Твой доктор

Давай без крайностей. Алкоголь — не яд, если он появляется редко и в разумных количествах. И да, можно выпить бокал и не откатиться на неделю назад в похудении. Поэтому не надо мне сейчас тут закатывать томно глаза и рассказывать, что уж в этот Новый год пить не будете...

Почему «перед праздниками» — худший момент для срывов? Хотя мне кажется, что нет идеального момента, чтобы сорваться. Просто перед праздниками более обидно, что ли… Фраза «ну всё равно скоро Новый год» — одна из самых разрушительных в истории похудения...

Двай честно: никто не хочет встречать Новый год с брокколи и куриной грудкой на тарелке. И никто не хочет проснуться 1 января с ощущением, что живот надут, лицо отёкло, а весы ненавидят тебя лично. Хорошая новость — не надо выбирать между удовольствием и фигурой...

Пора перестать обвинять в животе каждый кусок хлеба. Потому что у половины людей живот — это не про переедание. Но вынь бутерброд из рта, когда читаешь эти строки… Так про что же твой живот? Про обиды?...

Ты можешь быть умницей, есть «правильно», нахаживать свои 10.000 шагов и даже не смотреть на конфеты. Но если в рационе остались вот эти тихие саботажники — всё, считай, минус 2–3 кг к Новому году ты благополучно похоронила. А эти продукты, даже если и не присутствовали в меню, они приходят с наступлением холодов.  Ирония в том, что это не чипсы, не бургеры и не тортики. Это… зимняя классика, которую ты считаешь полезной. Они даже часто относятся к разделу ПП. Ладно, не буду тебя томить. Лови мой топ 5…...