Эдгард Зайцев

Главная Видео Статьи Ролики

🧘‍♀️ Почему медитации реально работают? На днях я рассказывал вам об исследованиях Сары Лазар — нейробиолога Гарвардской медицинской школы, которая с помощью МРТ показала: регулярные медитативные практики действительно способны изменять структуру мозга. Причём речь идёт не о субъективных ощущениях человека, а об измеримых изменениях в областях, связанных с тревогой, эмоциональной регуляцией, вниманием и стрессом и другими Сегодня я хочу показать это максимально наглядно — с помощью карточек. Простым языком Что именно происходит с мозгом человека во время регулярных практик и почему после них многим действительно становится лучше Про более подробную статью о том, как влияют медитации на состояние человека, тоже не забываем 😇

1 день назад

Почему после медитаций становится легче?

На днях на консультации клиентка чуть не поставила меня в тупик вопросом: Почему после твоих психологических медитативных практик мне становится легче? Что вообще происходит? И я поймал себя на мысли, что давно не рассказывал об этом подробно. Потому что для меня эти процессы уже стали чем-то таким же естественным, как почистить зубы. Я много лет наблюдаю, как после практик у людей уменьшается тревога, отпускает внутреннее напряжение, становится легче дышать, яснее думать, гармонично чувствовать себя рядом с близкими...

3 дня назад

Как стыд за свою красоту разрушает женственность?

В своей психологической практике я нередко встречаю у клиенток внутренний конфликт, который не каждая женщина может сразу объяснить словами. С одной стороны, им хочется нравиться, хочется любви, внимания, восхищения, хочется чувствовать себя красивыми и желанными. А с другой — каждый раз, когда они становятся ярче, свободнее, женственнее, внутри поднимается странное напряжение. Как будто быть красивой — опасно. Как будто за это могут осудить, отвергнуть или сделать больно. И чаще всего корни этой истории отыскиваются в детстве...

1 неделю назад

Радость надо не ждать, а практиковать

Вам знаком человек, который думает, что в жизни когда-нибудь всё станет всё хорошо само собой? Вот наладятся отношения, уйдёт тревога, появятся деньги, другой человек изменится, отпустит прошлое, перестанет болеть душа… И вот тогда станет легче. Тогда можно будет выдохнуть. Тогда можно будет жить. Маленький нюанс, который диктует жизнь (через разные знания, разные учения, разные верования): радость почти никогда не приходит в жизнь человека как случайный подарок. Чаще человек получает то состояние, которое уже давно внутри себя… тренирует...

111 читали · 2 недели назад

Ты должна быть хорошей: как общество приучило женщину быть несчастной

Есть три установки, которые знакомы почти каждой женщине с детства, даже если она никогда не задумывалась об этом прямо. Эти установки звучат просто: «будь хорошей», «будь полезной» и «не оставайся одна». На первый взгляд они кажутся безобидными и даже правильными, но именно из них чаще всего вырастают тревога, низкая самооценка, зависимость, страх потерять отношения. Важно понимать, что эти установки действительно формировались десятилетиями и передавались из поколения в поколение. Но сегодня ситуация изменилась...

3 недели назад