Доктор Кащеева

Синдром самозванца, проще говоря, это состояние, при котором человек сомневается в своих достижениях и считает себя обманщиком, несмотря на объективные успехи и признание.  К сожалению, эта проблема не обходит стороной и психологов, которые, несмотря на свои профессиональные навыки и знания, могут испытывать такие чувства. Исследования показывают, что до 70% специалистов в определенный момент своей карьеры испытывают его симптомы: сомнения в компетентности, страх быть разоблаченным. Важно помнить, что такие чувства нормальны и не определяют ваш профессионализм...

Думаю, многие из нас с этим сталкивались, сами того не подозревая.  Откладывали свои мечты и цели на будущее, думая, что начнем жить по-настоящему только когда достигнем какого-то идеального момента. Считали, что займемся тем, что действительно хотим, только когда у нас появится больше времени, денег или других условий. Многие из нас могут находиться в этом состоянии, думая, что счастье и удовлетворение начнутся только тогда, когда произойдут определенные события. Это может быть окончание учёбы, получение повышения на работе или даже пенсия...

Дисморфофобия, представляет собой психическое состояние, при котором человек испытывает сильную тревогу по поводу своей внешности. Человек может зацикливаться на отдельных чертах лица или тела, считая их некрасивыми или даже уродливыми, хотя окружающие не видят никаких проблем. Эта озабоченность может стать настолько сильной, что начинает мешать человеку жить обычной жизнью, вызывать серьезные проблемы в общении, работе и повседневных делах. Причины дисморфофобии могут быть разными.Некоторые исследования показывают, что генетика играет важную роль в развитии этого расстройства...

Начало частной практики для психолога — это не только шаг в направлении профессиональной независимости, но и вызов, требующий сочетания клинических навыков с эффективными методами привлечения клиентов. Привлечение первых клиентов — это критический этап, который закладывает основу для дальнейшего успеха. Многие на протяжении долгого времени так и не начинают свою практику, разочаровываясь в сфере психологии и в себе, как специалисте. Помните, страшно будет всегда. Вне зависимости от того, вашу частную практику составляет 2 клиента или 20...

Начало карьеры психолога — это захватывающий, но в то же время сложный этап. В этот период важно не только применять полученные знания, но и развивать личную эффективность, чтобы успешно справляться с профессиональными вызовами. Первый шаг к повышению личной эффективности — четкое понимание своих целей и приоритетов. Определите, чего вы хотите достичь в первые годы своей карьеры, будь то углубление знаний в конкретной области психологии, наращивание клиентской базы или развитие профессиональных навыков...

Психотерапия — это сложный и многогранный процесс, в котором каждый клиент уникален. Однако некоторые клиентские случаи могут быть особенно трудными и требуют от психолога дополнительных усилий и знаний. В этой статье я поделюсь основными факторами, которые могут усложнять работу с клиентами, а также стратегии для эффективного ведения таких случаев.  "Не бывает сложных клиентов, бывают сложные клиентские случаи". 1. Коморбидные расстройства Коморбидность, или наличие нескольких психических расстройств у одного клиента, является одной из главных причин сложности в терапии...

Трудоголизм, или патологическая преданность работе, часто воспринимается как добродетель в нашем современном обществе. Однако, с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, трудоголизм может привести к значительным психологическим и физическим проблемам. В этой статье я хочу рассмотреть трудоголизм через призму КПТ и предложить подходы для его преодоления. Что такое трудоголизм? Трудоголизм — это состояние, при котором человек испытывает навязчивую потребность постоянно работать, пренебрегая личной жизнью и отдыхом...

Что же такое эмоциональное питание? Эмоциональное питание/переедание/реакция на стресс — все это определяется как «склонность к еде в ответ на эмоции (положительные или отрицательные)». Сам термин чаще всего относится к еде как к средству совладения именно с отрицательными эмоциями, но иногда и как к способу получения положительных. Эмоциональное питание можно считать способом минимизации, регулирования и предотвращения эмоционального стресса. Одно исследование показало, что иногда эмоциональное...

На самом деле мы все иногда переедаем в зависимости от обстоятельств. Но такие ситуации либо случайны, либо встречаются по фиксированным календарным дням. И тогда такое поведение не считается расстройством пищевого поведения. Но вот психогенное переедание как расстройство пищевого поведения — это модель повторяющихся эпизодов переедания. «Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись» Согласны с этим? Ведь это кажется таким простым в теории, а на практике все иначе...

Расстройства пищевого поведения определяются как стойкое нарушение приема пищи или поведения, связанного с приемом пищи, которое ухудшает физическое здоровье или психосоциальное функционирование. Это психическое расстройство с ненормальным пищевым поведением. При диагностике может быть поставлено только одно расстройство! Со статистикой все очень печально. Во-первых, она практически не ведется ввиду низкой обращаемости, а также сложной диагностики и постоянных рецидивов заболевания. Во-вторых, различия половой, возрастной и культурной принадлежности...

1 шаг. Обучайтесь. Вам нужно больше узнать о расстройствах пищевого поведения. Изучайте факты из первоисточников, проверенные советы и рекомендации. Тогда страх и тревога уменьшатся, и вы действительно сможете помочь. 2 шаг. Получите профессиональную помощь от специалистов. Профессиональное лечение помогает снизить психологические нагрузки и последствия для здоровья. Важны не только индивидуальные консультации, но так же и участие в семейных группах поддержки. 3 шаг. Не упрощайте. Вам может казаться, что самое простое, что можно сделать — это заставить есть (например, в случае отказа от еды)...

Казалось бы: если есть сила воли, то нет проблем и с отказом от употребления «вредной» пищи. Но это так не работает! Безусловно, пищевая промышленность разрабатывает продукты питания, нацеленные на наши рецепторы удовольствия, и им не интересно, какие последствия со стороны здоровья могут возникнуть у потребителей. Сопротивление нездоровой пище — это не про силу воли, а про масштабы промышленной деятельности. Некоторые исследования утверждают, что понятие пищевой зависимости существует только к определенным продуктам...