Твой доктор

Когда-то кто-то сказал, что нужно есть часто и понемногу — и эта фраза разошлась быстрее, чем слухи в женской раздевалке. Теперь каждая вторая сидит на своём «правильном питании»: контейнеры, перекусы, орешки, батончики, йогурты, «легкие» ужины и обязательное «попить кефирчик перед сном». А потом удивляется — почему вес стоит, аппетит растёт, а мысли только о том, что бы ещё пожевать. Так вот, давай по-честному: ты не корова, чтобы пастись весь день. Ты человек, у которого желудок должен отдыхать, а не работать круглосуточно...

«Просто ешь меньше» — это работает. Просто ты не хочешь это признавать… Да, я знаю. Сейчас модно говорить про гормоны, интуитивное питание, баланс, любовь к себе и прочие «мягкие» подходы. Но давай оставим психологию на потом и вернёмся к биологии. Тело — не философ, оно не думает, «в ресурсе» ты или «в откате». Оно считает калории. И если поступает больше, чем тратится — вес растёт. Если меньше — снижается. Точка. Каждый день я слышу одно и то же: «Я ем мало, но не худею». Нет, ты не ешь мало. Ты просто не замечаешь, сколько действительно съедаешь...

Ты не «осознанно питаешься». Ты жрёшь и оправдываешь.  Сегодня «осознанность» стала новой религией. И это проблема… Каждый второй говорит: «Я ем осознанно», — и делает это с видом просветлённого монаха. А по факту — просто жрёт, но с умным лицом. Десерт после тяжёлого дня — «заслужила». Пицца на ночь — «тело просит». Кофе с булкой утром — «это мой ритуал». Ты не питаешься осознанно, ты просто научилась прикрывать зависимость красивыми словами. Настоящая осознанность — не в том, чтобы замечать факт еды...

Ты не «замедлила обмен». Ты просто стала жить сидя. Все любят говорить про «возрастной метаболизм». Мол, раньше ела всё подряд — и хоть бы грамм, а теперь только посмотри на булку — и уже плюс килограмм. Звучит удобно, правда? Гормоны виноваты, обмен предал, жизнь несправедлива. И, в принципе, так оно есть. С возрастом, обмен веществ замедляется. Но не настолько сильно, чтобы прикрываться этим… Что же случилось, если обмен веществ не виноват? Ты просто стала меньше двигаться. Согласись, ведь это так...

Сколько ещё мы будем замалчивать тот факт, что вместо того, чтобы худеть, мы начали придумывать синонимы? Раньше люди называли вещи своими именами. А теперь — «плотная», «в теле», «женственная», «аппетитная». Красиво звучит, да? Только вот анализы не покупаются на эвфемизмы. Метаболический синдром не интересуется, как ты себя называешь. Ему всё равно — «плотная» ты или просто перестала следить за питанием. Проблема в том, что мы начали романтизировать то, что требует коррекции. Плотная — значит вкусно ест, любит себя, живёт в удовольствие...