Эка Арская

Надоело считать калории и делить еду на «можно» и «нельзя»? Так давайте расскажу как выбирать продукты по цвету — и ваше тело ответит лёгкостью, энергией и парой комфортно сброшенных килограммов. Объясняю систему...

Если вы 15 минут боретесь с подушкой и ненавидите весь мир после пробуждения, эта инструкция — для вас. Я нашла способ, который будит не будильник, а желание жить.🥱 Знаком ли вам этот ритуал: первый будильник...

Бывают дни, когда душа просит чего-то такого: тёплого, нежного, сладкого и уютного…✨ Но тело шепчет: «Только не сахар, после него будет грустно и тяжело» Я расскажу про творожную запеканку с грушей на эритрите...

Зимой наш сон будто сходит с ума. Мы ложимся, но мозг отказывается отключаться, прокручивая тревоги, несделанные дела и глупые фразы из десятилетней давности. Я думала, что проблема в стрессе, пока не узнала, что виноват в первую очередь дефицит света...

Если бы мне полгода назад сказали, что я буду каждое утро начинать со стакана зелёной воды, я бы покрутила у виска.😂 Но сейчас это — мой обязательный ритуал. Всё началось с бесконечной зимней усталости, тусклой кожи и чувства, что организм просит «почиститься»...