Доктор Кузнецов | Павел Кузнецов

ДОМА НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ МОЖНО!

‼️Ж🍑ПА МАХИ #2 или как сместить акцент напряжения ягодиц, если трос будет за ногой! Первая часть, кто пропустил, лежит в ленте👌

Отличное упражнение для проработки средней и малой ягодичных мышц, и чтоб вы не делали ошибок, а сразу занимались как положено, смотрите как все же будет максимально эффективно!

☝️Приводящие мышцы имеет очень важное значение как в стабилизации таза, так и в здоровое позвоночника в целом

Ноги иксом?? Исправить можно!!! 🍑Папусик сам не вырастит, ноги сами не распрямлятся