Психотерапевт Гужагин

Забываете слова, теряете нить разговора? Это не всегда возраст. Разберем 5 бытовых привычек, которые незаметно атрофируют нейронные связи, и как их заменить, чтобы сохранить ясную память до старости. Человек забывает, куда положил ключи...

Обследования в норме, диеты не работают, вес стоит или растёт. Появляются отёки, усталость, напряжение в теле, проблемы со сном или пищеварением. Врачи говорят что это нервы. Но почему психическое напряжение...

Курс завершён. Вес снизился, привычки выстроены, активность стала нормой. Казалось бы, результат закреплён. Но через несколько месяцев килограммы возвращаются, и часто с избытком. Человек продолжает соблюдать рекомендации, но тело будто игнорирует усилия...

Человек пытается снизить вес. Считает калории, контролирует питание, добавляет активность. Но параллельно в жизни остаётся алкоголь -бокал вина вечером, чтобы расслабиться после трудного дня, или более частые эпизоды, которые постепенно становятся привычкой...

Человек считает калории. Отказывает себе в сладком. Добавляет спорт. Первые недели может и есть результат -минус полкило, а потом вес замирает. Неделя за неделей, но ничего не меняется. Хотя усилий всё больше...

Вот человек начинает принимать препараты и первые недели приносят облегчение. Тревога отступает, сон налаживается, возможно появляется энергия. Но через несколько месяцев всё возвращается. Та же тревога...

Человек смотрит в зеркало и видит не себя, а набор недостатков. Взгляд цепляется за живот, который кажется слишком выпуклым, за бедра какие-то не такие, за неровную кожу… за все что не устраивает в отражении зеркала...

Можно есть на минимальное количество калорий в день. Считать каждую крошку. Отказаться от сладкого, мучного, жирного. Взвешивать порции. Тренироваться до седьмого пота. А вес при всем этом может стоять на месте...

Почему вес возвращается и становится больше, чем был. Человек делает уколы для похудения, и вес начал уходить. Есть почти не хочется. И в какой то момент может появиться мысль “ну всё, дальше я сама”. И человек прекращает колоть...

Многим ставят ВСД уже несколько лет. При этом человек может ходить по кардиологам, неврологам, терапевтам. Пить таблетки для сосудов, для сердца, для улучшения мозгового кровообращения. Но симптомы не проходят...

У вас нет серьёзных проблем. Ничего критичного не происходит. Жизнь вроде бы идёт нормально. Но внутри всё равно: И это бесит сильнее всего. Потому что вы не понимаете: Это не та тревога, когда есть причина...

Вы начали пить таблетки, потому что стало тяжело. Тревога мешает жить. Не получалается расслабиться. Сон стал плохим. И сначала всё действительно работает. Становится легче. Спокойнее. Но проходит время...