Дронова говорит

Делюсь записью эфира про Сексуальность, который я провела в женском клубе. Можно слушать как подкаст Эфир был посвящён женской сексуальности, принятию желаний и раскрытию чувственности. Сексуальная энергия как источник жизненной силы и творчества О чём говорила: ❣️Сексуальность как естественная часть жизни и её связь с жизненной энергией. ❣️Границы и осознанность в контакте: как слышать себя, выражать желания и чувствовать безопасность. ❣️Тантра и телесные практики как способы раскрытия чувственности. ❣️Свобода проявления и принятие желаний без стыда и ограничений. ❣️Женская энергия и удовольствие: как развивать чувственность через внимание к телу, движение, массаж, дыхание.

В ответ на пост Получаю все больше отклика на обучение тантрическому массажу в женской группе ❣️ Женская чувственность и искусство прикосновения ❣️ Прикосновение — это не просто контакт кожи. Это язык, через который передаются нежность, забота, энергия, глубина. Это способ пробудить тело, растворить зажимы и раскрыть чувственность. Я создаю безопасное пространство для женщин, где можно исследовать тело, ощущения, доверие и глубину через тантрический массаж. Это не о сексуализации, а о наполненности, расслаблении и наслаждении. ❣️ Что будет на тренинге? Погружение в телесность и осознание своих ощущений. Обучение основам тантрического массажа – как искусству взаимодействия, заботы и доверия. Практика мягкого присутствия, расслабления и расширения границ чувственности. Исследование женской энергии через взаимную поддержку и принятие, без конкуренции. ❣️ Почему в женской группе? Многие женщины чувствуют ограничения в проявленности – стеснение, страх быть "слишком", скованность в телесности. В женском кругу рождается безопасность, принятие, естественность. Здесь можно исследовать чувственность без напряжения, учиться дарить и принимать прикосновение с доверием и теплом. ❣️ Это про: ✅ Ощущение своего тела и удовольствие от него. ✅ Умение быть в контакте с собой и другим через прикосновение. ✅ Глубокий ресурс через расслабление и наполненность. ✅ Инструмент, который можно забрать в свою жизнь – для себя, партнера, отношений. Если тебе отзывается идея женского пространства, прикосновения как искусства, мягкого исследования чувственности и глубины – присоединяйся. Это будет теплый, бережный процесс. ❣️ Дата и формат – скоро. ❣️ Количество мест ограничено – это камерное пространство. Напиши "Хочу в практику" в комментариях или в личные сообщения, и я отправлю тебе детали❣️

Мир воспринимается посредством ощущений. Мир – это ощущение «Мир – это то, что ты ощущаешь». Эту фразу мог бы сказать Дон Хуан. Или ты сам, если вдруг почувствуешь, как реальность обретает смысл не через мысли, а через телесное восприятие. Мы привыкли верить в объективный мир, но Кастанеда уводит нас глубже – туда, где реальность текуча, меняется с изменением точки сборки, где ощущения первичны, а объяснения – всего лишь оболочка привычного восприятия. ❣️ Ты не видишь мир – ты его чувствуешь. Звук чужого голоса, шелест листвы, вес тела на земле – всё это не просто детали, а ключи к восприятию. Изменишь настройку – изменится и картина мира. ❣️ То, что ты называешь реальностью – это договор. Мы договорились воспринимать мир через слова, привычки, рамки. Но стоит сдвинуть точку сборки, и ты вдруг осознаёшь: воздух можно ощущать, небо можно слышать, а стены – чувствовать кожей. ❣️ Нет "объективного мира" – есть только твоя настройка. Посмотри на ситуацию иначе – и она станет другой. Почувствуй себя иначе – и мир изменится вместе с тобой. Кастанеда говорит: маг – это тот, кто перестал верить в единственную реальность и научился перемещаться между мирами. Но это не эзотерика. Это осознанность. Это тонкое внимание к ощущениям, через которые открываются другие слои восприятия. ❣️ Попробуй эксперимент: Сегодня не называй вещи словами. Не говори "чай", а почувствуй его тепло. Не говори "ветер", а позволь ему пройти сквозь тебя. Не говори "я", а почувствуй, как твоё тело ощущает этот момент. Мир – это не факты. Мир – это то, что ты ощущаешь прямо сейчас. Какое ощущение даёт тебе этот момент?

