Екатерина Духанина | Психолог

Не могу расслабиться в постели — лежите рядом с мужчиной, понимаете что хотите близости, но тело зажато как струна. Голова контролирует каждое движение, каждый вдох. Расслабиться? Невозможно. Будто внутри включён режим «боевой готовности», а вы даже не понимаете почему. Узнаёте себя? Сейчас объясню откуда этот гиперконтроль и как вернуть способность расслабляться. Ваше тело умеет отпускать — просто сейчас оно в защите ❤️ Лежите в постели. Партнёр рядом. Вроде всё хорошо, безопасно. Но внутри — напряжение...

Интимная жизнь стала рутиной — ложитесь в постель по привычке, делаете одно и то же, но внутри пусто. Где то напряжение, предвкушение, когда тело само тянулось друг к другу? Куда делось желание? Сейчас разберем почему страсть уходит из пары и как вернуть то, что было в начале. Без долгих разговоров — конкретно и по сути. Ваши тела умеют хотеть друг друга — просто забыли как. Вечер. Понимаете что «пора бы». Но вместо желания — усилие над собой. Ложитесь рядом, начинаете, но внутри нет огня. Просто механика...

Стыдно раздеться перед мужем — стоите в полумраке спальни, понимаете что «пора», но руки сами тянут одеяло на себя. Хочется выключить свет. Хочется спрятаться. Тело будто не ваше — чужое, неправильное, стыдное. Узнаете? Сейчас объясню откуда этот телесный стыд и как вернуть свободу быть собой. Ваше тело красиво — просто внутри сидит запрет его показывать. Вы любите мужа. Хотите близости. Но в момент когда нужно снять одежду — внутри всё сжимается. Руки автоматически прикрывают живот. Плечи подаются вперёд, чтобы грудь казалась меньше...

Отдаю тело но не присутствую: диссоциация в интимной жизни — лежите рядом с партнером, понимаете что происходит, но будто смотрите со стороны. Тело вроде участвует, а вы где-то далеко. Список дел в голове, мысли о работе, ощущение что это происходит не с вами. Узнаете? Сейчас объясню откуда этот разрыв с собой и как вернуться в тело. Это не про «расслабиться» — это про то, как психика вас защищает. И как разрешить себе снова присутствовать. Вы физически здесь. Партнер рядом, прикосновения есть. Но внутри — пустота...

Нет оргазма от проникновения — лежите с партнёром, он двигается, старается, а вы… ничего. Пустота. Ждёте когда закончится и можно будет расслабиться. Внутри — ноль ощущений, будто тело не ваше. Знакомо? Сейчас объясню почему так происходит и что с этим делать. Спойлер: дело не в вас и не в «сломанности». Просто вам никто не рассказал как устроено женское удовольствие на самом деле. Партнёр входит. Вы понимаете что «должно быть хорошо». Все фильмы, книги, подруги — все говорят про невероятные ощущения от близости...

Вообще не хочу интимной близости — сидите рядом с партнером, понимаете что «надо бы», но внутри ноль желания. Тело не откликается, мысли где угодно, только не здесь. Раньше было хоть что-то, сейчас — пустота. Узнаете? Сейчас разберем откуда пропадает желание и что с этим делать. Это не асексуальность и не приговор — просто либидо подавлено. Вернуть контакт с собой можно, покажу как ❤️ Раньше было желание. Хотелось прикосновений, близости, тепла. А сейчас? Сейчас — только усталость. Партнер рядом, но вы будто за стеклом...

Не могу достичь оргазма 5 лет в браке — лежите рядом с мужем, понимаете что «надо бы», но тело словно не ваше. Удовольствие где-то далеко, а вы просто ждёте когда закончится. Знакомо? Сейчас объясню откуда этот блок и как разморозить чувствительность. Ваше тело умеет получать удовольствие — просто забыло как. Вы в постели с любимым человеком. Но внутри — пустота. В груди зажато, в животе холодно, между ног будто онемело всё. Раньше была чувствительность. Помните? Когда тело откликалось на прикосновения, когда внизу живота разливалось тепло, когда хотелось близости...

Идеализирую потом обесцениваю партнёра — вчера он был идеалом, сегодня вызывает отвращение. Узнаёте? Сегодня боготворите человека, завтра он будто монстр. Качели бесят, рушат отношения, выматывают обоих. Сейчас разберём откуда эти скачки и покажу как выйти из этих качелей. Конкретно, без воды. Встречаете человека. И он — совершенство. Умный, красивый, понимающий. Вы влюблены, окрылены, счастливы. Кажется — вот оно, нашли своего человека. Проходит время. Неделя, месяц, иногда всего несколько дней...

Притягиваю эмоционально холодных мужчин — знакомая боль? Встречаете мужчину, кажется что «это оно», но через время понимаете: он закрыт. Не говорит о чувствах, отстраняется, держит дистанцию. И вы снова пытаетесь растопить лёд, снова бьётесь о стену. А потом новый мужчина — и та же история. И ещё один — опять холодный. Как будто вы по радару выбираете тех, кто не умеет любить. Сейчас покажу откуда этот паттерн и как перестать притягивать недоступных мужчин. Без самокопания на годы — конкретно и с пониманием что делать дальше...

Влюбляюсь только в женатых — лежите вечером, листаете соцсети, и снова он. Женатый. С обручалкой на фото. И внутри что-то сжимается, загорается. А холостые? Мимо. Не цепляет. Не хочется. Узнаете? Сейчас разберём откуда эта тяга к недоступным и как выйти из этого замкнутого круга. Без осуждения, честно — просто покажу что происходит внутри и как это изменить. Встречаете мужчину. Интересный, внимательный, свободный. Должно загореться, правда? Но внутри — пустота. Ни искры, ни желания, ни трепета. А потом появляется он...

Все мои бывшие алкоголики — узнаёте? Один за другим. Сначала вроде нормальный мужчина, потом бутылка, потом кошмар. И снова по кругу. «Может, следующий будет другим?» Не будет. Потому что выбираете вы. А выбор идёт из родового сценария спасательницы. Сейчас разберёмся откуда это и как выйти из замкнутого круга. Без жалости к себе, конкретно 🔥 Вы встречаете мужчину. Первое время всё хорошо. Потом замечаете: он пьёт. Не каждый день, но регулярно. Вроде справляется, но… И вот уже вы думаете: «Я его спасу...

Зарабатываю и сразу трачу — встаёшь в понедельник, смотришь на карту: 200 рублей до зарплаты. А ведь только получил. Куда ушло? Опять шмотки, гаджет, какая-то хрень с распродажи. Знакомо? Сейчас разберём откуда эта дыра в бюджете и почему ты не можешь удержать деньги. Это не про жадность и не про финансовую грамотность — это про то, что внутри. Получил зарплату. Радость. Наконец-то можно выдохнуть. И тут начинается. Магазины, маркетплейсы, подписки на всё подряд. Покупаешь вещи которые не нужны. Заказываешь еду вместо того чтобы приготовить...