Нутрициолог | Сбалансированное питание

Недаром кишечник называют вторым мозгом. Оказывается, от него зависят наше самочувствие, поведение, настроение. В густо заселенном кишечнике живут бактерии. Одни из них могут менять в лучшую стороны все, что внутри нас происходит, другие – в худшую. В наших силах поддержать полезные изменения. Главное, для этого надо выбирать правильные продукты для еды. Дочитайте статью до конца и вы узнаете, как работают разные бактерии, как позаботиться о здоровье полезных бактерий. Трудно поверить, но в нашем кишечнике живет больше 10 тысяч разных видов микроорганизмов...

Как хорошо иметь здоровые ноги! Ведь они дают нам возможность жить активно и комфортно. Но оглянитесь вокруг: вы увидите, что среди людей в возрасте от 50 лет и выше много хромающих. Для большинства суставы с возрастом становятся чистым наказанием. Среди прочих заболеваний суставов встречается подагрический артрит. Когда-то его красиво называли «болезнью королей», но красота названия никак не оправдывает мучений, которые испытывает больной подагрой. Слышали пословицу «предупрежден – значит...

Лишний вес – та еще проблема. Казалось бы, безвредная привычка – есть сладкое, жирное, однако, это может существенно навредить. Привычка станет заметной, когда посмотрев в зеркало, увидите там внушительных размеров живот, выступающий вперед и мешающий не только эстетическому лицезрению, но и общему состоянию здоровья. Увы, такая проблема была и со мной, когда я посмотрел на себя в зеркало. Добравшись до весов, был весьма удручен – при росте в 178 сантиметров, мой вес составил, если округлить в меньшую сторону, внушительные 110 килограмм...

Тем, кто сталкивался с проблемой запоров, знакомо – при этом существенно снижается качество жизни. Если проблема не решается, возникает боль, дискомфорт, что мешает решать ежедневные задачи. Могут также развиться осложнения. Нужно вовремя убирать неприятные симптомы. Известно, что хорошо помогает жидкость и клетчатка. Но это только верхушка «айсберга», т. к. безопасно для здоровья (а часто и максимально доступно) избавиться от запора можно путем грамотного изменения рациона. Я занимаюсь вопросами...

45-летняя женщина чувствует, как меняется ее организм. Перемены касаются физического и психического состояния. Если она не понимает, что с ней происходит, то её жизненный комфорт всё больше нарушается. К тому же на первый план выходит вечная женская проблема: как похудеть? Килограммы добавляются, а избавиться от них все сложнее. Выход есть: это правильная еда и тренировки. Это заметили еще древние греки. Философ Сократ, врач Гиппократ говорили: «Я есть то, что я ем». Умные греки хорошо понимали, насколько важно правильно питаться...