Спортивная и лёгкая в возрасте за ...

Конечно, тренировки, но как? Как правильно выбрать? Чем заниматься? Сначала определимся, зачем мы хотим добавить движение? Самое очевидное - движение сжигает калории. Чуть менее очевидно- если сокращать потребление калорий, особенно если сильно ( но мы же не будем сильно) и не двигаться, то худеть мы начнём за счёт мышц, то есть терять мышцы, а не жир. Чтобы этого не произошло мышцы должны работать. Мы же не хотим терять мышцы и даже хотим их наращивать и укреплять. А знаете зачем? Чтобы ускорить метаболизм...

Только бы не отобрали еду, а так можно и подумать про ЗОЖ для здоровья, сказала моя приятельница, которой я с восторгом неофита рассказывала о том, как здорово и интересно устроено это все. Давайте договоримся. Я не нутрициолог и не тренер. Я просто рассказываю о своём пути и призываю вас вместе со мной открыть интересные для себя способы быть спортивной, стройной и здоровой. И стало мне интересно подумать про эту прекрасную фразу только бы не отобрали еду, сколько в ней правды и боли и несбывшегося, и желание защитить святое! Я никогда не худела на 20 килограмм...

- Да, ты вообще понимаешь, что можно быть вроде худой, но рыхлой! Чуть не потрясая кулаками, эмоционально вещала моя подруга. Я хлопала глазами с удивлением, потому что не понимала человек либо размер XL Либо S с вариациями. Конечно, именно этот разговор стал для меня началом увлекательного путешествия в мир ЗОЖ. И впервые прозвучало магическое КБЖУ. Я живу в мире худых людей. Мой твёрдый М размер с круглыми бёдрами всегда был чуть излишним. В принципе, я всегда старалась этот М не увеличивать до L...

Зачем мы здесь? Давайте знакомиться и обозначим, что здесь происходит и зачем. Меня зовут Светлана, я в меру спортивна, и мне 50 лет. Когда я была юной, продавец джинс сказала "вам не повезло, девушка, у вас женская фигура", с чем и живу до сих пор. Большая разница между талией и бёдрами и мягкие круглые линии со стремлением располнеть. Люблю ощущение живого, растянутого, подвижного тела. Йога, пилатес, телесная психотерапия, сложные для мозга в том числе, двигательные практики, это то, что увлекательно для меня...