Нутрициолог Анна Читанава

6175

подписчиков

Меня зовут Анна Читанава 👩🏻‍⚕️, я - врач-биохимик, детский и взрослый нутрициолог, автор книги-бестселлера «Биохакинг Дети», основатель ТОПовой школы нутрициологии Integra Nutrition 🔝 Более 10 лет консультирую и оздоравливаю детей и взрослых, помогая избавиться от хронических заболеваний 🙌🏼

Лента материалов Видео Статьи Ролики

3 дня назад

• Вы подписаны

Люблю нейропсихологов всех душой, но иногда их советы вводят меня в ступор 🤯

Недавно услышала, что нейропсихолог советует убирать ночной энурез ребенка тем, что ребенок сам меняет за собой постельное белье. Мол, он должен потом понять, что это сложно (менять постельное белье) и перестать писаться ночью 😳 Такие советы напоминают «бить мух лопатой». Это неэффективно и не учитывает истинные причины проблемы. Более того, может быть очень вредно для психики ребенка ☝🏼 Ночной энурез - это распространенная проблема среди детей, которая вызывает беспокойство как у родителей, так и у самих малышей. Ночной энурез может быть связан с различными факторами, включая ⬇️ 🟢 Психологические факторы (стресс, тревожность)...

1 неделю назад

• Вы подписаны

Моя палочка-выручалочка в период ОРВИ и мощный щит для иммунитета! Чем полезен Сильвер-Макс? 👇🏼 ✔️ Убивает бактерии и вирусы. Доказано, что серебро эффективно против более чем 350 видов патогенов (включая стафилококки и стрептококки). ✔️ Универсален в применении. Его можно использовать как внутрь (для поддержки ЖКТ и при первых признаках простуды), так и наружно. ✔️ Заживляет кожу. Отлично справляется с воспалениями, ранками, укусами насекомых и даже прыщиками. ✔️ Выручает при лор-проблемах. Незаменим при заложенности носа или боли в горле - достаточно просто орошать слизистые. Кому точно стоит положить его в сумочку? 🤔 ✔️ Путешественникам (как экспресс-помощь при отравлениях или ссадинах, а также профилактика кишечных расстройств). ✔️ Мамочкам (средство безопасное и не жжет ранки). ✔️ Всем, кто хочет пережить сезон простуд без больничных. А вы уже пробовали коллоидное серебро? Делитесь в комментариях, как спасаетесь от первых симптомов простуды!

1 неделя назад

• Вы подписаны

Чума в Иркутске, в Алматы, в мире…

Что правда, а что слухи? Вокруг все шлют мемы с противочумными масками и шутят про «чумачечую» осень. Готовиться ли к новой эпидемии? Для начала разберем, что вопреки мнению большого количества людей, чума не искоренена. Чума никуда не исчезла. В 2025 году в мире было зарегистрировано 67 случаев заболевания чумой среди людей. Случаи были зафиксированы в четырёх странах: Демократической Республике Конго (41 случай), Республике Мадагаскар (18 случаев), США (5 случаев) и Монголии (3 случая). Из этих 67 случаев 11 закончились летальным исходом. За первое полугодие 2026 года в мире зафиксировано не менее 15 случаев...

5 месяцев назад

• Вы подписаны

Ключевые моменты по питанию и питьевому режиму для подготовки к летнему сезону:

🥗 ПИТАНИЕ ✔️ Сбалансированное питание. Включайте в рацион разнообразные продукты: овощи, фрукты, белки (мясо, рыба, бобовые), сложные углеводы (цельнозерновые продукты, крупы) и здоровые жиры (орехи, авокадо, оливковое масло). ✔️ Увеличение потребления овощей и фруктов. Стремитесь к минимуму 5 порций овощей и фруктов в день. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. ✔️ Контроль порций. Обратите внимание на размер порций, чтобы избежать переедания. Используйте небольшие тарелки и старайтесь есть медленно. ✔️ Снижение потребления сахара и обработанных продуктов. Ограничьте сладости, газированные напитки и фастфуд...

5 месяцев назад

• Вы подписаны

Синдром «встал и уже устал»

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент