самые настрящие портянки- смс где я всё подробно обьясняю.. Я решила, зачем тратить время на переписку, если можно сделать видеосозвон прям с магазина и всё разобрать на месте. И сделала!💪 📌Мой новый продукт " Продуктовый шопинг со специалистом по питанию". Формат онлайн по видеосвязи. Лекция урок на 1,5- 2 часа. Что будем делать? ✅️ учиться разбирать составы ✅️ разбирать весь белок: мясо, рыба, птица, субпродукты, яйцо, молочка, сыры. ✅️ крупы, бобовые, злаки ✅️ продукты ловушки скрытого сахара и соли , которые дают лишний вес, отёки, давление и т.д. ✅️ овощи, фрукты, корнеплоды, сухофрукты ✅️ орехи, колбасы, сосисы, хлеб, хлебцы, соки, воды, соусы, кетчупы, майонез, соль, сахар, пп- сладости, шоколад, батончики, сырки, зефир. Около 30 наименований товара , вы представляете? 3 🎁🎁🎁 к Продуктовом шопингу со специалистом по питанию": 🎁 Чек- лист " Что делать, если не успеваю готовить?" 🎁Меню на неделю здорового питания и снижения веса. 🎁 Скидка на анализы 20% в крупных лабораториях INVITRO, KDL, HELIX. Магазин это не просто место выбора продуктов- как и то ГДЕ формируется ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ! По стоимости и записи пишите в личные сообщения.
Мои Топ- 4 кухонных гаджета , которые помогли снизить вес. 1. Мультиварка. И да отложенный старт- великая вещь, если не успеваете с утра. Причем в ней и тушить можно и запекать. Например: пока на " первом этаже"- мясо тушиться, на " втором" - овощи на пару готовятся. 2. Пароварка. Без неё никак , если у вас больной ЖКТ. Котлетки, овощи максимально правильно приготовленные, никакой жарки, без корочки, без лишних калорий+ сохранность витаминов. 3. Микроволновка. Меня она выручает по утрам паровым омлетом, 2- 3 минуты и готово! 4. Пульвелизатор для масла. Да- это тоже важно. Многие же его льют- мама не горюй! Отсюда и лишние калории. Либо отмеряешь- 1 столовую ложку, либо пульвелизатор- 2 нажатия- этого достаточно, в салат , либо в гарнир, либо на сковородку, чтобы не обливать её маслом. Подписывайтесь @dietolog.ekaterina Сохраните, чтобы не потерять. Каким гаджетом вы чаще всего пользуетесь для приготовлении еды и почему? Напишите в комментариях 👇
Можно ли сухофрукты на снижении веса? Многие не берут в рассчёт, что это " хороший" источник дополнительных калорий. Всё дело в процессе производства, в котором применяется глюкозный сироп+ диоксид серы= в результате этого сухофрукты ещё слаще, еще калорийнее+ они такие блестящие, для товарного вида и ещё большей сохранности. Например: 100 гр кураги=это 250 ккал ( 8- 10 штук). Калорийность почти полноценного завтрака! По итогу перебор по калориям за сутки. Абсалютно безопасно на снижении веса в день 2- 3 штучки кураги ИЛИ чернослива ИЛИ фиников съесть. Идеально сочетать с натуральным йогуртом или с орехами в Перекус! Подписывайтесь @dietolog.ekaterina Здесь всё про питание, продукты и снижение веса!
