Психология в картинках💚

Когда тревожно, тяжело или внутри снова всё "накрывает", большинство женщин начинают думать: ➖ что со мной не так? ➖ почему я опять так реагирую? ➖ как перестать чувствовать это? ➖ как быстрее успокоиться? Но есть вопрос полезнее. Попробуйте в такие моменты спросить себя: 👉🏻 "Что сейчас со мной происходит?" Не: "как это убрать?", "как перестать чувствовать?", "как срочно взять себя в руки?", А ИМЕННО: что я сейчас чувствую? от чего мне так тяжело? что именно меня задело? чего мне сейчас не хватает? Потому что очень часто тревога не проблема сама по себе. А сигнал. О перегрузке. Об усталости...

Про самоценность, зависимость от чужого мнения и тот самый внутренний "дневник с оценками", который многие из нас когда-то незаметно отдали другим людям. И почему критика ранит намного сильнее, чем должна...

". Но на самом деле - уже давно живу в постоянном напряжении. Знакомо? Когда: ➖ даже отдых не помогает; ➖ внутри постоянная тревога фоном; ➖ голова не выключается ни на минуту; ➖ всё время что-то контролируешь, проверяешь, держишь в голове; ➖ сложно расслабиться, даже когда объективно всё нормально; ➖ постоянно кажется, что ты что-то недоделала, недосмотрела, недостаточно хорошая; ➖ всем помогаешь, всех поддерживаешь, а самой поддержки как будто нет; ➖ и даже просьба о помощи вызывает внутреннее "неудобно"...

А тревога - это "такой характер". Сейчас я психолог. И помогаю женщинам, которые устали жить в постоянном внутреннем напряжении. Ко мне приходят, когда: ➖ всё держится только на них; ➖ сложно расслабиться и перестать всё контролировать; ➖ внутри постоянная тревога и напряжение; ➖ очень страшно ошибиться или получить осуждение; ➖ неудобно просить помощи; ➖ приходится быть "хорошей"/удобной для всех; ➖ отношения снова и снова приводят к разочарованию; ➖ уже нет сил, но остановиться тоже не получается. Я очень хорошо понимаю это состояние. Потому что сама когда-то жила именно так. 🤦‍♀️ Мне казалось, что я просто ответственная, сильная и всё держу под контролем...

: 🤩Чек-лист №1 «7 признаков, что вы берёте на себя слишком много ответственности» 🤩Чек-лист №2 «5 способов снизить внутреннюю нагрузку за 10 минут в день» 🤩Чек-лист №3 «10 фраз для мягкого выстраивания личных границ» Чтобы получить нужный чек-лист — напишите мне в личные сообщения: «Чек-лист 1»,...