Доктор Илья Верещагин | Биохакинг и Здоровье

​Многие жалуются на разбитость по утрам, даже если спали положенные 7–8 часов. Как врач, я часто вижу, что проблема не в болезнях, а в том, как обустроено место для сна. Наш мозг — это сложная система, которой для «ночной уборки» нужны определенные условия: полная темнота, тишина и прохлада...

​Многие активные люди воспринимают сон как досадную потерю времени. Кажется, что это просто «выключенный рубильник». На самом деле сон — это время самого интенсивного технического обслуживания вашего организма...

​Мы привыкли к слову «психосоматика», когда наши мысли и стресс вызывают болезни тела. Но у этого процесса есть обратная сторона — соматопсихика. Это способность физиологии напрямую диктовать состояние вашему разуму...

Состояние потока часто воспринимают как редкое вдохновение или удачу. На самом деле это конкретный нейробиологический режим работы мозга, при котором префронтальный кортекс — центр анализа и самокритики — временно снижает свою активность...

Если ваш мозг — это мощный процессор, то сердечно-сосудистая система — это блок питания и система охлаждения одновременно. Вы можете обладать феноменальным интеллектом, но если «насос» не способен доставить кровь к нейронам, ваша эффективность будет стремиться к нулю...