Как начать чувствовать своё тело? Мы живём в мире головы. В мире планов, дедлайнов, мыслей, идей. Тело становится чем-то второстепенным: просто инструментом, который должен работать, выглядеть, соответствовать. А если оно болит, устало, напряжено? Значит, нужно скорее исправить, чтобы не мешало жить. Но… тело — не машина. Это живая, чувствующая система. Оно знает тебя глубже, чем ты знаешь себя. Как снова начать чувствовать тело? ❣️ Замедляйся. Прямо сейчас. Остановись. Почувствуй, как ты сидишь, стоишь, дышишь. Что происходит внутри? ❣️ Дыши. Заметь своё дыхание. Глубокое оно или поверхностное? Дышишь ли ты полной грудью или задерживаешь воздух? Позволь себе вдохнуть глубже. ❣️ Почувствуй контакт. С чем соприкасается твоё тело? Ступни с полом, спина со стулом, воздух с кожей? Что ты ощущаешь? ❣️ Двигайся осознанно. Не ради результата, а ради процесса. Потянись, покачайся, разведите руки в стороны, раскрой грудь, вращай плечами. Дай телу двигаться так, как ему хочется. ❣️ Касайся. Проведи ладонями по телу. Почувствуй текстуру кожи, тепло, напряжение. Как тело реагирует на прикосновения? ❣️ Слушай. Не спеши менять что-то. Просто наблюдай. Болит ли что-то? Есть ли напряжение? Хочется ли движения, отдыха, тепла? ❣️ Тело говорит с тобой. Но оно не кричит – оно шепчет. И чем чаще ты его игнорируешь, тем громче ему приходится заявлять о себе. ❣️Начни с малого. Несколько минут в день. Не для пользы, не для эффективности. Просто чтобы вспомнить, что ты живёшь не только в голове. Твоё тело — твой дом. И оно хочет быть услышанным. Какое ощущение в теле ты заметил(а) прямо сейчас? Забирай медитацию на расслабление всего тела в боте

Не-делание по Кастанеде – это практика, направленная на освобождение от привычных шаблонов восприятия и поведения, позволяющая человеку выйти за пределы своей обычной реальности. В книгах Карлоса Кастанеды эта концепция связана с учением дона Хуана, шамана из традиции тольтеков. Что такое "делание" и "не-делание"? Делание – это привычный способ взаимодействия с миром, основанный на социальной обусловленности, личной истории и ожиданиях. Мы «делаем» реальность такой, какой её привыкли видеть, потому что так нас научили с детства. Не-делание – это намеренное изменение или прерывание привычных способов восприятия, которое помогает выйти за границы автоматического поведения и увидеть мир иначе. Примеры не-делания 1. Изменение привычных действий Если вы правша, попробуйте писать левой рукой. Ходите по дому с закрытыми глазами. Наденьте одежду, в которой вам некомфортно (не привычную для вас). 2. Наблюдение за вещами «не как обычно» Смотреть на знакомые предметы так, словно видите их впервые. Сосредоточиться на тенях, а не на самих предметах. Смотреть в отражения (например, в воду или зеркало), а не на сам объект. 3. Разрыв автоматизма в мышлении Отказаться от привычного объяснения ситуации, попробовать вообразить другие версии реальности. Спонтанно менять маршруты прогулок или рабочие ритуалы. Представить, что вы – другой человек, и прожить несколько часов, думая и действуя иначе. 4. Изменение внутреннего состояния Перестать реагировать на раздражители привычным способом. Поймать момент, когда тело хочет сделать автоматическое движение (скрестить руки, отреагировать на раздражитель), и не делать этого. Почему это важно? Позволяет выйти за пределы привычного «Я». Освобождает от внутренних ограничений и страхов. Помогает развить гибкость сознания и новые способы восприятия. Разрывает автоматические реакции, освобождая энергию внимания. Связь с тантрой и эмбодиментом Не-делание перекликается с тантрой и телесными практиками, ведь оно помогает «расколдовать» тело и восприятие, открыть новые грани чувствительности и присутствия. В тантре это можно видеть в практиках изменения ритмов дыхания, осознанного контроля или отпускания движений, исследования границ и отказа от привычных реакций. 🪷Практика: Ты можешь попробовать телесное не-делание: Остановиться в моменте и почувствовать, как тело хочет двигаться – и не двигаться. Войти в позу, в которой некомфортно, но не бороться с этим, а просто наблюдать. Делать прикосновения не так, как привычно, меняя их динамику, силу, ритм. Было полезно?

