Доктор Шейн "Словами через тишину"

Небольшая заметка о важности переживания, навеянная книгой известного психиатра Бессела Ван дер Колка: «Как бы много мы о себе и своей проблеме ни знали, рациональный мозг попросту неспособен убедить эмоциональный мозг в несостоятельности его собственной реальности». Давайте попробуем разобраться вместе в представлениях эмоционального и рационального в нас. Представим, что в человеке присутствует пространство глубины, где пребывают в активных формах звуки, запахи, эмоции, то, что мы называем интуицией...

Дорогие читатели, сегодня я хочу поделиться размышлениями о том, как важно на пути к своим целям уметь находить радость в мельчайших достижениях. Попробуем разобраться почему так важно радоваться мелочам. Давайте представим себе путь к цели в виде лестницы, где каждая ступень – это не великий подвиг, а скорее маленький шажок вверх к вашей заветной цели, и совершая, пусть и небольшой, шаг по ступени вверх к цели, вы медленно, но верно двигаетесь к ней, а не стоите на месте. Осознание того, что вы...

Уважаемые подписчики канала, я бы хотел поделиться с вами одной очень интересной методикой, которая позволит вам начать индивидуальную работу над собой, поможет раскрыть новые грани вашего Я и начать путь к личностному росту. В этом мире, где каждый из нас стремится к самопознанию и саморазвитию, такие инструменты нередко становятся необходимостью. «Помни, что ты актер в пьесе, которую ставит ее режиссер. Если он пожелает сделать ее короткой — ты актер короткой драмы, а если пожелает сделать ее долгой, то долгой...

Традиционная медитация и методы гипноза в психотерапии представляют собой два уникальных подхода. Оба метода находят свое воплощение в практиках, целью которых является углубление внутреннего понимания и достижение гармонии между физическим и ментальным состояниями. В исторической парадигме интерес к восточным практикам в западной цивилизации имеет древние корни, начиная с античной эпохи и оформляясь в греко-индийском культурном взаимодействии. Идеи метемпсихоза Пифагора и атомизм Демокрита очень похожи на некоторые основные постулаты в учениях буддизма и индуизма...

Дорогие читатели, скажите себе, было ли у вас такое, когда ничего не происходит, но вдруг вы начинаете терять самообладание, как будто воображение поджигает картину спокойствия и в ваш уютный мир врываются образы негативного характера, в такие мгновения ничего на свете лучше нет, как не находить себе места, не так ли? Возможно, вам становится душно, в прямом и переносном смысле, возникает ощущение нехватки воздуха, будто бы вы длительно поднимаетесь по лестнице на последний этаж многоэтажного здания в не очень благоприятном районе, и чувствуете, что произойдет что-то плохое...

Порассуждаем о теме, связанной с пониманием себя. Насколько вы понимаете себя, свои чувства и эмоции, свои цели и задачи, жизненный путь и смысл? Для того, чтобы разобраться с проблемой понимания себя, обратим внимание на то, как этот вопрос исследовали в прошлом. В начале человеческих цивилизаций обязательство по разрешению человеческих терзаний брали на себя жрецы религиозных культов. Таким образом, можно утверждать, что раньше человек опирался исключительно на божественные предписания: "Поступай так, как велят боги, и будет тебе счастье...

Дорогие читатели, сегодня мы продолжаем тему эмоционального выгорания. Эта тема стала знаковым моментом, с которым мне приходилось сталкиваться лично. И теперь, войдя в архетипический образ "раненого целителя", я продолжаю подбирать для вас самое важное из этой проблемы. В предыдущей статье мы уже столкнулись с тем, что выгорание - это феномен, связанный с внешним и внутренним миром. Сегодня я предлагаю определиться с внутренними факторами риска выгорания. Напомню, что выгорание, согласно Мартину...

Близятся очередные долгожданные выходные, и поэтому, дорогие читатели-трудоголики, мне бы хотелось пожелать вам успеть по-настоящему дать себе передышку. Потому что хороший и качественный отдых позволит вам снять усталость и предотвратить выгорание. Да, сегодня мы поговорим об эмоциональном выгорании. Эмоциональное выгорание – это состояние утраты интереса, мотивации и энтузиазма к своей деятельности, сопровождающееся чувством бессмысленности, разочарования и усталости. Это явление, которое может коснуться любого человека, независимо от его профессии, возраста или социального статуса...

Дорогие читатели, давайте порассуждаем о том, как отличать свои желания от навязанных извне? Наверное, вы все видели контекстную рекламу, настроенную лично на вас по вашему информационному следу в интернете. Скажите, вам приходит уведомление на экран смартфона о выгодной акции? Иногда реклама будто бы точь-в-точь совпадает с вашими желаниями. Будто бы кто-то читает ваши мысли и предлагает именно то, о чем вы только что боялись сказать вслух? Но зачем этот нудный и сложный процесс чтения ваших мыслей...

Порассуждаем о процессах на сеансе консультации с психологом? Интересно обратить внимание на целый комплекс коммуникации клиента и терапевта связанный со скоростью и ритмом коммуникации, давайте обозначим его как темп. Темп играет главную роль на сеансе, устанавливая грани активности взаимодействия между субъектами сеанса. Темп создает комфортную и гармоничную обстановку, способствующую эффективному достижения целей. Можно рассмотреть темп согласно классическому музыкальному представлению — это мера времени в музыке, скорость исполнения произведения...

Сталкивались ли вы, мои дорогие читатели, с ситуацией, когда ваши запланированные действия отодвигаются на потом и это вызывает дискомфорт? Когда есть необходимые дела или интересные планы, но вы из раза в раз откладываете их? Вам нужно начать тренироваться, к примеру бегать по утрам, но вы определенно начнете это делать с понедельника следующего месяца и необязательно нового года? Или вот уже в начале каждой недели вы находите оправдание, чтобы не начинать свое дело? Бывает ли так, что вам нужно...

Задумывались вы когда-нибудь, дорогой читатель, на своем ли вы месте? Заслуживаете ли вы вашу должность на работе, достаточно ли вы компетентны в том, что вы делаете? Возможно, было и такое, что на работе, человек внешне выглядящей старше вас вызывает некоторые наставнические чувства, и вы чувствуете к нему больше доверия, чем к самому себе в вопросах профессиональной деятельности? Предпочитаете слушать других людей, более опытных, боясь, что другие поднимут вас на смех за глупость и некомпетентность?...