Здоровье с умом — Dr. Neumann

Долгие часы за компьютером кажутся безвредными, но именно они запускают процессы раннего старения, ожирения и хронической усталости. Разбираем, как сидячая работа разрушает организм и что можно сделать, чтобы этого избежать. Когда вы сидите, кровообращение замедляется, сердце работает менее активно, сосуды теряют эластичность. Через несколько лет это повышает риск гипертонии, атеросклероза и тромбозов. Сидячая работа снижает чувствительность клеток к инсулину это путь к инсулинорезистентности, преддиабету и набору веса...

Пробиотики — не универсальное решение для здоровья кишечника и иммунитета. Разбираем, какие штаммы работают на самом деле, как их правильно выбирать и зачем учитывать микробиоту. Сегодня пробиотики — один из самых популярных способов поддерживать здоровье, но эффект часто оказывается минимальным или отсутствует из-за: Эффективность пробиотиков напрямую зависит от научно доказанных штаммов, дозировки и индивидуального подбора. Каждый штамм действует на конкретные процессы организма: Выбирайте продукты с конкретными, научно доказанными штаммами, а не просто с надписью «живые культуры»...

Почему масла до сих пор остаются одним из самых эффективных средств для восстановления волос? Масла — один из самых древних способов ухода за волосами, но и сегодня они работают не хуже салонных процедур. Правильно подобранное масло может закрыть повреждённые чешуйки, уменьшить ломкость, смягчить сухие кончики и защитить от ультрафиолета и горячей укладки. Но важно понимать: масла бывают разными, и одно и то же масло может дать противоположный эффект — блеск или жирность, плотность или пушение. Разбираем,...

В холодное время кожа сохнет быстрее, даже если вы пользуетесь дорогим и хорошим кремом. Причина в том, что большинство кремов просто не рассчитаны на морозы, ветер и сухой воздух. Зимой кожа сталкивается с тремя факторами, которые сильнее всего разрушают липидный барьер: низкая влажность, отрицательные температуры и перепады “мороз → тёплое помещение”. Даже правильный уход может оказаться бесполезным, если крем не соответствует сезону или наносится неправильно. Разбираем 3 главные причины, почему кожа продолжает сохнуть несмотря на уход и что с этим делать...

Если вы просыпаетесь разбитыми, причина может быть в неправильных утренних привычках, которые повышают кортизол и запускают ускоренное старение клеток. Эта ошибка утром нарушает гормоны, энергию и обмен веществ и большинство людей даже не понимают, почему организм просыпается в режиме стресса. Современные исследования показывают: утренняя гормональная реакция определяет, как работают митохондрии, насколько устойчивы теломеры и как быстро стареет тело. Кортизол утром должен повышаться плавно, но у...