Медицинский центр Доктора Пенкина

К концу года тело часто сигнализирует о накопленном напряжении. Появляется ощущение тяжести в спине и шее, скованность в суставах ощущается даже после обычного дня. Многие списывают это на усталость, погоду, возраст. Но причина почти всегда глубже. Накопленный стресс, длительное сидение, скачки физической активности, нарушение сна и переутомление — всё это постепенно «откладывается» в теле. И к концу года резервов на компенсацию становится всё меньше. ❓ хроническое мышечное напряжение ❓ микротравмы...

Думаете, если цикл регулярный, проблем со здоровьем нет? Даже при стабильном цикле организм может подавать тревожные сигналы. И нередко в таких случаях гинеколог находит скрытые проблемы, которые приводят к серьёзным последствиям в период менопаузы. Для всех, кто хочет грамотно и мягко подготовить организм, сохранить красоту тела и эмоциональное здоровье — мы собрали бесплатный экспертный гайд от диетолога, нутрициолога и геронтолога с опытом 35+лет Жиленковой Ларисы Борисовны. 👉Новый гайд здесь Менопауза — длительный процесс перестройки, который начинается задолго до последней менструации...

Что делать, если после бега начинает болеть колено? С таким запросом к нам обратился пациент: после пробежек появлялась боль в колене, которая сначала возникала только после нагрузки, а вскоре стала беспокоить и в повседневной жизни — при ходьбе и подъёме по лестнице. Ситуация, которую многие склонны терпеть или списывать на усталость, на деле часто является тревожным сигналом перегрузки опорно-двигательного аппарата. Кузовлева Анастасия Владимировна провела комплексную диагностику и выявила не только...

Менопауза — это сложная гормональная перестройка организма, влияющая на множество аспектов: 🔘внешность 🔘 энергия 🔘 психоэмоциональное состояние 🔘 уверенность в себе Для всех, кто хочет грамотно и мягко подготовить организм к менопаузе, сохранить красоту и эмоциональное здоровье — мы собрали бесплатный экспертный гайд от диетолога, нутрициолога и геронтолога с опытом 35+лет Жиленковой Ларисы Борисовны. 👉Новый гайд здесь Когда уровень эстрогенов снижается, тело начинает жить по другим законам...

💎 Успеваем подготовить организм к новому этапу Декабрь совсем близко: важно вовремя восстановиться и позаботиться о здоровье в преддверии праздников❄️ 💎 Скидки до 15% на приём лучших специалистов Москвы 💎 Бесплатный сеанс массажа 110 000 рублей → скидка 10% 160 000 рублей → скидка 15% Мы помогаем провести все необходимые обследования,...

❓Одна из самых частых проблем при обращении к массажисту: спазмированные мышцы Мышечный спазм — это защитная реакция, когда мышца удерживает постоянное напряжение, чтобы стабилизировать перегружённый участок тела. Основными триггерами для спазма могут стать сидячая работа и малоподвижность, стресс, чрезмерные нагрузки и нарушение осанки, защемление нервов. 🔥Локальная боль 🔥 Ограничение движения 🔥 Чувство «твёрдой мышцы» 🔥 Прострелы в шее, пояснице или плечах • Расслабляет спазмированную мышцу •...

Осенью многие списывают усталость, сонливость, набор веса и сухость кожи на нарушение работы щитовидной железы. Но правда ли, что холодный сезон способен замедлить её работу? Щитовидная железа — орган, который помогает нам сохранять тепло. В холодное время года она может работать чуть активнее, чтобы поддержать обмен веществ. Но замедлять свою работу из-за температуры она не должна. То, что мы часто принимаем за «гормональный сбой», может быть также связано с сезонными факторами: • Снижение уровня...

1м Синдром короткой шеи — это комплексная проблема позвоночника, мышц и фасций, которая влияет на осанку, дыхание и даже работу нервной системы. Особенно усиливается синдром при чрезмерном использовании гаджетов. В «позе смартфона» нагрузка на шейный отдел увеличивается в 3–5 раз. • Укорочение трапециевидной и лестничных мышц • Выдвижение головы вперё •Ухудшение венозного оттока • Частые головные боли • Ранние признаки шейного остеохондроза даже у подростков • Шея визуально выглядит короче. • Голова чуть выдвинута вперёд...

Снижение концентрации, головные боли, усталость и перепады давления без видимых причин — осенью нагрузка на нервную систему ощущается острее. ➡️ Сосуды сужаются на холоде. Организм старается сохранить тепло — кровь движется плотнее, мозгу приходится адаптироваться к меньшему притоку кислорода.. ➡️ Гормоны стресса. В холодный сезон повышается норадреналин, отсюда появляются внутреннее напряжение, тревожность, ощущение «сбивчивого ритма» и раздражительность. ➡️ Снижается насыщение кислородом. Меньшая физическая активность и холодный воздух делают работу мозга более энергозатратной...

Если вы спали достаточно, но просыпаетесь с усталостью и концентрация быстро падает — это повод пройти чекап. Осенью с недостатком света и высокой нагрузкой такие сигналы появляются чаще, и важно вовремя уделить внимание организму. • Анализы крови на ферритин, витамины D и B12, гормоны щитовидки и кортизол; • ЭКГ и проверка давления; • УЗИ щитовидной железы и другие диагностические методы; • Приём диетолога 🔥 Важно: повышенная усталость часто сопровождается железодефицитом, гормональной нагрузкой или сниженной работой сердца и сосудов...

🤕Боли в икроножных мышцах — тревожный признак Они могут появляться при ходьбе, подъёме по лестнице. Такие боли носят ишемический характер, т.е. связаны с недостатком кровотока в артериях нижних конечностей, возникающим при физической нагрузке. Это заболевание называется облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей. Он возникает при отложении холестериновых бляшек на внутренней оболочке артерий голени и бедра. Коварство этой болезни заключается в сходстве проявлений с болями при заболеваниях...

Ощущение тяжести и «забитости» в ногах в большинстве случаев может быть признаком локального мышечного спазма — неконтролируемого сокращения мышечных волокон, при котором ухудшается кровоснабжение и лимфоотток, а ткань начинает испытывать кислородное голодание. 🟤 Сосуды, проходящие внутри мышцы, сжимаются, снижается приток крови и отток метаболитов 🟤Накапливаются продукты обмена (молочная кислота, ионы кальция), что вызывает боль и отёк 🟤Повышается нагрузка на соседние мышцы и суставы — это может...