Психотерапевт Гужагин

Вы замечали, что не можете отказаться от какой то привычки, хотя понимаете ее вред? Чаще всего в этих ситуациях работает не тело, а психика. Давайте разберемся, как отличить одно от другого, это ключ к пониманию самой сути. Когда мы слышим слово зависимость, чаще всего представляем себе тяжелые физические страдания- тремор, потливость, головная боль. Это классический портрет физической зависимости. Но у нее есть менее заметная, но не менее мощная сестра -зависимость психологическая. Именно она часто...

В нашей культуре давно закрепился образ алкоголя как символа отдыха и награды. Соцсети только усилили эту связь, создавая бесконечный поток контента, где бокал вина неизменный атрибут расслабления, успеха и качественного времяпрепровождения. Но что, если за этим ритуалом скрывается не просто привычка, а первый и самый незаметный шаг к психологической зависимости? Шаг, который мы делаем, сами того не осознавая. Наш мозг устроен так, что любит повторяющиеся действия и умеет выстраивать нейронные связи -дорожки, по которым потом бегут наши мысли и желания...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что тревожность не покидает вас ни на минуту? Вы постоянно ждёте, что вот-вот произойдёт что-то страшное, и даже мелкие решения кажутся катастрофой. Если это про вас, возможно, тревога стала хронической, и её нельзя оставлять без внимания. Как тревога превращается в проблему. Тревожность, это сигнал организма об опасности. Она помогает сосредоточиться, быть осторожным, принимать решения. Но при тревожном расстройстве этот сигнал ломается и работает нон стопом...

Алкогольная зависимость редко развивается внезапно. Чаще всё происходит незаметно, будто в тумане. Человек живёт, работает, решает свои задачи, а алкоголь постепенно становится регулярным способом справляться с тем, что давно копится внутри. Я как психотерапевт часто слышу: «Не понимаю, как так вышло. Я же контролировал…». А затем мы начинаем разбирать и становится видно, что зависимость формировалась шаг за шагом, пока человек просто пытался облегчить напряжение, тревогу и хроническую усталость...

Многие сейчас чувствуют себя уставшими и подавленными. Давят новости, люди, работа, и даже собственные мысли. И вроде бы в жизни нет катастрофы, но внутри нарастает какой-то плотный, глухой комок и человек сам не понимаете это. Есть внутреннее напряжение, и вроде понятно откуда оно, но что ним делать непонятно. Периодически накатывает волна страха и в районе грудной клетке все как будто ухает вниз. Любое тревожное состояние незаметно перерастает в психосоматические симптомы. Ещё несколько лет назад человек сталкивался со стрессом волнами...