Доктор Илья Верещагин | Биохакинг и Здоровье

​Ты сидишь в кресле, психолог гладит тебя по голове и шепчет: «Прими себя». А теперь вопрос: если бы врач сказал тебе «у тебя рак», ты бы принял диагноз или побежал лечиться? Ответ очевиден. Так почему,...

​Старение часто воспринимают как неизбежное увядание, на которое нельзя повлиять. Как врач с 18-летним стажем, я смотрю на это иначе. Наше тело — это сложная машина. С годами в ее коде накапливаются ошибки, а детали изнашиваются...

​Многие жалуются на разбитость по утрам, даже если спали положенные 7–8 часов. Как врач, я часто вижу, что проблема не в болезнях, а в том, как обустроено место для сна. Наш мозг — это сложная система, которой для «ночной уборки» нужны определенные условия: полная темнота, тишина и прохлада...

​Многие активные люди воспринимают сон как досадную потерю времени. Кажется, что это просто «выключенный рубильник». На самом деле сон — это время самого интенсивного технического обслуживания вашего организма...