Чуть-чуть Фактов

Когда-то в конце 1980-х годов итальянский студент Франческо Чирилло, готовясь к экзаменам, решил попробовать учиться небольшими отрезками времени. В качестве таймера он использовал кухонный будильник в форме помидора. Так родился метод Pomodoro — один из самых известных способов управления временем, основанный на микрозадачах. Метод Pomodoro предполагает работу 25 минут с полной концентрацией, после чего следует короткий перерыв (обычно 5 минут). После четырёх таких циклов — длинный перерыв (15–30 минут)...

Зрительный контакт, неуловимая улыбка или внезапное зевание — мы часто реагируем на действия других почти мгновенно и без слов. Эта «заразительная» способность связана с работой зеркальных нейронов: особых клеток мозга, которые активируются как при выполнении действия, так и при его наблюдении у другого. В статье разберёмся, как зеркальные нейроны помогают нам понимать других, где они срабатывают во вред и какие полезные техники основаны на этом феномене. Зеркальные нейроны были впервые обнаружены в 1990-х годах при исследованиях коры головного мозга макак...

Мы все слышали о «лени», но большинство случаев прокрастинации на самом деле — это работа нашего мозга по экономии ресурсов. Привычки помогают ему не тратить энергию на каждое новое решение. Давайте разберём, как это работает и что с этим делать. 1. Мозг-экономист Ваш мозг — самый энергозатратный орган: он потребляет около 20 % всей глюкозы тела, хотя составляет лишь 2 % его массы. Чтобы не перерасходовать ресурсы, мозг стремится переводить повторяющиеся действия в автомат режим. Как только последовательность...

Мы все знакомы с этим явлением: открываешь смартфон «на секунду», а через полчаса обнаруживаешь себя в бесконечной прокрутке ленты или беседе в мессенджере. Кажется, что сидишь спокойно — и ты же просто читаешь! Но почему после такого «залипания» мы ощущаем утомление, разбросанность и даже головную боль? Давайте разбираться вместе с Дракошей. Каждое новое уведомление, лайк или интересное видео запускает в мозге выброс дофамина — нейромедиатора, отвечающего за чувство удовольствия. Лента в соцсетях устроена так, чтобы давать эту «быструю награду» снова и снова...

Щекотка — это странное и забавное явление. Когда кто-то щекочет нас, мы смеёмся и извиваемся. Но стоит попробовать пощекотать себя — и ничего не происходит. Почему так? Ответ кроется в особенностях работы нашего мозга. Когда мы двигаем рукой, чтобы пощекотать себя, мозг заранее знает, что произойдёт. Он посылает так называемую "эфферентную копию" — сигнал, который предсказывает ожидаемое ощущение от прикосновения.Это позволяет мозгу отличать собственные действия от внешних воздействий и снижать реакцию на предсказуемые стимулы...

Тахикардия (от греч. tachys – быстрый, kardia – сердце) – это состояние, при котором сердце начинает биться быстрее обычного. Проще говоря, ваш пульс превышает норму (обычно свыше 90–100 ударов в минуту). Например, сердце может «стрелять» чаще при подъёме по лестнице, волнении или после крепкого кофе – и это нормально. Однако если удары учащаются внезапно и без явной причины (или сопровождаются тревожными симптомами), это уже повод разобраться, в чем дело. Сердце – это своеобразный «двигатель»: в нём есть водитель ритма (синусовый узел), задающий импульсы...

Преждевременная эякуляция (ПЭ) – это состояние, когда мужчина испытывает оргазм и семяизвержение гораздо раньше, чем он или его партнёрша этого хотели. Проще говоря, эякуляция происходит почти сразу после проникновения или даже во время предшествующих ласк, и мужчине сложно себя контролировать. Это очень распространённая проблема: по разным оценкам, от 20–30% до 30–40% мужчин хотя бы однажды сталкивались с такими эпизодами. Постоянно же (на протяжении месяцев и чаще) с ПЭ живут примерно треть мужчин...

Заусеница – это небольшая надорванная складка кожи, обычно на уровне кутикулы или боковой части ногтя. Говоря более научно, это поверхностный эпидермальный надрыв – эпидермис, то есть внешний слой кожи, слегка повреждается. Такая трещинка вылезает, когда тонкая кожа у ногтя пересохла или получила микротравму – и появляется этот надоедливый «заусенец». Неприятность в том, что заусеница (со стороны кажется мелким клочком кожи) может цепляться за одежду или кровоточить при малейшем зацепе. Пальцы рук особенно уязвимы: именно там чаще всего появляются заусеницы...

Некоторые вопросы в жизни возникают внезапно. Например: зачем нам вообще мизинец на ноге? Он такой маленький, постоянно норовит врезаться в мебель и, честно говоря, выглядит как неудачник в команде пальцев. Но если копнуть чуть-чуть глубже — мизинец оказывается не таким уж бесполезным. С точки зрения эволюции, мизинец — часть системы, отвечающей за равновесие и устойчивость при ходьбе. Он помогает распределять нагрузку и сохранять центр тяжести. Особенно когда мы двигаемся по неровной поверхности...

Современный образ жизни всё чаще сопряжён с длительным сидением: работа в офисе, поездки в общественном транспорте, вечера перед экраном компьютера или телевизора. Люди, проводящие большую часть времени в сидячем положении, часто сталкиваются с такими проблемами, как боли в спине, головные боли, ухудшение пищеварения и постоянная усталость. Однако, даже при ограниченной подвижности можно поддерживать здоровье и физическую активность. В этой статье мы расскажем, как это сделать. Малоподвижный образ жизни напрямую влияет на здоровье: Простые шаги к улучшению самочувствия 2...