Екатерина Духанина | Дерзость и Притяжение

Вас просят о помощи, внутри всё против, а с языка само собой срывается «да», и вот вы снова взяли чужую задачу, жертвуя своими планами и злясь на себя. Почему мне трудно кому-то отказать: обычно за этим стоят страх испортить отношения, вина и привычка ставить чужие интересы выше своих, ведь многих с детства приучили, что быть хорошим значит всегда соглашаться. Разобраться с этим и вернуть себе право на «нет» помогают практики по работе с границами. Разберём, откуда берётся неумение отказывать, чем оно вредит и как научиться говорить «нет»...

Вроде бы всё нормально: работа, дом, планы, но внутри пусто, привычные удовольствия не радуют, и дни проходят серой чередой без вкуса. Почему я не чувствую радости от жизни: чаще всего дело в усталости и выгорании, жизни на автопилоте и потере контакта со своими желаниями, когда вы давно не делаете того, что наполняет именно вас, а не то, что положено. Вернуть себе способность радоваться помогают практики по возвращению к себе. Разберём, куда уходит радость, что её приглушает и как её потихоньку вернуть...

Загораешься новой идеей, покупаешь абонемент, записываешься на курс, а через пару недель азарт гаснет, и дело бросаешь на полпути. И так снова и снова, будто внутри сломан какой-то переключатель. Почему я быстро остываю к делам, чаще всего дело не в лени и не в слабоволии, скорее в том, что тебя притягивает сам азарт начала, а не долгий труд, плюс усталость, страх неудачи и завышенные ожидания незаметно гасят интерес. Разобраться со своими чувствами бережно помогают практики самопознания. Разберём, что стоит за угасанием интереса и как не остывать к делам так быстро...

Сидишь с близкими, гуляешь, отдыхаешь, а голова уже прокручивает вчерашний разговор или составляет список дел на завтра, и настоящее проходит мимо. Кажется, будто ты вечно где угодно, только не здесь и сейчас. Почему трудно быть в моменте, дело в привычке ума постоянно убегать в прошлое и будущее: мозг так защищается и планирует, а ещё тревога, спешка и поток информации не дают уму остановиться и просто быть здесь. Возвращаться к себе бережно помогают практики самопознания. Разберём, что мешает жить в моменте и как в него возвращаться...