Анна Ефремова - коммуникации и психология для лидеров

Мне часто задают этот вопрос на коуч-сессиях: «Что со мной не так, если у меня нет друзей / друзья меня используют / друзья меня предали?» Для многих это действительно большая проблема. И самое ужасное, что зачастую они винят себя !!! И это самая большая ошибка ! 1️ - во-первых, потому что вы занимаетесь самобичеванием, которое ни к чему хорошему не ведет 2️ - во-вторых, потому что отсутствие друзей может никак не зависеть от вас. «Как же так?», - спросите вы. Ведь есть же люди, которые...

1 год назад

КРАТКАЯ ПАМЯТКА, как делать НЕ НАДО, если вы хотите выступать публично и чтобы вас слушали : ❌не читайте с листа Вы сразу теряете контакт с аудиторией ❌не топчитесь на месте и не бегайте по сцене как загнанная лошадь ❌если у вас есть четкий хронометраж выступления, НЕ НАДО каждые 2 минуты спрашивать: «Сколько у меня еще времени ?» ❌ОБЯЗАТЕЛЬНО давайте пользу ! Вчера, к примеру, спикер говорил о том, что должен уметь делать предприниматель: - нести ответственность - уметь коммуницировать - мыслить позитивно Это равносильно тому, что пытаться всех убедить, что 2+2=4. Избегаете банальщины ! ❌управляйте голосом. Нет ничего хуже, чем монотонное выступление.

1 год назад

Как НЕ РОБЕТЬ перед Випами. 3 совета

Сохраняете, чтобы не потерять. И ставьте 👍, если воспользуетесь хотя бы одним советом. P.s. Если вы используете хотя бы 1 совет - то увидите и почувствуете в себе серьезные изменения. 1️- подготовьтесь заранее. Выпишите на лист бумаги свои сильные стороны (в чем вы молодец). Часто мы робеем перед випами, потому что себя очень сильно обесцениваем. Нам кажется, что мы тааааакие маленькие, а они таааакие большие. Это убеждение нужно убирать. 2️-накачайте свое тело уверенностью. Когда нам страшно, мы инстинктивно втягиваем голову в плечи, сутулимся, горбимся...

1 год назад

Как снять стресс в выходные быстро и эффективно ?

Лето для многих - пора отпусков. Но что делать тем, кто работает и кому отпуск пока не светит ? 🤷‍♀️ (спойлер - это я 😝) В выходные надо сделать кучу бытовых дел. И вот, упахавшись за неделю на работе и в выходные дома, в понедельник - всё опять по кругу. Привет, стресс и недовольство жизнью 😕 МОЖНО ЛИ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ? 🤔 Да. Открою секрет. Часто даже пару часов, проведенные КАЧЕСТВЕННО, дают такой заряд энергии и эмоций, что помогает полностью снять стресс. ВАЖНО 👇👇👇 эти пару часов обязательно нужно найти, сколько бы «неотложных» дел ни было в выходные...

1 год назад

Про сон 😴

Вот здесь несколько фактов и лайфхаков: 1️ - сон - это самый главный и важный способ восстановления нервной системы. В тюрьмах США лишение сна используется, как наказание. Такая пытка часто приводит к суициду. 2️ - при отсутствии качественного сна происходит истощение нервной системы, снижаются умственные показатели, снижается иммунитет 3️- проблемы со сном могут провоцировать психические нарушения, такие как, например, болезнь Альцгеймера 4️ - засыпать лучше в одно и тоже время. И не сбивать режим даже в выходные...

1 год назад