Психология баланса:находим внутренние опоры.

🤩От «мозгоправов» к алгоритмам. Заменит ли ИИ психолога? #психофакт | Знаете ли вы, что впервые психологи как профессия появились чуть более века назад? Для общества конца XIX – начала XX века они были сродни шарлатанам или «мозгоправам». Идея, что с душевными страданиями можно работать научно, казалась абсурдной. Прошло время — и психология стала неотъемлемой частью нашей жизни. Сегодня мы на пороге новой трансформации. Искусственный интеллект уже здесь: чат-боты для поддержки, приложения для когнитивно-поведенческой терапии (CBT), алгоритмы, анализирующие тексты на признаки депрессии. 🤩В...

#Психология_и_факты ...А вы знали??? Современная нейронаука подтверждает: переживание сильной эмоциональной боли (например, от отвержения или потери) активирует в мозге те же ключевые зоны, что и физическая боль. Речь идёт о передней поясной коре и островковой доле — областях, составляющих основу нашей «матрицы страдания». Именно поэтому чувства описывают словами «больно», «разбитое сердце» или «удар» — это не просто метафоры, а отражение реальных процессов в нервной системе. Как это отзывается в нас? Это знание — мощный аргумент в пользу целостной заботы о себе. Если душевная рана отзывается в теле, то и исцеление должно идти через оба канала...

Разбираем Эффект Прожектора в реальных ситуациях 🎀 Давайте посмотрим, как Эффект Прожектора проявляется в разных сферах жизни. Собрали самые частые примеры: ⏺️В РАБОТЕ: «После презентации кажется, что все заметили дрожь в голосе и запомнили каждую оговорку» ⏺️В ОБЩЕНИИ: «В компании друзей думаете, что все видят, как вы покраснели от шутки» ⏺️ В БЫТУ: «В магазине уверены, что кассир осуждает ваши...

🪄ПРАКТИКА НА СЕГОДНЯ: "ЭКСПЕРИМЕНТ НЕВИДИМКИ" Это не про то, чтобы стать невидимкой, а про то, чтобы сместить фокус. Выйдя на улицу или зайдя в кафе, подойдите к окну. Посмотрите на прохожих. Выберите одного случайного человека. Попробуйте заметить 3 детали в его образе или поведении. Осознайте: вы только что сфокусировались на другом человеке, а не на себе. Именно так и делают все окружающие — они сфокусированы на себе, а не на вас. 📌В чем глубинный смысл этой практики? Ваш мозг привык работать в режиме «гиперфокуса на себе»...

🧩 Неделя 1: ФОКУС | Эффект Прожектора (Когнитивные искажения) 🎄 Привет! Сегодня стартует наш НОВОГОДНИЙ ПРОЕКТ: Собираем пазл себя». Первая деталь пазла — ФОКУС. Будем учиться настраивать фокус внимания и узнаем, как мозг искажает реальность. Вы когда-нибудь выходили из комнаты с ощущением, что только что сыграли главную роль в провальном спектакле? Что все видели, как вы покраснели, запнулись или сказали не ту фразу? Поздравляем, вы столкнулись с одним из самых мощных когнитивных искажений — Эффектом Прожектора...