Еда и мы

Многие исследователи считают, что эти проблемы частично связаны с диетой. Раньше считалось, что такие заболевания, как диабет, ожирение, болезни сердца, инсульт и некоторые виды рака, были вызваны мутацией одного гена. В настоящее время эти состояния связывают с биологической дисфункцией. И пища, которую мы едим, является важным фактором этой дисфункции, отчасти потому, что в нашем рационе отсутствует необходимый баланс питательных веществ. Этот простой тест определит здоровье всех систем Вашего...

Правда о здоровом питании. Очень часто можно слышать следующие советы: Ладно, может последний совет редко кто дает). Но это не далеко от того, что здоровые люди говорят тем, кто хочет начать правильно питаться. На мой взгляд, эти советы совершенно не соответствуют действительности, и могут «свести с ума». Начнем с того, что фаст-фуд безумно вкусен, дешев и зачастую это единственный способ, которым многие занятые родители могут прокормить себя и своих детей. Кроме того, применение морали и вины...

Это необычная техника, но она очень понятна с точки зрения контроля питания [смотрите п. 3]. Но сначала главные правила. 1. Выключите сахар. Сахар добавляет много калорий, о которых вы даже не подозреваете...

Тренировка - это ключ к потере веса, но знаете ли вы, как тренироваться, чтобы похудеть? 5 типичных «ловушек», которые могут помешать вам сбросить килограммы. 1. Вы переусердствовали в спортзале. Конечно, тренировки полезны для вашего здоровья. Но даже слишком много хорошего может быть вредным. Перетренированность может увеличить выработку гормонами стресса, в том числе кортизола. Дисбаланс в кортизоле может привести к множеству проблем, включая нестабильное настроение, раздражительность, недостаток концентрации, бессонницу и, в некоторых случаях, это может привести к повышению аппетита...

Правильное питание важно для «плоского живота»: вот видео по питанию. Ниже эффективные упражнения, которые вы должны попробовать, если ваша цель сбросить жир живота. «Берпи» Супер эффективное упражнение. Он охватывает все части вашего тела и обеспечивает видимые результаты за короткий период. Прыжки приседания. Приседания действуют на нижнюю часть тела. Мышцы нижней части тела являются одними из самых крупных, что означает быстрое сжигание лишних калорий! Выпады. Выпады помогают улучшить ваш баланс и укрепить координацию...