Психотерапевт Гужагин

Забываете слова, теряете нить разговора? Это не всегда возраст. Разберем 5 бытовых привычек, которые незаметно атрофируют нейронные связи, и как их заменить, чтобы сохранить ясную память до старости. Человек забывает, куда положил ключи...

Обследования в норме, диеты не работают, вес стоит или растёт. Появляются отёки, усталость, напряжение в теле, проблемы со сном или пищеварением. Врачи говорят что это нервы. Но почему психическое напряжение...

Курс завершён. Вес снизился, привычки выстроены, активность стала нормой. Казалось бы, результат закреплён. Но через несколько месяцев килограммы возвращаются, и часто с избытком. Человек продолжает соблюдать рекомендации, но тело будто игнорирует усилия...

Человек пытается снизить вес. Считает калории, контролирует питание, добавляет активность. Но параллельно в жизни остаётся алкоголь -бокал вина вечером, чтобы расслабиться после трудного дня, или более частые эпизоды, которые постепенно становятся привычкой...

Человек считает калории. Отказывает себе в сладком. Добавляет спорт. Первые недели может и есть результат -минус полкило, а потом вес замирает. Неделя за неделей, но ничего не меняется. Хотя усилий всё больше...