ЕдаСюда

Макароны — один из главных продуктов в списке того, что «нельзя» при попытке похудеть. Их обвиняют в лишних килограммах, скачках сахара и углеводной зависимости. Но если всё это правда, как объяснить тот факт, что в Италии паста — блюдо на каждый день, а уровень ожирения среди женщин — один из самых низких в Европе? Секрет не в метаболизме и не в магии. Итальянки едят пасту — и при этом сохраняют стройность благодаря привычкам, подходу к питанию и культуре еды. Ниже — 5 простых правил, которые помогут сделать пасту частью рациона без вреда для фигуры...

Сладкое — самая частая «зона риска» в рационе. Даже при самых строгих намерениях отказаться от десертов, у многих рука тянется к конфете «просто на автомате». И дело не только в силе воли — тяга к сахару часто имеет физиологические и психологические причины. Полный отказ от сладкого не всегда возможен, да и не нужен. Гораздо важнее — уметь справляться с острым желанием сорваться и находить вкусные, но более безопасные альтернативы. Тяга к сладкому — это не каприз, а сигнал организма. Причин может...

Многие стараются не есть после шести, опасаясь, что поздний ужин отразится на весе. Но строгие запреты — не всегда лучший выход. Если ложиться спать с пустым желудком, это может привести к бессоннице, раздражительности и даже ночным «набегам» на холодильник. На самом деле, лёгкий и правильно подобранный перекус перед сном не только не навредит фигуре, но и поможет организму расслабиться и восстановиться во время сна. Главное — знать, какие продукты для этого подходят. Организм не перестаёт работать...

Все мы регулярно слышим, что сахар вреден для здоровья. Но чем именно - мало кто знает, а ведь последствия для здоровья могут быть весьма серьезными. Поэтому, если вы не в силах отказаться от сладкого насовсем, стоит хотя бы свести к минимуму его употребление. Специалисты ВОЗ не рекомендуют употреблять в день более 2-х столовых ложек сахара. Многие скажут - ерунда какая, я вообще сахар не добавляю никуда! Но нельзя забывать о готовых продуктах, которые мы приобретаем в магазинах - выпечка, творожные десерты, соки и другие напитки...

Для многих жителей нашей страны весна ассоциируется не только с первой зеленью и бурным цветением, но и с обязательным сбором березового сока. Некоторые люди умудряются за краткий сезон (обычно сок собирают с конца марта до середины мая) заготовить буквально оптовое количество напитка и не только пьют его семьей, но и предлагают на продажу. Березовый сок - напиток приятный, освежающий, хорошо утоляющий жажду и, к тому же, весьма полезный. Однако некоторым людям употреблять его следует с осторожностью,...