🔹️Три правила, чтобы подсушиться
: - создание дефицита калорий; - повышение употребления белка; - кардиотренировки + силовые со своим весом на большом количестве повторов 4-5 раз в неделю. 🔹️Три правила, чтобы подкачаться: - профицит...
#постзнакомство 👋 Доброго времени суток! Меня зовут Ольга, мне 43 года. В сфере продуктов питания я тружусь с 2006 года 📈 работала и с пищевыми ингредиентами, и с ароматикой, последние 14 лет работаю в молочной промышленности 🥛🧀 Все детство и юность я профессионально занималась художественной гимнастикой, а сейчас воспитываю дочь-гимнастку 🤸♀️ и сына-тхэквондиста 🥋 Мне очень близки и на личном опыте знакомы многие вопросы, встающие на пути у людей, по ряду личных причин обратившихся к правильному 🍅🥦🍏 питанию, а так же у спортсменов, чье питание должно быть выстроено особо тщательным образом для оптимизации результатов 🥇🏆 Будучи ответственной мамой спортсменов, я получила дополнительное профессиональное образование 👩🎓 по спортивной диетологии и нутрициологии, и с радостью готова делиться своими знаниями и наработками с вами! Что ж, в добрый, здоровый и вкусный путь‼️ . #диетолог #диетология #спортивнаядиетология #нутрициолог #нутрициология #диетологспб #спортивныедети #детивспорте #спортивноепитание #мамаспортсменов #мамачемпионов #дочьгимнастка #сынтхэквондист #easynutritionru #зож #диета #правильноепитание #худеюклету #худеюкновомугоду