Екатерина Духанина | Психолог

Не могу расслабиться в постели — лежите рядом с мужчиной, понимаете что хотите близости, но тело зажато как струна. Голова контролирует каждое движение, каждый вдох. Расслабиться? Невозможно. Будто внутри включён режим «боевой готовности», а вы даже не понимаете почему. Узнаёте себя? Сейчас объясню откуда этот гиперконтроль и как вернуть способность расслабляться. Ваше тело умеет отпускать — просто сейчас оно в защите ❤️ Лежите в постели. Партнёр рядом. Вроде всё хорошо, безопасно. Но внутри — напряжение...

Интимная жизнь стала рутиной — ложитесь в постель по привычке, делаете одно и то же, но внутри пусто. Где то напряжение, предвкушение, когда тело само тянулось друг к другу? Куда делось желание? Сейчас разберем почему страсть уходит из пары и как вернуть то, что было в начале. Без долгих разговоров — конкретно и по сути. Ваши тела умеют хотеть друг друга — просто забыли как. Вечер. Понимаете что «пора бы». Но вместо желания — усилие над собой. Ложитесь рядом, начинаете, но внутри нет огня. Просто механика...

Стыдно раздеться перед мужем — стоите в полумраке спальни, понимаете что «пора», но руки сами тянут одеяло на себя. Хочется выключить свет. Хочется спрятаться. Тело будто не ваше — чужое, неправильное, стыдное. Узнаете? Сейчас объясню откуда этот телесный стыд и как вернуть свободу быть собой. Ваше тело красиво — просто внутри сидит запрет его показывать. Вы любите мужа. Хотите близости. Но в момент когда нужно снять одежду — внутри всё сжимается. Руки автоматически прикрывают живот. Плечи подаются вперёд, чтобы грудь казалась меньше...

Отдаю тело но не присутствую: диссоциация в интимной жизни — лежите рядом с партнером, понимаете что происходит, но будто смотрите со стороны. Тело вроде участвует, а вы где-то далеко. Список дел в голове, мысли о работе, ощущение что это происходит не с вами. Узнаете? Сейчас объясню откуда этот разрыв с собой и как вернуться в тело. Это не про «расслабиться» — это про то, как психика вас защищает. И как разрешить себе снова присутствовать. Вы физически здесь. Партнер рядом, прикосновения есть. Но внутри — пустота...

Нет оргазма от проникновения — лежите с партнёром, он двигается, старается, а вы… ничего. Пустота. Ждёте когда закончится и можно будет расслабиться. Внутри — ноль ощущений, будто тело не ваше. Знакомо? Сейчас объясню почему так происходит и что с этим делать. Спойлер: дело не в вас и не в «сломанности». Просто вам никто не рассказал как устроено женское удовольствие на самом деле. Партнёр входит. Вы понимаете что «должно быть хорошо». Все фильмы, книги, подруги — все говорят про невероятные ощущения от близости...