Психотерапевт Гужагин

Вы можете не считать себя тревожным человеком. Не пить антидепрессанты. Не сталкиваться с паническими атаками. Не обращаться к врачам. И всё равно жить так, что нервная система уже давно работает на износ...

Тревога иногда выглядит как - просто жизнь, которая давно стала тяжёлой, но привычной. Вы вроде бы живёте как все. Работаете. Общаетесь. Делаете дела. И самое выматывающее в этом всём даже не сама тревожность...

Вам назначили антидепрессанты. Вы начали принимать их и ждали, что станет легче. Но проходит время и возникает странное ощущение: вроде что-то изменилось…а тревога никуда не делась. У кого-то она действительно приглушается, у кого-то возвращается волнами...

Кажется, что тревога ушла. Панические атаки вроде бы прекратились, и вы начинаете выдыхать. Но проходит несколько дней ( недель) и снова: сердце бьется чаще, дыхание сбивается, накатывает знакомое чувство потери контроля...

Когда резко становится плохо и страшно при панической атаке, то возникает мысль- я сейчас не справлюсь, и умру. Дикий страх испытывает человек при этом. Сердце бешено колотится. Не хватает воздуха. Руки холодеют...

Вы начали принимать антидепрессанты, потому что стало тяжело. Тревога не отпускает. Могут накрывать панические атаки. Внутри вы можете испытывать постоянное напряжение. Вы ждёте, после приема антидепрессантов станет легче...

«Я просто иногда пью таблетки, чтобы успокоиться и снять нервное напряжение». «Это же не серьёзные препараты, их даже без рецепта продают». Именно так всё и начинается. Не с зависимости. Не с проблем. А с обычной таблетки чтобы стало полегче...

Многие люди годами пытаются похудеть. Диеты, спорт, правильное питание, подсчет калорий не работают или дают слабый результат. И вес всё равно возвращается. Иногда даже возникает странная ситуация: человек ест немного, следит за питанием, но лишний вес не уходит...

Сначала это выглядит совершенно безобидно. Человек не считает себя пьющим. Он может даже пить реже, чем его знакомые. Но однажды он замечает что  алкоголь помогает ему успокоиться. После бокала вина становится легче...

Многие пытаются справиться с тревогой: читают советы, отдыхают, пьют успокоительные. Но тревожность возвращается снова и снова. Кажется, что тревога появляется сама по себе, вдруг из ниоткуда. Никакой явной угрозы нет, а внутри постоянное напряжение, мысли крутятся по кругу, тело не расслабляется...

Сегодня почти каждый второй человек говорит: «у меня стресс». Работа, новости, проблемы в семье, деньги- всё это действительно может вызывать напряжение. Но есть состояние, которое люди годами принимают за обычный или хронический стресс...

Многие "тревожники", как эти люди себя называют, замечают, что тревога живёт внутри даже тогда, когда вокруг все спокойно и жизнь просто идет своим чередом. Казалось бы, живи и радуйся, всё есть. Но нет...