Найти в Дзене
Как научиться отстаивать свое мнение? Каждый человек имеет право на свою точку зрения ⠀ Да, бывает так, что ваша точка зрения отличается от других людей, и поэтому они могут с ней согласиться, а могут и не согласиться, это их право. У каждого из нас свой опыт, свое видение любой ситуации, человека. При этом мы можем ошибаться, а можем и помочь другому или себе познать что-то, чего не знали или в чем-то сомневались. Любой спор можно воспринять как идеи по обкатке вашей точки зрения, то есть это поле для обсуждения ваших точек зрения. ⠀ Чтобы донести свою точку зрения до другого человека, можно пойти следующими действиями: ⠀ А) Не стоит унижать человека и опускать себя, ведь мы все можем ошибаться. Попробуйте отнестись к людям, как к учителям в вашей жизни с интересом к их опыту. «Интересно, почему человек считает, что это так…? Чего он придерживается?» Будьте на равных. ⠀ Б) Приведите аргументы по отношению к вашей точки зрения, к примеру: «Я считаю, что это так, потому что…» «Я полагаю, что применение вашего плана/ваших выводов/вашей позиции, скорее всего не приведет к важным для вас результатам, поэтому предлагаю свой план/свое видение ситуации, которые к этим результатам как раз приведут». ⠀ В) Здорово будет, если вы также приведете примеры. Что будет, если придерживаться вашей точки зрения и что будет, если ее проигнорировать. «Смотри, если человек делает/думает так, то…, а если вот так, то будет совсем другой результат…», «То, что я говорю подтверждается фактами/исследованиями…» ⠀ Г) Вы можете прийти к компромиссу: «Я правильно понимаю, что ты думаешь так...? А в моей голове, это звучит по-другому… Давай вместе подумаем, что мы можем с этим сделать». ⠀ Д) Вы можете не согласиться с мнением другого человека, если оно противоречит вашему: «Спасибо, я вас услышал/а, ваше мнение было для меня интересным, при этом я думаю иначе/придерживаюсь другого и буду действовать по-своему».
10 часов назад
«Мои ноги несут меня туда, куда я хочу»
🌙 «Мои ноги несут меня туда, куда я хочу» Сегодня — про движение к себе: • Наденьте удобную обувь • Выйдите на 5-10 минут на воздух (балкон, двор, подъезд) • Постойте и подумайте: «Куда бы я хотела пойти?» • Сделайте хотя бы несколько шагов в том направлении • Скажите: «Я иду своей дорогой» Необязательно далеко...
7 месяцев назад
«Мой голос имеет значение»
🌙 «Мой голос имеет значение» Как часто вы говорите о своих потребностях вслух? Даже себе? Попробуйте сегодня: • Встаньте перед зеркалом • Скажите вслух: «Меня зовут...» (своё имя) • «Мне нравится...» (что-то о себе) • «Я хочу...
7 месяцев назад
«Вы отдаёте ему всю себя, а он говорит, что вы ничего для него не делаете»
«Вы отдаёте ему всю себя, а он говорит, что вы ничего для него не делаете». 💔 Вчера вечером снова произошло то же самое... Вы весь день крутились как белка в колесе: готовили, убирали, решали его проблемы с работой, звонили врачам, переживали за каждый его шаг.  И вот, когда наконец присели с чашкой чая, он заявляет: А что ты, собственно, для меня делаешь? Только жалуешься постоянно. 😢 В этот момент внутри всё обрывается. Как будто всего году самопожертвования стёрли одной фразой.  Вы же ради...
7 месяцев назад
«Мои руки создают красоту»
🌙 «Мои руки создают красоту» Созависимые женщины часто делают только «полезное». А как давно вы делали что-то просто красивое? Сегодня вечером: • Найдите лист бумаги и ручку • Нарисуйте что-то простое — цветок, сердечко, солнце • Или напишите...
7 месяцев назад
«Мои слёзы имеют право быть»
🌙 «Мои слёзы имеют право быть» Созависимые женщины часто запрещают себе плакать. «Надо быть сильной», «другим хуже»... Сегодня вечером: • Заварите травяной чай (ромашка, мята — что есть) • Сядьте в самое уютное место • Позвольте себе почувствовать усталость • Если хочется плакать — плачьте...
7 месяцев назад
«Дышу для себя»
🌙 «Дышу для себя» Знаете, что удивительно? Мы дышим автоматически, но почти никогда не дышим осознанно для себя. Ваш вечерний ритуал: • Откройте окно на 2-3 минуты • Положите руку на сердце • 5 медленных вдохов и выдохов • На вдохе думайте:...
7 месяцев назад
«Мои границы — это не стены»
🌙 «Мои границы — это не стены» Сегодня вечером попробуйте простое упражнение: • Налейте себе воды в красивый стакан • Сядьте удобно и сделайте 3 глубоких вдоха • Мысленно представьте вокруг себя светлый круг — это ваши границы • Скажите: «Я имею право сказать нет...
7 месяцев назад
Вечерний ритуал «Я тоже важна»
🌙 Вечерний ритуал «Я тоже важна» Созависимая женщина умеет заботиться обо всех, кроме себя. Давайте сегодня попробуем по-другому: Ваш вечерний ритуал заботы о себе: • Приготовьте себе любимый напиток — чай, кофе, какао • Включите музыку, которая вам нравится • 5-10-15 минут посидите в тишине, ни о чём не думая (начните с минимума, сколько готовы себе разрешить) • Скажите себе: «Я достойна заботы. И прежде всего — своей собственной» Это не эгоизм...
7 месяцев назад
«Мне кажется, я манипулирую им, когда ставлю границы»
Знакомое чувство? Вы не одна с такими мыслями. Почти каждая женщина на наших эфирах говорит об этом страхе. ☝🏻Но правда в том, что вы не манипулируете. Вы учитесь любить правильно. Давайте разберём разницу: ❌Манипуляция: Если ты не бросишь пить, я уйду (при этом вы не уходите и продолжаете терпеть) ✅Здоровые границы: Я не буду жить с пьющим человеком. У тебя есть (даете время), чтобы начать лечение или найти другое место. Манипуляция — это пустые угрозы. Границы — это чёткие правила с последствиями...
7 месяцев назад
📚 Урок дня: «Я не обязана быть удобной»
Сколько раз вы проглатывали слова, чтобы «не расстраивать»? Сколько раз соглашались на то, что вам не нравится, чтобы «не создавать конфликт»? Быть удобной — это не про любовь. Это про страх. 😔 Страх, что если вы скажете «нет» — вас бросят. 🫨 Страх, что если вы выскажете своё мнение — вас назовут «плохой». 🤕 Страх, что если вы покажете свои потребности — вас обвинят в эгоизме. Но вот правда, которую важно усвоить: Человек, который любит вас по-настоящему, не захочет, чтобы вы растворялись в нём...
7 месяцев назад
«А может, дело во мне?» — самый болезненный вопрос каждой созависимой
Вы анализируете каждое слово, каждый жест. Думаете: Может, я где-то не так себя повела? Может, надо было промолчать? А может, наоборот — настоять? И чувство вины съедает изнутри. Вы мысленно прокручиваете сотни сценариев:  Если бы я была мягче... Если бы я была строже...  Если бы я больше поддерживала... Если бы я меньше контролировала... Но послушайте внимательно: ❌ Вы НЕ виноваты в чужой зависимости   ❌ Вы НЕ можете исправить другого человека идеальным поведением   ❌ Вы НЕ ответственны за чужой выбор Проблема не в том, что вы что-то делаете неправильно...
7 месяцев назад