Чуть-чуть Фактов

Когда-то в конце 1980-х годов итальянский студент Франческо Чирилло, готовясь к экзаменам, решил попробовать учиться небольшими отрезками времени. В качестве таймера он использовал кухонный будильник в форме помидора. Так родился метод Pomodoro — один из самых известных способов управления временем, основанный на микрозадачах. Метод Pomodoro предполагает работу 25 минут с полной концентрацией, после чего следует короткий перерыв (обычно 5 минут). После четырёх таких циклов — длинный перерыв (15–30 минут)...

Зрительный контакт, неуловимая улыбка или внезапное зевание — мы часто реагируем на действия других почти мгновенно и без слов. Эта «заразительная» способность связана с работой зеркальных нейронов: особых клеток мозга, которые активируются как при выполнении действия, так и при его наблюдении у другого. В статье разберёмся, как зеркальные нейроны помогают нам понимать других, где они срабатывают во вред и какие полезные техники основаны на этом феномене. Зеркальные нейроны были впервые обнаружены в 1990-х годах при исследованиях коры головного мозга макак...

Мы все слышали о «лени», но большинство случаев прокрастинации на самом деле — это работа нашего мозга по экономии ресурсов. Привычки помогают ему не тратить энергию на каждое новое решение. Давайте разберём, как это работает и что с этим делать. 1. Мозг-экономист Ваш мозг — самый энергозатратный орган: он потребляет около 20 % всей глюкозы тела, хотя составляет лишь 2 % его массы. Чтобы не перерасходовать ресурсы, мозг стремится переводить повторяющиеся действия в автомат режим. Как только последовательность...

Мы все знакомы с этим явлением: открываешь смартфон «на секунду», а через полчаса обнаруживаешь себя в бесконечной прокрутке ленты или беседе в мессенджере. Кажется, что сидишь спокойно — и ты же просто читаешь! Но почему после такого «залипания» мы ощущаем утомление, разбросанность и даже головную боль? Давайте разбираться вместе с Дракошей. Каждое новое уведомление, лайк или интересное видео запускает в мозге выброс дофамина — нейромедиатора, отвечающего за чувство удовольствия. Лента в соцсетях устроена так, чтобы давать эту «быструю награду» снова и снова...

Щекотка — это странное и забавное явление. Когда кто-то щекочет нас, мы смеёмся и извиваемся. Но стоит попробовать пощекотать себя — и ничего не происходит. Почему так? Ответ кроется в особенностях работы нашего мозга. Когда мы двигаем рукой, чтобы пощекотать себя, мозг заранее знает, что произойдёт. Он посылает так называемую "эфферентную копию" — сигнал, который предсказывает ожидаемое ощущение от прикосновения.Это позволяет мозгу отличать собственные действия от внешних воздействий и снижать реакцию на предсказуемые стимулы...