Доктор Ник | Гастроэнтеролог-Эндокринолог-Терапевт

Интервальное питание 16/8 не работает и вредит? Новые правила периодического голодания для похудения (пг/иг) Действительно ли популярная схема 16/8 устарела, а блогеры нашли «новые правила» интервального питания? В этом выпуске подробно разбираем, что на самом деле происходит с организмом, когда вы делаете длительные паузы между приёмами пищи, и почему периодическое голодание работает совершенно не так, как обещают в громких заголовках. Из видео вы узнаете: • Интервальное питание vs дефицит калорий: почему на короткой дистанции быстрее уходит висцеральный жир, но через год результаты часто сравниваются. Как есть реже или как есть меньше? • Гормональные качели: как ведут себя инсулин, глюкагон, кортизол и гормон роста во время пищевой паузы. • Новый тренд на «протеин-пейсинг» (protein pacing): нужно ли строго делить белок на равные порции каждые несколько часов или это очередной миф? • Интервальное голодание для женщин: в каких случаях оно облегчает симптомы СПКЯ (PCOS, полиэндокринный метаболический овариальный синдром) и инсулинорезистентность, а когда приводит к истощению и срыву менструального цикла. Кому можно голодать, а кому голодать нельзя. • Интервальное питание для мужчин: почему активные и стройные рискуют снизить тестостерон, мышечную массу и либидо, в то время как мужчинам с лишним весом эта схема может помочь. • Как сохранить результат надолго: роль силовых нагрузок, нутритивной плотности рациона (субпродукты, морепродукты) и мягкого перехода на окно 14/10 или 12/12. Если вы практикуете или только планируете периодическое голодание для похудения и здоровья, обязательно посмотрите этот выпуск до конца — он убережёт вас от типичных ошибок и поможет выстроить систему без вреда для метаболизма. 🔗Ссылка на новое видео - www.youtube.com/...7ti 🧯Правила эффективного интервального питания 16/8 - t.me/...164 ===== Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом. =====

Сентябрь — 2026 — Движимый Спасибо вам за поддержку и терпение! В сессии Сентябрь-2026 Разобрано более 5 интересующих вас тем: — Вопрос про человека, который решил подселить себе паразитов ради ремиссии аутоиммунного заболевания. Размышления о потенциальных механизмах такого подхода. • — Почему исследования, на которые опирается Доктор Никита правильнее, чем исследования на которые опираются другие люди, доказывающие вред насыщенных животных жиров. • — Человек задаётся вопросом: "Как возможно менять свою жизнь к лучшему если твоё восприятие мира и информация, которую ты получаешь, перестали существенно меняться?" • — Вопрос о соевом лецитине в шоколаде. Вредно или полезно? • — Вопрос про аутоиммунный тиреоидит. Может ли быть польза от антител к тканям щитовидной железы, почему существуют разные взгляды на антитела. • — Новая рубрика "Друзья жизни". Героем рубрики этого месяца стал учёный, внесший великий вклад в понимание работы пищеварительной и нервной систем. 👑ИЗУЧИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО прежде, чем поддерживать: nikharlov.com/...n1k 🔶Выпуск на БУ - boosty.to/...ink Прошлые выпуски - t.me/...098 Коллекция за 2022 по сегодня - t.me/...935 Полный каталог приватных материалов доступен через чат для спонсоров.

Когда карнивор диета вредящая, а когда полезная. Моя правда о диете хищника. Ошибки мясного питания Доктор Никита рассказывает свой карнивор отзыв. Когда карнивор диета вредящая, а когда полезная. Моя правда о диете хищника. Ошибки мясного питания. Питание исключительно продуктами животного происхождения и низкоуглеводное питание сегодня вызывают множество споров. В этом видео как врач-гастроэнтеролог я подробно разбираю, что такое карнивор диета, в чем заключается польза и вред такого рациона, и почему кето и карнивор подходят далеко не каждому. В выпуске вас ждет: — Мясная диета и кето диета: в чем ключевая разница, как меняется метаболизм и происходит адаптация на карнивор. — Мой личный опыт врача и реальные результаты карнивор: что происходит с организмом, если практиковать питание мясом и строгое белковое питание. — Как строгий рацион карнивор влияет на здоровье ЖКТ, микрофлора кишечника и работу пищеварения. — Главные ошибки на карнивор диете, критические противопоказания и почему неконтролируемое похудение на карнивор может быть опасным. — Кому показана элиминационная диета и как грамотно выстроить лечебное питание, не навредив себе. Смотрите видео до конца, чтобы получить честный медицинский разбор без мифов и неоправданных рисков для здоровья! 🔗Ссылка на новое видео - www.youtube.com/...bsi 🥩Вам телеграмма о карнивор t.me/...159

Гипотиреоз и дефицит железа. Какие добавки нужны для помощи щитовидной железе. Обзор лечения Доктор Никита разбирает клинический случай, сочетающий гипотиреоз и дефицит железа. Рассматривает, какие добавки нужны для помощи щитовидной железе по мнению профессора эндокринологии и делает обзор лечения дисфункции щитовидной железы. Вы годами пьете железо и витамины, но усталость и «мозговой туман» не проходят? В этом видео мы разберем реальный клинический случай пациентки, которая обратилась за вторым мнением после консультации у профессора. Почему стандартные схемы лечения БАДами часто оказываются маркетинговой ловушкой и как на самом деле связаны гипотиреоз (тиреоидит) и метаболизм железа в менопаузе? Узнайте, какие добавки действительно имеют вес, а какие могут ускорить старение и воспаление и что пить для щитовидки. Рассматриваем биологию и физиологию щитовидной железы на примере сложного клинического случая. Что скрывается за диагнозом «гипоксический гипотиреоз»? Анализируем состав популярных хвойных препаратов, омега-3, препараты железа и органического йода. Вы увидите, как анализы могут вводить в заблуждение: почему высокий ферритин и ттг не всегда означает здоровье и как избыток железа провоцирует инсулинорезистентность. Только доказательный подход и оптимизация вашего бюджета на здоровье. 🔗Ссылка на новое видео - www.youtube.com/...lae ⛑Телеграмма про этот случай t.me/...158 🔤Углубленное изучение: Железо, цинк, медь и больше! academy.nikharlov.com/...t-c ✏️нужно ли измерять омега-3 t.me/...093 ❗️Про анализы на омега 3 youtu.be/...699 🐟Телеграмма про йод t.me/...139 😳Сколько нужно йода www.youtube.com/...apq ===== Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом. =====

Август — 2026 — Приступивший Спасибо вам за поддержку и терпение! В сессии Августа-2026 Разобрано более 4 интересующих вас: — Человек стал реже болеть сезонной хворью благодаря изучению физиологического творчества. Волнуется, не вредно ли реже болеть простудами. Интересуется, возможно ли вообще перестать заражаться сезонными вирусами. • — Вопрос о наиболее подходящих в быту методах диагностики функции надпочечников. • — Вопрос об опыте употребления пищевой соды на регулярной основе для повышения уровня CO2 в организме. Может ли пищевая сода заменить дыхательные техники? • — Вопрос про аминокислотный баланс. От агрономии до человеководства. Как следить за балансом аминокислот. Каких аминокислот чаще всего не хватает. • — Распаковка: что мне подарили друзья творчества! 👑ИЗУЧИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО прежде, чем поддерживать: nikharlov.com/...n1k 🔶Выпуск на БУ - boosty.to/...ink Прошлые выпуски - t.me/...030 Коллекция за 2022-2025 - t.me/...063 🥫 Полный каталог приватных материалов доступен через чат Телеграм для спонсоров.