Дронова говорит

На моем обучении психоаналитическому методу психотерапии я уже посетила 7–8 супервизий. И очень часто разбор кейсов вызывает у меня, помимо профессионального интереса, ещё больший интерес и слушание своих процессов. Как будто где-то на параллельной сцене разворачивается психоаналитический разговор с самой собой — не через думание, а напрямую через то, что приходит в потоке бессознательного. Сегодня на такой супервизии я всё время хотела ужасно спать. Но на четвёртом разборе кейса, под конец третьего часа, что-то случилось. Я увлеклась ассоциациями и метафорами, красотой связей, перекликанием смыслов и потребностей внутри нас — и словно проснулась: впервые вышла вдохновлённой, а не уставшей...

Как выйти из тяжёлого состояния и не застрять в нём У каждого из нас бывают моменты, когда что-то триггерит. Кто-то сказал обидное, кто-то не понял, не поддержал - и внутри всё сжимается. Мы начинаем винить себя, прокручивать, защищаться, злиться. И чем больше эмоций - тем сильнее погружаемся в воронку. Вот простой способ, который помогает выходить из таких состояний быстрее 🧹 1. Отдались на шаг от ситуации. Представь, что ты наблюдаешь не изнутри эмоций, а со стороны. Это не про «отключить чувства», а про лёгкий внутренний выдох - чтобы не тонуть в реакции, а увидеть, что происходит...

просто напоминание... Для любви - как той нити, которая пронизывает все мои отношения с миром, собой и людьми - нужна приверженность. Ведь любовь может быть просто эмоцией - чувством - пришла, окатила волной, а потом что-то поменялось в процессах и восприятии и все - ищи ветра в поле...

Должна признаться, что в своей практике я иногда считаю полезным подчеркнуть некоторые различия в типах людей, подразделяя их, скажем, на котов и куриц, уток и лебедей и т.д. Если нужно, я могу попросить свою клиентку на минуту предположить, что она лебедь, который об этом не знает. И еще на минуту предположить, что ее вырастили и до сих пор окружают утки. Я убеждаю их, что в утках нет ничего плохого, равно как и в лебедях. Просто утки – это утки, а лебеди – лебеди. Иногда, чтобы облегчить понимание, мне приходится использовать в качестве метафоры других животных. Что, если бы вас вырастили люди-мыши? А вы сами при этом, скажем, лебедь...

Что происходит в терапии на самом деле Многие думают, что терапия это просто разговор. На самом деле это процесс возвращения жизненной силы и связи с собой. Мы возвращаем то, что когда-то пришлось вытеснить. Боль, страх, любовь, зависимость. Не для того чтобы утонуть в этих чувствах, а чтобы перепрожить их, собрать себя заново и вернуть себе внутренний отклик на жизнь. В переносе, когда на терапевта проецируются старые чувства, человек постепенно учится снова мыслить и чувствовать. Он видит, что можно злиться и не разрушать, любить и не терять себя, переживать и оставаться в контакте с собой...