Артем Дуцник

В пятницу был выходной. В первой половине дня встретились с друзьями, а вечером с женой поехали на самый красивый пляж Фукуока. Купались в море, кайфанули от волн, я с такими ещё не плавал😁 И встретили закат распивая вкусный улун с банановыми блинчиками. А в ТК свежий подкаст “имитация впечатлений vs их полное ощущение” https://t.me/dutsnik

Безумие так делать Убирайте дерганья из практики и травмоопасные элементы. Так вы только тело покалечите, время потратите, а результатов не получите. Занимайтесь эффективно и безопасно, чтобы не знать адрес ближайшего травмпункта. Для желающих почувствовать что такое безопасность и эффективность на себе - открыта запись на первое бесплатное индивидуальное занятие. Ссылка в шапке профиля 🤝 О, и подпишитесь, чтобы если не сразу, то по крупицам разобраться в своем теле и здоровье

Рекомендую каждому работать с базой, выбирая безопасные, но эффективные методы. И конечно, наблюдать за собственными ощущениями 🤝

Повысьте эффективность своих тренировок Если вы устали от того, что занимаетесь телом, а результатов почти нет, то это прямой звонок, чтобы пересмотреть свой подход к телу. А если не занимаетесь, то точно пора начинать, пока не стало слишком поздно. Я рассказываю как это делать эффективно, безопасно и с умом, поэтому подписывайтесь и занимайтесь вместе со мной

Рассказал у себя в тк про 5 причин, почему ваши тренировки не дают ощутимых результатов Welcome https://t.me/dutsnik

Это опасно👇❗️ Такие рывки, даже с разогретым телом, могут нанести вред. Если вы хотите заниматься здоровьем без рисков, безопасно - то используйте более разумные варианты разминки, да и в целом более безопасные подходы. Чтобы попробовать на себе такой подход - оставьте заявку по ссылке в шапке профиля на пробное занятие под моим руководством. Формат онлайн по видеосвязи, чтобы понять эффективность формата и подход (первое занятие бесплатно).

Разбираем технику, чтобы эффект был максимальным👇 Статические и статодинамические движения помогают укрепить глубокие мышцы стабилизаторы и суставы, что напрямую влияет на здоровье позвоночника и всего тела. Стопы параллельно друг другу, в коленях угол 90° или чуть-чуть больше, спины обязательно прогнута и параллельно земле. Колени ровно вперёд. Делаем 3 подхода по одной минуте каждый день. А если хочешь точную настройку под себя и устойчивый результат - бронируй место на бесплатное пробное индивидуальное занятие по ссылке в шапке профиля

Разбираем технику 👇 Чтобы эффект был максимальным Колени отрываем от земли на 5-10 см, ладони строго под плечами, вытягиваем разноименную ногу и руку назад и вперёд соответственно, носок натянут на себя, нога и рука параллельно земле, короткая фиксация – меняем стороны. Без рывков, без спешки, тогда эффект будет максимальный. По 12 раз на каждую сторону. 🚀 Упражнение направлено на балансировку и укрепление тела, крайне эффективно. А если хочешь точную настройку под себя и устойчивый результат - бронируй место на бесплатное пробное индивидуальное занятие по ссылке в шапке профиля. До встречи

«Как ты можешь познать свой путь, если не познал даже собственное тело?» Эта фраза когда-то очень сильно на меня повлияла, стимулируя разбираться со своим телом и через него понять кто я, чего действительно хочу, куда двигаюсь. Именно работа с телом дает фундаментальное понимание самого себя.