DLC: Dream✨Love♥️Create🎨

Мы все живем в обществе тех или иных людей, которые также испытывают эмоции, чувства и переживания.  Мы нуждаемся в людях и люди нуждаются в нас.  Умение сопереживать другим, понимать мотивы поведения, эмоции и чувства, которые стоят за ними - это ключ к пониманию и реализации себя и других. 🦸‍♀️🦹‍♀️Упражнение: Книги и фильмы Для начального понимания эмпатии попробуйте поработать не с реальными людьми, а персонажами книг и кино. Этот метод является самым простым, но не менее эффективным, потому как автор/режиссер уже дают нам подсказки о том, что же чувствует человек по ту сторону...

Внутренняя мотивация — это движущая сила, которая побуждает человека действовать из-за интереса, удовольствия или личных целей, а не из-за внешних наград или давления. Развитие внутренней мотивации - наша сегодняшняя тема и обсуждение третьего компонента эмоционального интеллекта. ✅Упражнение: Определение целей по методу SMART Четкое понимание своих целей — первый шаг к внутренней мотивации. Используйте метод SMART для формулирования своих целей.  Метод SMART помогает формулировать цели так, чтобы они были четкими и достижимыми...

Продолжая изучать техники для повышения уровня эмоционально интеллекта мы переходим к следующему компоненту: саморегуляция. Саморегуляция - это способность эффективно управлять своими эмоциями и чувствами, справляться со стрессом, сохранять самообладание даже в самые трудные моменты.  Общая цель практик по саморегуляции - научиться контролировать своё психоэмоциональное состояние. Поэтому для саморегуляции будет, в первую очередь, полезно всё то, что мы проходили на «осознанности».  Во вторую...

В этой статье мы рассмотрим практические техники и упражнения, которые помогут вам развить и укрепить свой эмоциональный интеллект. В предыдущих статьях мы изучили вопрос эмоционального интеллекта и провели собственное тестирование, узнали свои сильные стороны в этом аспекте и то, с чем предстоит работать.  Итак, если вы намерены развивать осознанность, у вас низкий показатель по тесту или просто чувствуете потребность углубиться именно в эту составляющую эмоционального интеллекта, то эта статья будет вам полезна...

В предыдущих статьях мы подробно рассмотрели вопрос эмоционального интеллекта, спектр его влияния на жизнь человека, его преимущества и важность для каждого из нас. По теории Гоулмана эмоциональный интеллект включает в себя следующие компоненты:  1. Самосознание — способность осознавать свои эмоции и их влияние на мысли и поведение. 2. Саморегуляция — умение контролировать свои эмоции и адаптироваться к изменениям. 3. Мотивация — стремление к достижению целей и позитивный подход к жизни. 4. Эмпатия — способность понимать эмоции других людей и реагировать на них...