Ecopennata. С любовью к Вам и вашему здоровью.

Волшебный напиток этой зимы Золотое латте - это невероятный микс пользы для вашей молодости, здоровья и красоты Чашечка горячего напитка, что еще лучше подойдет, когда за окном то снег, то ветер? Но попробуйте заменить привычный чай или кофе чем-то более ярким Куркума латте очень популярен среди худеющих и тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни, потому что главный ингредиент смеси, куркума, обладает рядом очень интересных свойств: ⠀ - укрепляет нервную систему; - помогает бороться с воспалениями; - укрепляет иммунитет; - замедляет старение; - снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний; - стимулирует работу мозга. ⠀ И чтобы получать всю пользу от этого напитка не нужно самостоятельно смешивать все специи, просто возьмите готовую смесь Ecopennata Золотое латте и готовьте себе этот волшебный напиток за 10 минут у себя дома

Почему зимой мы набираем вес? Большинство из нас это точно замечали, но никакой магии здесь нет. В основном причина - профицит калорий. А вот он уже возникает зимой по нескольким причинам  Мы меньше двигаемся. Метель, снег, мороз - не хочется уже столько гулять, как летом. Никаких пикников, вылазок на весь день. Соответственно тратим меньше калорий.  Новогоднее застолье. Пожалуй, самый калорийный праздник в году. Мы от души наедаемся салатами с майонезом, радуем себя рождественским кексом, горой конфеток. Как новогодние каникулы могут пройти мимо?  Приходя домой зимой - нам хочется согреться, съесть что-то сладкое, жирное. Летом мы с удовольствием едим салаты и фрукты, поэтому калорий поглощаем меньше.  Короткий день. Мы просыпаемся в темноте, рано темнеет, мы ходим сонливые. А сонливость и недосып - одна из причин переедания. В попытке взбодриться мы едим лишние калории. Вот и всё зимнее волшебство, которое прибавляет на цифре на наших весах по 3-4 кг 

Привычка пропускать завтрак Начнем с того, что делать так не стоит! Во-первых, отсутствие завтрака ослабляет организм. Мы становимся более восприимчивы к вирусам и инфекциям. Нам это надо? Конечно, нет. Поэтому, будьте добры, завтракайте! Чтобы самим не болеть и других не заражать. Во-вторых, наличие завтрака защищает вас от переедания в течение дня. Это классный бонус, если вы хотите похудеть и поддерживаете сбалансированное питание. А еще наличие завтрака улучшает память и когнитивные функции. Не пренебрегайте завтраком, особенно когда на его приготовление требуется всего 5 минут! Выбирайте свой вкус среди наших белковых каш и больше не придется думать, чем позавтракать и как успеть приготовить! Вкусно, полезно и быстро.

Пищевые волокна, клетчатка... Все знакомы с этими словами? Всюду слышим и читаем рекомендации о необходимости употребления клетчатки, но все ли на столько ответственно относятся к своему здоровью, чтобы к ним прислушиваться? Менять свое питание, а еще и успевать за ним следить? По сути, пищевые волокна это компоненты растительной пищи, которые не несут в себе энергетической и питательной ценности и не перевариваются. Они решают иную задачу - создают питательную среду для микрофлоры кишечника. Кажется, вот сейчас мы съедим порцию овощного салата и все отлично, но этого недостаточно. Например, чтобы покрыть дневную норму нужно съесть за день примерно 1 кг капусты, как вам? Это, действительно, непростая задача, особенно в том ритме жизни, как у большинства людей - работа, дети, семья, домашние заботы и пр. Но уделите этому внимание, позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи. Употребление достаточного количества пищевых волокон помогает нашему организму: ➤ справиться с кожными заболеваниями за счет детокса; ➤ наладить процесс пищеварения; ➤ притормозить всасывание сахара в кровь - особенно актуально для сладкоежек и диабетиков; ➤ снизить концентрацию холестерина; ➤ вывести лишнюю жидкость из организма за счет содержания калия; ➤ снизить вес. Очень обширное влияние, правда? Некоторые проблемы в организме можно решить изменением своего рациона, а многих из них вообще можно избежать, если взять за привычку заботиться о том, что мы едим.

Нужно ли полностью отказаться от сладкого? И к чему это приведет? Резкая смена рациона и тотальный отказ от сладостей это не лучший вариант... Вот почему: - это большой стресс для организма, вы лишаете себя удовольствия ничем его не заменив; - без последовательности и психологической готовности вас будут подстерегать соблазны - традиционный десерт с подружкой, привычное пирожное после обеда, конфетка с собой в сумке и пр. - в попытке заменить сладости можно запросто сорваться и съесть ведро мороженого; - рацион должен быть сбалансирован и при резком отказе вы сразу лишаете организм определенных веществ и калорий, которые в идеале нужно замещать планомерно. Строгие запреты не приводят к здоровому питанию, оно должно быть осознанным выбором и допускать присутствие любых продуктов без фанатизма и переедания #пп #безсахара