Алёна

Почему успех любит настойчивых? Настойчивость - это не про работу до изнеможения. Это про умение продолжать действовать, даже если кажется, что всё против вас. Она помогает вам: 🔴пройти через барьеры; 🔴научиться на ошибках; 🔴добиться того, что казалось невозможным. Многие сдаются на шаг раньше результата. Но те, кто идут дальше, всегда выигрывают. Настойчивость - ваш ключ к росту, свободе и успеху. Поэтому я настойчиво возвращаюсь в свой тг-канал и буду рада вашей поддержке в виде 🔥

а вот и моя подборка сериалов)) вообще, я заядлый сериаломан, поэтому в шорт-лист вошли аже 15 сериалов, но вот мой ТОП-3! после всех торгов выбрала самых достойных 😅 Теория большого взрыва. лёгкий и смешной ситком про двух учёных и их красивую соседку с фермы)) по-моему этот сериал уже легенда)) Йелоустоун. это драматичный американский сериал с ноткой вестерна. сериал рассказывает историю техасской семьи, которая владеет огромным ранчо, и эту землю хотят получить местные застройщики. кроме невероятно острого сюжета сериал ещё и потрясающе красивый. я каждый раз с нетерпением жду эту великолепную картинку и необычные ракурсы операторов, чтобы получить эстетическое удовольствие Фарго. я смотрела два раза! во-первых, потому что актёрский состав, во вторых, та же потрясающая картинка [кажется я ценитель], в третьих, основан на реальных событиях, хоть в это и сложно поверить. сериал про маленький городок в Миннесоте, мимо которого случайно проезжал социопат. всем хорошего вечера воскресенья, надеюсь, что подборка понравилась☺️

иногда день кажется бесконечной гонкой, а список задач только растет😱 но что, если я скажу вам как можно управлять временем и энергией, чтобы оставлять больше пространства для творчества и отдыха? вот три рекомендации от меня, которые станут вашими незаменимыми союзниками в борьбе за время ✔️ приоритизация 💻 не нужно делать всё, очень многие задачи можно делегировать, а от некоторых отказаться вовсе. методов приоритизации больше 10, их легко найти в интернете, но я предпочитаю оценивать задачи по трем критериям: что важно, что нравится и что хорошо получается. все остальное уходит на второй план или делегируется👿 ✔️ детализация 📖(или декомпозиция, как удобно). сложно подступиться к большой задаче, она у многих вызывает прокрастинацию и страдания. и гораздо легче сделать что-то одно, конкретное, что легко помещается в календарь. берем задачу и разбиваем ее на мелкие подзадачи, дробим, пока она не будет разделена на задачки, которые можно сделать за час/два. *помним тут золотое правило планирования: планируем не задачки, а время и размещаем все эти задачи по календарю в свободные слоты. да, их может быть дохрена, тогда возвращаемся к первому пункту поста😐 ✔️ фокусировка🥰 это качество можно прокачивать и использовать для этого разные методы. например, метод "Помодоро": отключите все уведомления, попросите, чтобы вас никто не отвлекал и поставьте таймер. начинать можно с 10 минут и сфокусировано работать над одной задачей. с каждым днем время фокусировки можно увеличивать, оптимальное время для интенсивной сфокусированной работы от 30 до 40 минут, потом обязательно надо сделать перерыв 5-10 минут [да, как в школе]. так же хорошо тренируют фокус именно медитации. от души всем рекомендую приложение Мо, оно помогает научиться медитировать, а еще ребята используют психологию как основу для создания медитаций, что очень мне импонирует [без всякого кринжа и дыхания маткой] а еще, как ни банально, важно хорошо спать и регулярно отдыхать. поэтому при планировании закладывайте и периоды работы и периоды отдыха тоже 😴 накидайте огонечков и я к выходным сделаю вам подборку сериалов и фильмов для вечернего отдыха 🐾

часто ко мне обращаются с подобными запросами, хочу с разрешения своей клиентки разобрать эту проблему вместе с вами слушаем 👇👇👇