ЕКАТЕРИНА БУРКОВА - ОСТЕОПАТ

У людей с сильным внутренним критиком — а это почти все перфекционисты и контролёры — очень высокая планка к себе. «Я должна быть в форме. Я должна справляться. Я должна выглядеть хорошо. Всегда.» Мы знаем себя на пике — энергичных, собранных, в ресурсе. И именно этот образ считаем «настоящим собой». А всё остальное — усталость, растерянность, плохое настроение — воспринимаем как сбой, который нужно срочно исправить или спрятать. Но суть в том, что когда мы начинаем себя критиковать или бороться со своим состоянием, мы загоняем себя в еще большую яму и зависаем, а нам это совсем не нужно...

Всех приветствую! Сегодня подробно о том – КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ, и почему так важно дышать именно животом. Как связаны стресс и боль в поясничном отделе и при чём тут правильное дыхание. Здесь же на канале подробные ролики, где я наглядно показываю, что происходит, когда мы правильно дышим. Большинство людей дышат поверхностно – преобладает грудной тип дыхания. Такой тип дыхания напрямую влияет на наше здоровье, самочувствие и настроение. Давайте разбираться как. Диафрагма — это куполообразная мышца, которая разделяет грудную и брюшную полости...

Важный факт Для нашего восприятия нет разницы: мы проживаем событие реально, или мы прокручиваем его в воображении. Реакция Ума будет одинаковой. Реакции в теле будут такими же. Пример: Человек боится самолётов. Нет разницы: — Он сел в самолёт — Или он только представил, что сел в самолёт Реакция одинаковая: активируется симпатическая н.с. — Ладони вспотеют — ЧСС увеличится — Давление повысится — Включается система контроля — Активируется страх потери контроля Тело выдаёт реакцию. Одна мысль («надо...

Когда мы понимаем, какие бессознательные механизмы мешают нам свободно пропускать эмоциональные заряды — мы можем самостоятельно с ними работать. У нас для этого есть 2 пути: 1️⃣ Через осознание Глубоко расслабиться (с помощью дыхательных техник, медитации). ➡️ Соединиться вниманием с эмоциональным зарядом ➡️ Расслабить дыхательную диафрагму ➡️ Продышать/пропустить через тело заряд, чтобы он дошёл до сердца и растворился 2️⃣ Через практику выражения (этим мы занимаемся на практикумах) В этом случае...

Финальная часть из курса «Выход из зоны комфорта». Когда мы осознаём себя: свои желания, чувства, эмоции, внутренние импульсы и учимся через внимание соединяться с ними, мы в одних случаях - выражаем/реализуем, в других — наблюдаем за своим состоянием. Что происходит в результате? 1. Перестаём действовать импульсивно Мы понимаем, что нами движет. Наши действия начинают соответствовать истинным потребностям. 2. Перестаём зависеть от окружающих событий Мы понимаем свои бессознательные реакции. Учимся не вкачивать в них энергию...

Из практикума "Зона комфорта. Растворяем границы" часть 4. Итак, мы на практикуме разобрали основные пункты, которые создают нашу "зону комфорта" Когда наше внимание целиком отождествлено с нашими мыслями — мы через них формируем свою реальность. При этом: ❌Отсекаем себя от восходящего потока (энергии обеспечения) ❌Отсекаем себя от функции Сознания, которая стоит над Умом Если у нас присутствует контроль Сознания над Умом, мы можем любую конструкцию Ума: — разобрать — посмотреть, из чего она состоит — перестроить, отбросить, если она совсем не рабочая И тогда внимание потечёт по новому руслу...

Продолжаю сери обзорных статей на темы, которые мы разобрали и проработали на моём авторском онлайн-практикуме "Зона комфорта. Растворяем границы". Часть 3. Подавление — это состояние, в котором уже возникшая эмоция, мысль или желание не выражаются. Это запрет на проявление любой энергии, которая рождается в человеке. Комплекс запретов находится в Уме как базовая обусловленность. Через Ум формируются реакции, контролирующие поведение человека: ✅ Разрешённые энергии — протекают легко, исчерпывают...

🔶 Если мы подавляем эмоции, импульсы к действию, желания, не пропускаем их через тело — их энергия никуда не исчезает. 🔶 Она накапливается в теле, создавая хроническое психоэмоциональное напряжение. Это проявляется как: 🔹 зажатость 🔹 усталость 🔹 эмоциональная перегрузка 🔹 потеря чувствительности 1. Внутренний запрет на проживание эмоций Социальные правила и установки. С детства нас приучают контролировать эмоции и не выражать их, чтобы быть социально приемлемыми. ➡️Нарушается связь между физическим...

Следующая серия статей будет состоять из вытяжек с моего авторского курса, онлайн практикума «Зона комфорта. Растворяем границы». Итак – часть 1. Если мы рассматриваем человека с точки зрения энергий — у нас есть два потока: 1. Нисходящий (верхний) - поток нашего сознания. 2. Восходящий (нижний) - энергия обеспечения от Земли + поддержка Рода. Они соединяются в сердце и перемешиваются. В нашем теле есть 7 энергетических центров. Каждый отвечает за определённый вид энергии. Мы разберём нижние 4...

Хочу подробно и по пунктам разобрать, как стресс влияет на организм и почему привычные действия могут усугублять состояние — вплоть до отёков, хронической усталости и болезни. Информация больше актуальна для женщин, т.к. женский организм более чувствителен к инсулину и кортизолу. Когда мы испытываем стресс, надпочечники начинают выделять кортизол. Если стресс кратковременный — это нормально. Кортизол помогает: – мобилизовать энергию – повысить уровень глюкозы – поддержать давление – адаптироваться...

Вы замечали, что после массажа или работы с телесным специалистом тело становится легче, но через какое то время напряжение, боль или знакомые симптомы возвращаются? Давайте рассмотрим, почему расслабить тело недостаточно — и что на самом деле нужно, чтобы избавиться от напряжения глубоко и надолго. Массаж, остеопатия, мануальные техники отлично работают с последствиями — они снимают мышечные зажимы, улучшают кровообращение, возвращают подвижность. Но есть другой слой напряжения — эмоциональный...

Меня попросили написать про заболевания ЛОР- органов у детей и о том, как мы работаем с этим в остеопатии. Сразу скажу: каждый случай мы рассматриваем индивидуально, но есть общий подход, который помогает понять, почему ребёнок болеет и что с этим делать. Мы условно разделяем детей на две группы: Первая группа — ребёнок болеет редко, симптомы развились остро (разовое воспаление). Вторая группа — ребёнок болеет часто. Только поправился, 2 дня сходил в сад — и снова кашель или насморк. Иммунитет хронически снижен, есть «слабое звено», которое все время дает о себе знать...