Нутрициолог Анна Читанава

Выпадение волос - частая жалоба консультациях. ⠀ Но! Эта жалоба никогда не бывает одна. Чаще всего наряду с выпадением волос поступают жалобы на усталость, нарушение цикла и даже невозможность забеременеть. ⠀ ЛЕЧЕНИЕ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС МАСКАМИ И ДРУГИМИ ВОЛШЕБНЫМИ ЭЛЕКСИРАМИ НИКОГДА НЕ ДАСТ ДОЛГОСРОЧНОГО ЭФФЕКТА ⠀ Почему схемы от выпадения волос - это бред? Потому что причин очень много. И суть работы с такими пациентами - найти первопричину всех нарушений. ⠀ Давайте назовём самые часто встречающиеся (это не весь список)...

⠀ В нутрициологии есть формулы для того, чтобы ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО высчитать время полного восстановления организма. ⠀ Приблизительно - это потому, что возраст разный (детишки всегда быстрее восстанавливаются), генетика разная, экология в месте проживания разная, эпигенетика - тоже разная! ⠀ ❗Нужно перевести количество лет протекания хронического заболевания в месяцы, а затем прибавить ещё два месяца. ⠀ Например, пациентка страдает от псориаза уже 5 лет...

За два месяца комплексного лечения можно: поднять жирорастворимые витамины, убрать сухость кожи, добавить блеск волосам, убрать акне, наладить микробный мир, восстановить баланс в гормональном фоне. Это результаты, которые я наблюдаю на практике. ⠀ Но проработать - это значит убрать жалобы. Часто для того, чтобы понять первопричину, я назначаю генетические анализы к следующей консультации. Нет, не те дорогие генетические анализы. А, например, генетический анализ на мутации фолатного цикла, проблемы со свертываемостью крови, непереносимость лактозы, синдром Жильбера...

⠀ Приходя на индивидуальную консультацию, Вы получаете 2 месяца моей поддержки: я отвечаю за вопросы о состоянии Вашего здоровья. Ну и на остальные вопросы тоже 😁 ⠀ На самом деле я давно хочу написать этот пост. ⠀ Многие продолжают ждать мгновенных результатов, а я продолжаю получать вопросы «Я уже три дня пью вещество N, когда я получу эффект». ⠀ Многие не готовы замечать малейших улучшений в здоровье: радоваться тому, что стали просыпаться готовые к следующему дню, полные сил; осознавать, что стул регулярный и перед этим из туалета нет звуков, как будто началась война...

⠀ Я называю это «доктор вылечил себя - вылечит тебя». ⠀ Поднимите руку те, кто пришёл в эту КОМПЛЕКСНУЮ медицину, пытаясь пролечить свои болячки с помощью обычных протокольных методов. ⠀ Когда только начинаешь свою деятельность (да, в самом начале я тоже с этим столкнулась), то назначаешь всем одно и то же, что было эффективно на тебе самом, сработало «на ура». ⠀ Мы все очень склонны переносить на других людей то, что хорошо для нас. ⠀ НО! Важно понять, что мы все разные. Поэтому со временем интегративный...

⠀ Красное мясо сильно провоцирует онкологию, особенно кишечника. ⠀ Птица (курица, индейка) растёт на гормонах роста и антибиотиках. И куриный бульон помогает при болезни из-за того, что содержит много антибиотиков. ⠀ Молочные продукты содержат лактозу, а она не переваривается у большого процента населения. В молочных продуктах ещё есть казеин - белок, вызывающий воспаление. ⠀ Яйца - сильный аллерген. Вирусные вакцины делают на куриных эмбрионах. Вакцины плохо очищаются и вместе с вирусом поступает элемент яйца в организм...

Она же английская соль, она же гептагидрат сульфата магния. ⠀ Можно в использовать в виде источника магния и для детей и для взрослых (наружно). ⠀ Для детишек можно применять в виде масла-спрея: наносить на область ног (расслабление) и животик (убирает спазмы кишечника, колики). ⠀ Дозировка для взрослых рассчитывается индивидуально исходя из желаемого терапевтического эффекта: * 400–500 г — такого количества достаточно для приготовления расслабляющей ванны. Достаточно полежать в ней 20 минут, чтобы...

В карусели про выбор БАД с аптеки. ⠀ А здесь немного ответов на FAQ про магний ✅Дозировка, которую можно пить, даже без анализов: 200-400 мг. ✅Важно внимательно читать составы и выбирать подходящую форму (см.предыдущий пост)! ✅Кальций (а также железо) и магний конкурируют между собой в процессе поглощения организмом. Если принимать магний и кальций одновременно, то количество одного элемента усвоится меньше пропорционально усвоенному количеству другого элемента. Поэтому магний эффективнее всего принимать натощак, разносить по времени приема с кальцием и железом...

Один из самых часто задаваемых вопросов - помочь подобрать дозировку и форму магния. ⠀ Всегда говорю, что важно посмотреть анализы, но вот именно магний может быть здесь исключением. ⠀ Анализ на магний в крови не является информативным. Что это значит? Это значит, что его нормальный уровень (около 1 ммоль\л) - не означает, что его хватает. Но вот низкий - означает, что его не хватает. ⠀ Поэтому ориентироваться лучше на симптомы (описанные в предыдущем посте) в данном случае или пропивать профилактические* дозировки...

Магний - одна из добавок, которую можно пить практически всем (из каждого правила есть исключения). Однако, я надеюсь, Вы знаете, что пить что-то постоянно нельзя, поэтому всегда должны быть ПОКАЗАНИЯ к назначению чего-либо. ⠀ Какие есть симптомы дефицита магния? ✅Дергаются веки ✅Панические атаки, постоянная тревожность ✅Мышечные спазмы. В ногах это чаще судороги. Однако, мышцы не только в конечностях, но есть и в желудочно-кишечном тракте. Поэтому дефицит магния может также проявляться и запорами...

Защищаться изнутри от вредных спектров солнечных лучей, давая клеткам возможность бороться со свободными радикалами - может стать гораздо более благородным делом. ⠀ Для борьбы с такими радикалами используются антиоксиданты. ⠀ Наряду с тем, чтобы не дать осуществиться фотостарению, эти ребята хороши тем, что профилактируют многие заболевания - и онкологию, и аутоиммунные процессы и многие другие. ⠀ Перечислю главных красавчиков в защите от солнца изнутри: ⠀ ✅Витамин Е. Toco-Sorb от Jarrow formulas - мой любимчик...

⠀ Что же на самом деле означает цифра, стоящая после SPF? ⠀ ⠀ Если все лучи, которые достигнут Вашей кожи – это 100%, то чтобы определить процент защиты разделите 100 на фактор защиты. Например: ваш SPF равен 20. 100:20=5, значит 5% лучей ваша кожа пропустит через фильтр, а значит ваша защита равна 95%. ⠀ Второй метод исчисления связан с нахождением на солнце и вашим фототипом (то есть количеством времени, которое ваша кожа выдержит. К примеру, без защиты вы обгорите за 15 минут. Значит 15 умножаем...