Алексей Джурук 💎 Бизнес-психолог

Недавно меня снова раздражало одна вещь: люди вокруг требуют помощи, будто это им кто-то обязан. И тогда я подумал о себе. Я понимаю, что раньше сам часто смотрел на чужие решения, прислушивался к чужим мнениям, сомневался в себе. И когда что-то шло не так — ощущал зависимость от чужих советов. Это неудобно, это тяжело, это раздражает. С годами я понял: ключевое качество человека — самодостаточность. Умение полагаться на себя, доверять своим решениям и опыту. Это не значит, что никогда не спрашиваешь совета...

Представьте: вы говорите и говорите, а ничего не меняется. В психотерапии я часто сталкивался с этим. Когда спрашиваешь: «Что ты хочешь в итоге?» — слышишь: «Не знаю». Для меня, с аналитическим складом ума, это было как блуждать в темной комнате, не понимая, куда идти. Когда я впервые попробовал коучинг, меня по-настоящему зацепило одно: здесь всё про цель. Не прошлое, не детство, не бесконечные разговоры, а конкретный результат, к которому идём. Наконец появилась структура, ясность, ощущение, что движение имеет смысл...

Бывает, что просто залипаю в сериалы 🎬 Один за другим. Могу весь день смотреть — и даже не заметить, как время ушло. Раньше я злился на себя за это. Думал: «ну вот, опять ничего не сделал». А потом понял — это не про лень. Обычно за этим стоит усталость, страх или просто внутреннее напряжение. Иногда страшно, что не получится. А иногда — наоборот, что получится, и тогда жизнь снова поменяется. Сейчас я не борюсь с этим. Я просто замечаю, что со мной происходит...

Иногда кажется, что ты просто ленишься. А на деле — организм кричит: «Остановись!» Вот как понять, что это не прокрастинация, а банальная усталость 👇 ⠀ 1️⃣ Нет энергии даже на простые дела. Прокрастинация — это «не хочу», усталость — это «не могу». Если даже любимые задачи кажутся непосильными — пора не к коучу, а ко сну. ⠀ 2️⃣ Всё раздражает. Люди, задачи, даже уведомления. Когда ты прокрастинируешь — у тебя чувство вины...

Все мы слышали десятки советов о мотивации: ✅ «Вставай в 5 утра — и ты успешен» ✅ «Составь список целей и повесь на стену» ✅ «Просто думай позитивно — и всё получится» Звучит знакомо? Но почему-то большинство людей, следуя этим советам, через месяц снова теряют настрой. Вот несколько причин: ❌ Миф 1. Мотивация приходит извне. Реальность: подталкивать себя к действиям снаружи можно только временно. Настоящая энергия появляется, когда ты видишь реальный смысл в том, что делаешь. ❌ Миф 2. Самодисциплина заменяет мотивацию...