Расстройство пищевого поведения можно у себя выявить, если вы у себя заметили хотя бы 1 пункт: 1. Вы любите сладкое, вам его можно (нет диабета, к примеру), и вы его себе запрещаете 2. Вы «отрабатываете» лишний кусочек 3. Вы не можете остановиться есть сладкое 4. Вы не понимаете, когда наелись, и едите постоянно 5. Вы не чувствуете голода и можете вообще не есть 6. Желание вырвать после еды – булимия. Желательно было бы обратиться к психологу для решения проблем, поскольку причин может быть множество. Да, что-то таится в детстве, а чего-то не хватает сейчас: внимания, любви, нежности и т.д. Порой хватает просто научиться любить себя, а порой надо копать намного глубже...
Dreams come true
Как изменить характер?
Темперамент отличается от характера тем, что его поменять нельзя. Ну, вот вы холерик, такой взрывной человек. Или же вы сангвиник и чаще всего решаете проблемы с улыбкой. «Чаще всего» я говорю потому, что не бывает вот прям 100% флегматиков или меланхоликов. Да, что-то превалирует, то есть ярко выражено, а что-то нет. Темперамент – это часть характера. А вот сам характер менять можно, можно менять свои реакции на какие-то события. С темпераментом можно научиться жить. Вот допустим флегматикам сложно переключаться с одной задачи на другую. Так дайте себе паузу. Сделайте одно задание, отдохните, а дальше приступайте к новому...
Любовь к себе. Как научиться любить себя?
«Полюби себя,» - как легко сказать, но совершенно не понятно с чего начать. Несколько простых шагов: 1. Выписать все свои плюсы и минусы (свои хорошие и плохие стороны) 2. Проанализировать все стороны: где они вам помогают, а где мешают, какую пользу несут ("плохие" стороны тоже несут пользу) Очень хорошо поможет арт-терапия. На одном листе бумаги обводите свои ладони: лева – ваши плохие стороны, а правая – ваши хорошие стороны. Левую ладонь вы разукрашиваете вашими нелюбимыми цветами. В то время как раскрашиваете вспоминайте свои «плохие» стороны...
Мысль —продукт мышления; результат деятельности разума; а также мысль – это начало действия. Начало действия, но не само действие. Можно очень долго о чем-то думать, но так и ничего не сделать, потому что есть то, что сильнее всего – страхи. Хотя страхи – это и есть мысли: «а вдруг что». Один блогер говорит, что если мы о чем-то мечтаем, то у нас уже есть все возможности воплотить это в жизнь. Она утверждает, что если мы можем мечтать, то мы можем и найти способ действовать. Здесь согласна. Я, к примеру, мечтала отучиться на психолога – возможности нашла. Хотела свою онлайн школу по английскому языку – я ее создала, теперь мечтаю ее раскрутить, сделать более популярной. Смогу? Конечно. Но если бы я только хотела и думала, мыслила, то вряд ли бы что получила. Убрать страхи и начать действовать – основа основ. Я предлагаю следующую схему по достижению целей: 1. Определиться, чего вы хотите 2. Выписать ваши страхи 3. Написать какую выгоду вы приобретаете от страха, что полезного дает этот страх 4. А что будет, если свершиться то, что вы боитесь? 5. Что вы сможете сделать? 6. Попробовать сделать 7. Не получилось? Не останавливайтесь! Пробуйте снова!
Для чего замечать хорошее?
В борьбе с отложенной жизнью, при стремлении достичь чего-то необходимо не забывать и о своих мыслях! Психологами отмечается, что «мысль – это начало действия». Прежде чем действовать надо обдумать. Но и действуем мы в рамках своего же мышления. Если мы считаем, что кругом враги, то и будет бояться каждого шороха. Если же мы будем считать, что вокруг люди, готовые помочь, то будет не так страшно и просить эту помощь. Так, я веду к мысли, что если думать, что у вас ничего не получается, то и не будет получаться...