Каждый человек — учитель. Кто-то показывает, как любить. Кто-то — как ни в коем случае. Кто-то учит держать границы. Кто-то проверяет, есть ли они. Кто-то раскрывает в тебе свет. Кто-то — тени, которые мешают ему сиять. Каждая встреча — это урок. Вопрос в том, что ты из него возьмёшь. Можно обижаться, залипать, прокручивать. А можно смотреть глубже — и видеть себя. Люди — зеркала. Некоторые — треснутые, но всё равно отражают. Кого ты встречаешь сейчас? Какой урок тебе преподносят? Делись в комментариях своим самым неожиданным учителем. Смотрите мой рилс на эту тему: https://www.instagram.com/reel/DHQeYD_xpL1/?igsh=MTRyMG9nd3Q2d2VzZQ==

Внутреннее благополучие – сад, за которым ухаживаешь сам Внутреннее благополучие – это не просто состояние. Это – достижение, к которому нужно стремиться. Представь, что твое внутреннее состояние — это сад. Его можно наполнить жизнью: высаживать цветы, ухаживать за почвой, заботиться о нём. А можно оставить его без внимания — и он зарастёт сорняками. ☀️ Весь фокус в том, на что ориентироваться. Каждый из нас сам делает себя либо несчастным, либо сильным. И самое интересное – объем работы в обоих случаях одинаков. Прокручивать в голове негативные сценарии, раз за разом выбирать деструктивные эмоции, застревать в сомнениях – это тоже работа. Только работа не на себя, а против себя. Внутреннее благополучие – это не пассивное состояние, которое «либо есть, либо нет». Это выбор. Это навык, который можно развивать. Это плод ежедневного ухода за собой, своими мыслями, вниманием, внутренними состояниями. 🌿 Как взращивать это состояние? ➜ Замечать, куда уходит энергия – в созидание или самоуничтожение. ➜ Фокусироваться на том, что питает – а не на том, что разрушает. ➜ Давать себе пространство для баланса – отдыхать, замедляться, чувствовать. ➜ Выбирать осознанность – каждый день, даже в мелочах. ⚡️ Попробуй прямо сейчас задать себе вопрос: «На что я ориентируюсь? Создаю себя сильным или делаю несчастным?» Ты сам – садовник своего внутреннего мира. И этот сад расцветает, когда ты выбираешь ухаживать за ним.

Ты не ленивый. Просто не видишь смысла. Есть вещи, которые почему-то не делаются. И есть другие — которые идут легко, даже если сложнее. Разница? Мы наделяем их разной важностью. ☀️ Кто-то не видит смысла в уборке — и не убирается. Зато часами может разбирать английский. 💎 Кто-то наоборот — дом в порядке, но книги пылятся. И это не про лень. Это про значимость. 👋Если долго откладываешь что-то важное, спроси себя: Какой смысл в этом для меня? Слабый смысл — слабая мотивация. Настоящий смысл — заставляет действовать. И так во всём. Если твоя жизнь наполнена смыслом — ты живешь. Если нет — теряешь желание что-то делать. Так что не вини себя за "лень". Лучше найди, что действительно имеет значение.

