Доктор Кащеева

Расстройства пищевого поведения (РПП)- не каприз и не вопрос силы воли. Это внутренний конфликт между контролем и тревогой, между страхом потерять контроль и страхом быть непринятым. Когда рядом с человеком,...

Иногда человек приходит в терапию с надеждой на облегчение, но спустя несколько недель или месяцев появляется разочарование. Кажется, что ничего не меняется, что разговоры не помогают, а состояние только колеблется...

Споры и недопонимания есть в любых отношениях. Они не означают, что пара «плохая» или «несовместимая». Конфликт становится разрушительным не из- за различий, а из- за того, как люди говорят друг с другом. Когда эмоции захлестывают, мозг переходит в режим защиты: слышимость снижается, тон повышается, аргументы теряют смысл. И даже попытка «просто объяснить» превращается в ссору. Понимание закономерностей конфликта и применение принципов когнитивно- поведенческого подхода помогает вернуть в диалог уважение, ясность и чувство партнерства...

Многим знакомо ощущение, что отдых- это роскошь или даже «лень». Когда появляется свободное время, вместо расслабления возникают вина и тревога: «надо бы поработать», «я ничего не сделал», «я не заслужил перерыв». Со временем это превращается в постоянное напряжение, из- за которого отдых не приносит облегчения, а работа- удовольствия. Откуда появляется чувство «не заслуживаю»? С точки зрения когнитивно- поведенческой терапии такие реакции поддерживаются устойчивыми убеждениями. Чаще всего они формируются в детстве или в первых рабочих опытах: «Моя ценность определяется тем, сколько я делаю»...

Работа может быть источником развития, удовольствия и стабильности. Но иногда она становится способом уйти от эмоций, тревоги или внутренней пустоты. Постепенно усилия перестают приносить удовлетворение- появляется усталость, раздражительность, бессонница и ощущение, что все держится «на последнем ресурсе». Так проявляется трудоголизм- состояние, при котором работа перестает быть инструментом роста и превращается в форму внутренней зависимости. Почему работа затягивает? В основе трудоголизма часто...