Хочу провести обучение тантрическому массажу в полностью женской группе. Запросы витают в воздухе. Пишите если это про вас @endronova

Все есть контент Так говорит один человек, в челлендже которого я сейчас участвую. Будем снимать видео, хочу встроить новую привычку. Я подумала, раз все есть контент, поделюсь:) Вчера у моей мамы был день рождения, а я каждый год отправляю ей букет курьером, хоть она и живёт за 1000 км. Так кайфую от этой традиции❤️ Но в этот раз я задумалась — почему меня так радует этот момент? Может, дело в том, что это мой способ быть ближе, даже когда нас разделяют километры. Или в том, что мне важно создавать ритуалы любви, через которые можно чувствовать тепло, даже на расстоянии. А может, потому что радость — это тоже привычка, которую можно встроить в жизнь. Какую маленькую традицию радости ты создаёшь для себя или близких?

Эфир пройдет в женском сообществе, вход новеньким через бота

Настроение: обнимательное Давно не садилась писать из контакта с собой и своей душой. Окей, милая, что у тебя сейчас происходит? Вчера я шла по улице, вдыхая весенний воздух, и, отвечая в ТГ на вопрос "Как ты?" – "Хорошо", вдруг осознала: да, мне действительно хорошо. И в этом "хорошо" заметила, что в конце этой зимы мне было… не очень. Устала. Серость. Чего-то не хватало. Вопросы реализации – а достаточно ли я делаю? А куда мне? Где этот внутренний огонь, который толкает тебя вперёд, а ты просто следуешь зову? И вот, я здесь и сейчас. И вдруг замечаю – кажется, огонёк появляется. Начала делать новое или по-новому. Сначала – тяжело. Очень. А потом обнаружила, что хочется продолжать. Вдруг заметила свои желания – и не стала от них отказываться. Тебе можно. Тебе всё можно. Это твердят из каждого утюга, но умеем ли мы разрешать себе то, что нам можно – без необходимости логически объяснять, почему? В жизни вдруг новый уровень доверия и открытости. И как будто всё связано: я говорю, что чувствую – свободно. Говорю о сложном – свободно. Говорю о себе – как есть. Чувствуете, чем пахнет? Внутренней свободой. Думаю: "Кажется, всё будет заебись – и это моё." И вот это – будет. И это. И это. Вообще-то, у меня нет никаких доказательств и гарантий. Всё может измениться в любой момент – и моё ощущение, и моё отношение, и внешние обстоятельства, и те, кто вовлечён в это моё "заебись". Но а я что? Я выбираю не сомневаться. А что если?.. Ну, если - так если. Разберёмся. А пока – я приглашаю к танцу и принимаю приглашение. Метафорически. (Хотя, конечно, я бы вам советовала физически тоже танцевать.) Что ещё? Сердце открывается больше и больше – и вдруг внимание не внутрь (как я учу), а наружу. Но контакт с собой не теряется – нет-нет. Не ко всем, конечно, оно открывается. Какие критерии? Женская душа не знает – только чувствует. Настроение? Обнимательное. Прижимать. Вдыхать. Растекаться в объятиях. Безусильно и безусловно. Любить – без условий. Принимать – с благодарностью. По крайней мере, стремимся. Что ещё? Любимый коучинговый вопрос. Недавно пожелала кое-что – мелочь, конечно, а оно взяло и исполнилось. И дальше исполняется. Вот думаю… чудеса. Поразмышлять ли, чего я на самом деле хочу? (Вы обязательно поразмышляйте. Полезно.) Раньше я всё думала – а может ли этот человек мне дать? А захочет? А будет? А теперь понимаю: неееет. Надо просто думать о том, чего я хочу. Не о том, что кажется возможным, а о том, как я хочу, чтобы было. Понимаете разницу? Слово недели – "замечать". А смысл – про близость. Я подумала: а что если близость – это когда мы начинаем замечать другого? Красиво. Ну а если серьёзно – думаю, близость – это когда у вас есть место для другого внутри себя. Когда вы вместе – радуетесь, печалитесь, делитесь сложным. Ведь это так непросто – открыться в своей неидеальности, уязвимости. В тантрической практике для близости нужен контакт с моментом и божественным в вас. А в жизни? В жизни для близости нужно время. Время и контакт, который сможет прорасти. Но ждать, пока он полностью прорастёт, не надо. Шагайте в пропасть сразу – так интереснее.